Der Juli- Zug: Rauchfrei in den Sommer 2021!
Ich bin schon in Behandlung. Das dauert wegen der gestörten Wundheilung.
[quote="Q3"]
Oje schon 8 Wochen drüber das hört sich übelst an .
Da würde ich echt nochmal nachhaken beim Arzt.
Das ist glaube ich nicht normal
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Super da bin ich ja dann beruhigt hab noch einen schönen Abend liebe Grüße Q3
Hallo liebe Mitreisende
wie gehts euch denn so, es ist so still im Zug....
Ich wünsche allen einen guten Start in eine neue, frische, rauchfreie Woche.
Mir geht’s ganz gut!
Heut Vormittag war meine Op. Bis ich dran ankam, musste ich 3 Stunden warten.
Als Raucher (auch wenn ich vor der op eh nicht hätte rauchen dürfen), hätte diese Warten mich wahnsinnig gemacht.
Auch jetzt hab ich absolut keine Lust zu rauchen 
jeder Tag ohne Rauchen motiviert mich, dran zu bleiben!
Wie geht’s den anderen hier??
Das hört sich doch gut an Tscheakki. Ganz gute Erholung von deiner OP!
Ich habe immer noch ziemlich schlechte Stimmung - aber immer weniger das Gefühl, dass eine Zigarette mir tatsächlich helfen würde, das ist ja schon mal gut.
Hallo ihr Lieben,
Mich spornt auch jeder rauchfreie Tag weiter an. Allerdings habe ich heute Morgen noch mal recht ausführlich gehustet, was die Tage davor irgendwie deutlich weniger der Fall war.
Bin außerdem seit gestern müde und recht faul. Liegt vielleicht auch am Wetter.
Leichte Gereiztheit blitzt ab und zu mal auf, hatte ich mir aber schlimmer vorgestellt. Hatte befürchtet, ein Hulk würde sich dauernd unaufhaltsam Bahn brechen…
Noch immer gilt: es gibt nichts, was durch eine Zigarette besser werden könnte!
Habt ihr auch das Gefühl, dass Ihr noch „Rauch“ ausschwitzt?
Liebe Grüße und entspannte , rauchfreie Woche
Tascrina
Hallo zusammen, ich habe mich heute hier angemeldet und hoffe, dass ihr mir helfen könnt. Ich versuche seit ca. 5 Monaten aufzuhören. Ich habe schon etliche Pflaster und Nikotinsprays verbraucht. Damit habe ich auch wochenweise durchgehalten. Doch sobald ich die Ersatzpräparate absetzen will kommt das Nikotinmonster zum Vorschein, wogegen ich irgendwie nicht ankomme. Die Situationen sind abgewöhnt und ich finde die gewonnene Zeit super, aber immer und immer wieder drehen sich meine Gedanken ums Rauchen. Das kann doch nicht wahr sein. Habt ihr Tipps?
Hallo Tascrina,
Vielen lieben Dank für deine tröstenden Worte! Immer wieder muss ich feststellen, wie mitfühlend die Menschen hier im Forum sind. Dann denke ich, wenn alle Menschen so liebevoll miteinander umgehen würden, gäbe es viel weniger Stress, Ärger und Aggressionen.
Deine mitfühlenden Worte haben mir sehr gut getan und es geht mir etwas besser.
Aber du hast ja auch schon fantastische 19 Tage rauchfrei durchgehalten! Und morgen kommt schon die 2. Null, super machst du das!
..... und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel
"ICH WILL und ICH KANN"
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
[quote="DiniBl1981"]
Die Situationen sind abgewöhnt und ich finde die gewonnene Zeit super, aber immer und immer wieder drehen sich meine Gedanken ums Rauchen. Das kann doch nicht wahr sein. Habt ihr Tipps?
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Hallo Dini,
Mir hat es geholfen, mich von dem Gedanken zu verabschieden, dass eine Zigarette etwas/eine Situation besser machen würde. Ich habe geglaubt, dass mich eine Zigarette entspannt, mich weniger Angst haben lässt, mich weniger ärgerlich oder wütend sein lässt…
ich habe das Buch gelesen ‚nie mehr einen Zug‘ und ich habe festgestellt, dass ich alle Gefühle fühlen möchte, auch wenn sie für mich oder andere unangenehm sein sollten. Irgendjemand hat hier im Forum geschrieben ‚Gefühle wollen gelebt werden‘. Diese Erkenntnis war sehr hilfreich.
Ich sage mir ab und zu, dass die Zigarette nicht mein Freund ist, niemals war. Dann fällt es mir leicht, keine zu rauchen, weil ich ja nicht wirklich auf etwas verzichte.
Vielleicht helfen Dir diese Ansätze…
Bleib stark
Liebe Grüße Tascrina
Guten Morgen Juli-Zug,
mein Name ist Sabrina. Ich bin auch noch auf euren Zug aufgestiegen - danke für‘s Mitnehmen 
Ich habe schon ein paar sehr hilfreiche Tipps erhalten, mich im Forum quergelesen und ein paar Sachen bestellt/gekauft 
*Und wenn man nicht seine Handyemojis nimmt, muss man auch nicht fast den gesamten Text noch einmal neu schreiben oO Achja, das wäre jetzt so ein Moment …
Ich bewundere alle, die ohne Hilfsmittel den Ausstieg schaffen. Ich habe mich für eine Nikotinersatztherapie (Pflaster/Inhaler) entschieden. Bisher läuft‘s gut - es ist aber auch erst Tag 3. Und vor dem Tag ohne Hilfsmittel kraut es mich schon etwas …
Versucht noch jmd. den Ausstieg mit einer Nikotinersatztherapie?
@Dini: Ich stehe erst am Anfang. Der Inhaler kommt in den Notfallmomenten zum Einsatz - einmal kurz dran gezogen und dann ist gut. Ich habe hier von dem Strohalm-Trick gelesen; vllt. hilft dieser ja auch. Ansonsten hoffe ich auf hilfreiche Tipps.
Sind die Momente körperlicher oder psychischer Natur geprägt?
Wie geht es euch?
Einen schönen Tag und liebe Grüße
