WEIL ICH ES WILL
Scheiße, konnte der Versuchung nicht widerstehen.
Neiiin hab nicht geraucht aber Kaugummi bin voll am zittern kann kaum schreiben scheiß Nikotin
Es ist abgedroschen! Aber durchhalten ist das Einzige das hilft. Und es wird besser aber erst nach dem Durchhalten. Also zeig uns, dass du nicht flunkerst, dass du wirklich willst.
Die Daumen halte ich dir.
Einen guten rauchfreien Tag wünsche ich 
faelle:
Guten Morgen Mike,
DURCHHALTEN!
Bei mir war es auch der 4.te Tag 
Wie kannst du dich ablenken? Trink’ Wasser in kleinen Schlucken, gehe um‘s Haus oder spazieren … Diese Tipps habe ich hier gelesen … oder esse etwas - das hatte mir geholfen 
Ich drücke dir ganz doll die Daumen! 
Liebe Grüße
Hallo ihr Zwei,
danke für euren Zuspruch. Merke gerade das ich hier eine große eingerostete Weiche hab! Hab Wasser getrunken und ein EukalyptusMentholbonbon gelutscht. Jetzt gehts wieder
Gruß Mike
Ps bin auf Arbeit deswegen nur kurz
1 schmacht Kaugummi
2 Gewohnheit Kaugummi
3 Gewohnheit Kaugummi Schluckauf ekel sucht
4 raus damit
Komisch, hab gerade geschrieben und abgeschickt, alles weg 
Also nochmal:
Ich habe nicht geraucht!
Aber Schmacht gehabt und en Kaugummi gekaut. Das erste seit Samstag mittag. Hab heftig darauf reagiert und trotzdem nnoch 2 genommen danach.
Die Weiche heißt wohl Suchtverlagerung.
Muss wohl allgemein an meinem Suchtverhalten arbeiten.
Werde jetzt keine Kaugummis mehr nehmen. Den Rest schmeiß ich aber noch nicht weg. Bevor ich mir wieder Zigaretten kaufe nehm ich lieber so ein ekeliges Kaugummi.
Ich bleib dran.
Gruß Mike
Moin Mike,
zunächst mal - Du darfst KEINE ANDEREN, als die hier neben (PC) oder unter (Smartphone) dem Schreibfeld angebotenen Emojis verwenden - fügst Du andere (z.B. von Deinem Telefon) ein, ist - zack - der komplette Text danach auf wundersame Weise im Nirvana des www verschwunden
Zu "Schmacht" - was ist das.... eigentlich nix physisches mehr nach Deinen mehr als vier Tagen ohne.... vielleicht deshalb auch Deine Körperreakrion auf die Nikotinkaugummi.... natürlich nur 'ne Vermutung von mir 
Möglicherweise gibt es ein Gleis, der Akzeptanz (NICHT der resignierten Hinnahme wohlgemerkt) - überfällt Dich die Sucht, z.B., weil sich Dein Belohnungssystem gerade chronisch vernachlässigt fühlt, kannst Du es registrieren, vielleicht darüber nachdenken, was gerade der Auslöser gewesen ist, vor allem aber es als gegeben akzeptieren, daß die Situation gerade ist, wie sie ist - denn ändern kannst Du daran nichts, weil Du ja nicht mehr rauchst - ist eben so.
Das hat mir bei meinen (allerdings sehr seltenen) Empfindungen - jetzt eine rauchen zu wollen - eigentlich immer sofort geholfen....der Gedanke "ach ja, du rauchst ja nicht mehr" - zack, fertig, Thema durch PUNKT
Klingt möglicherweise sehr simpel oder gar überheblich - ist aber wirklich so gewesen.
Wenn es Dir nicht ganz so leicht fällt, gibt es diverse Reaktionsmöglichkeiten, die mit den 4 A gut beschrieben sind - hier zu finden: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".
Du befindest Dich auf einem richtungsweisenden Schienenstrang in die unendliche Weite der alternativlosen Rauchfreiheit - einfach nicht anhalten oder davon "abweichen" 
Es grüßt
de Nomade
Hallo Mike,
Erstmal ein herzliches willkommen hier im schönen Forumshausen.
Es war eine gute Entscheidung sich hier anzumelden! Mit der Gemeinschaft ist es viel leichter mit dem Rauchen aufzuhören. Mir hat es jedenfalls sehr geholfen 
Schau, den vierten Tag hast du schon rauchfrei durchgehalten! Du machst das ganz großartig
....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel
"ICH WILL" und "ICH KANN"
Wenn die Schmachter zu stark werden haben mir immer Süßigkeiten geholfen. Jetzt ist es erstmal wichtig von dem Gift los zukommen und später kannst du dann an die Kilos gehen.
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag 
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
Hallo Française,
danke für dein Besuch bei mir 
Ich bin auch gerade am futtern wie ein blöder.
Aber auch am üben. Was Paul2.1 gescrieben hat, die Leere zu füllen mit nix.
Klappt noch nicht, habauch erst angefangen.
Bin immer noch dran.
Ich rauche heut nicht weil ich mich dann belohnen darf.
Gruß Mike
Hallo Mike,
Ich hab heute ein bischen gekämpft aber gewonnen
Wie läfts bei euch?Schön, dass du durchgehalten hast - herzlichen Glückwunsch
Was war dein Erfolgsrezept?
Hast du einen Schlachtplan für das (hoffentlich nicht stattfindende) nächste Mal?
Weiterhin viel Erfolg - können, wollen, werden
- und gutes Gelingen 