Ü 60 - geräuchertes Rentier
Hallo Dorit,
super und weiter so. Um die Figur kannst du dich später noch kümmern. Mir hat Spazierengehen damals gut geholfen. Aber ist ja nicht jedermanns Sache.
Liebe Dorit,
Ich wollte dir hier mal wieder liebe Grüße da lassen. Du machst das echt klasse. Wie hast du die Impfung denn verkraftet? Ich hatte meine letzte Woche und es war nicht so prickelnd. Alles gut bei dir?
Liebe Grüße
Heady
Ihr Lieben 
:
46. Tag - rauchfrei
Die Impfung macht echt müde - obwohl mein Adrenalin heute ziemlich hoch war -
habe mein neues Auto abgeholt - freue ich mich morgen nochmal richtig drüber
Gute N8 
Dorit
Hallo Dorit,
dann Glückwunsch zum neuen Auto.Darüber kann man sich auch echt freuen.
47. Tag 
Heute bin ich mal in mich gegangen - weshalb kriege ich das (Fr)Essen nicht in den Griff?
Weil es da ist ... weil ich beim Einkaufen mal wieder nicht diszipliniert genug war 
Zigaretten bringe ich doch auch nicht mehr mit - wieso dann die ganzen Süßigkeiten, Schokoladen etc.?
Also, neuer Plan: nur mit Einkaufszettel shoppen und nix mitnehmen, was da nicht drauf steht.
Und das neue Auto macht richtig Spaß - hab‘ ja den Chauffeur zuhause - der hat auch Spaß:
:
Bis morgen
Dorit
Liebe Dorit,
ich habe erstaunlicherweise nur 2 kg zugenommen. Habe aber echt darauf geachtet, nicht meine geliebte Schokolade einzukaufen. Abends immer ein kleiner Spaziergang, tut auch der Seele gut. Zähle mal immer bis 10, bevor du die süßen Sachen essen möchtest. Dabei tief ein-und ausatmen.
Und wen du zunehmen solltest, besser alle Mal als wieder zu rauchen.
Wie SmoSa schreibt,es kommt die Zeit, wo sich alles wieder normalisiert.
Danke euch ganz herzlich für die aufbauenden Worte - Anke, Christine und Helly
48. Tag
Ihr habt ja so recht! Wahrscheinlich würde ich den Rat auch anderen geben
aber bei sich selber ist es immer schwierig, alles so klar zu sehen.
Ich gehe mal ein paar Meter zurück und betrachte die Situation aus der Ferne -
gar nicht mehr so tragisch - könnte man meinen.
Leider habe ich diesen Hang, mich selber ständig zu überfordern. Das weiß ich ja
Heute hat die Disziplin schon mal funktioniert - aber, noch ist nicht aller Tage Abend...
Danke euch
Dorit 
Liebe Dorit,
das mit dem Gewicht würde ich erstmal völlig entspannt angehen! Man nimmt nach einem Rauchstop auf Dauer nicht zwingend zu, nicht mal, wenn man nix Großartiges an seiner Ernährung ändert. Meine persönliche Erfahrung! 1997: in knapp 6 Monaten Rauchfreiheit 9 kg zugenommen. Davon mit Rauchen wieder 4-5 kg los geworden. In den nächsten ca. 22 Jahren Dauerqualmerei ca. 20 kg zugenommen. Nach Rauchstop vor anderthalb Jahren 4 kg zugenommen nach 2 Wochen. Leichte Panik. Die waren nach 2 Monaten komplett wieder weg. Es waren auch später nie mehr als diese 4 kg +. Seit ca. einem halben Jahr bin ich ziemlich konstant 2,5-3,5 kg u n t e r meinem Gewicht zum Rauchfreistart! Fressattacken hatte ich übrigens seit meiner Kindheit schon immer, ob mit oder ohne Rauch, ohne dass ich je ein Fettklops geworden wäre. Aber da ist der Stoffwechsel vermutlich bei jedem anders. Ich wollte Dir jedenfalls Mut machen! Ohne Rauch geht‘s auch - und zwar ganz ausgezeichnet! Ich wünsche Dir noch ein wunderschönes Wochenende.
Liebe Grüße
Armin 
Liebe Dorit, vielen Dank für deinen Besuch in meinem Zauberwald. Diese Sache mit der Gewichtszunahme beim Rauchstop betrifft mich auch. Ich konnte mich auch nicht immer vor der Schokolade retten. Aber um dich zu beruhigen: das hört auf.
Ich wünsche dir alles Liebe Heike
