Man muß immer nur an den nächsten Schritt denken....
Irgendwie ist etwas falsch gelaufen, bei meiner Anmeldung...
HEUTE DER TIPP, FÜR TAG 17...
17 Tage rauchfrei!
Zeit, dass Sie Ihr Selbstbild
als Nichtraucherin
genauer unter die Lupe nehmen.
Mein Selbstbild unter die Lupe nehmen!!!
In diesem Punkt, bin ich vermutlich der Vermeidungskünstler schlechthin. 
Dabei wird mir nach und nach bewusst, genau das ist es.... sich selbst unter die Lupe nehmen....alles auf den "Tisch" legen.
Heute mein Tag 19, es geht mir gut.
Schritt für Schritt - geht es weiter.
Einen schönen Tag an alle
wünscht Julia
Kalendersprüche ?!?
das Selbstbild als Nichtraucherin nach 17 Tagen Entsteht nach etwas mehr als 2 Wochen schon ein neues Selbstbild?
Bei mir hat sich um einiges später meine Sicht auf meine lange Zeit als Raucher geändert. Es ist mir klar geworden, wie sehr ich von der Sucht im Tagesablauf "getaktet" war. Wie ich Treffen gemieden habe, bei denen ich voraussichtlich längere Zeit nicht rauchen kann und wie ich durch die Raucherpause draußen schöne Höhepunkte drinnen verpasst habe. Hat man das vor dem geistigen Auge, bewertet man das Nichtmehrrauchen als wertvoller. Dann wird der gesundheitliche Zwang schon fast zum Glück. Dauert noch nach meiner Erfahrung. Ich wünsche dir, dass du die Erfahrung machen kannst.
Viele Grüße 
Danke Julia
21 Tage 3 Wochen 0,75 Monate
Heute musste ich feststellen, wie
gefährlich es werden kann, wenn man
in eine Stresssituationen kommt.
Habe sie überstanden ohne Qualm und
Rauch, zum Glück alles gut ausgegangen.
Wir machen genau so weiter ...
alles Gute
für mich
für Euch
für uns
Hallo Lisa, Bolando und nicht zuletzt, hallo Paul.
@ Hallo Lisa, es sind noch immer viele Situationen, zu denen ich rauchen möchte. Das, was mich total kirre macht, ist der ständige Gedanke, jetzt könnte ich doch eine rauchen.
Dann sage ich mir, auch das wird bestimmt bald der Vergangenheit angehören.
Du hast eine Schnapszahl, die es hier zu feiern gibt.
Herzlichen Glückwunsch!
@ Hallo Bolando, der von mir zitierte Spruch, steht bei Tag 17. Er ist nur ein Teil des Textes,
der zur Hilfestellung, von der BZgA angeboten wird.
[quote="Bolando"]
Kalendersprüche ?!?
das Selbstbild als Nichtraucherin nach 17 Tagen Entsteht nach etwas mehr als 2 Wochen schon ein neues Selbstbild?
[/quote] Naturgemäß kann man nach 2 oder 3 Wochen kein neues Selbstbild schaffen. Im Moment weiß ich teilweise nichts über mich. Lerne täglich neue Seiten an mir kennen. Zum Beispiel, das ich keineswegs so gelassen und ausgeglichen bin, wie mir mein Selbstbild immer vorgegaukelt hat.
Das heißt, auch hier gibt es eine Baustelle, von der ich nichts wusste.
@ Hallo Paul, du schreibst..
[quote="Paul2.1."]
Freu Dich darauf, mache etwas, was Du noch nie zuvor getan hast
[/quote] ...bin schon dabei, nachdem ich noch nie in einem Forum geschrieben habe.
Ist doch ein guter Anfang, wie ich meine.
Vielen Dank für Deine guten Wünsche
[quote="Paul2.1."]
Ich wünsche Dir viel "ich will ..." und "ich kann ..."
[/quote]
Ablenkung,... ist das Schreiben in einem Forum allemal.
Heute, wieder ein Besenstrich, auf meiner langen Straße.
Einen schönen Abend an alle und
Grüße von Julia
Danke für die Glückwünsche zu meinem
22. Jubeltag
dir gratuliere ich zu
19 Tagen
jeder Nichtrauchertag
ist ein guter Tag
e:
auch ich bin eine Runde weiter.
Wenn auch die vergangenen Nächte, zu jenen gehören, die man besser vergisst. So ist mein Erfolg dennoch ganz passabel.
21 Tage = 3 rauchfreie Wochen.
Die ersten Besenstriche sind geschafft.
Heute habe ich in der Apotheke meines Vertrauens 
nachgefragt, was ich zusätzlich tun kann, für erholsamen Schlaf.
Entspannen, Spaziergänge oder auch Joggen, gehören zu meinem Programm. Das nicht erst seit 3 Wochen.
Also...braucht es noch weitere Unterstützung. Denn meine Schlafprobleme, verbinde ich mit dem Entzug, sie sind neu, ich kannte es nicht.
Daher hat mir die Apothekerin zu einem Melatonin - Präparat geraten. Das ich ausprobieren werde.
Somit gehe ich heute gelassener, den Abend und die Nacht an.
ein: ..das Sparschwein füllt sich...auch ein Grund zur Freude.
ng: jetzt noch ein wenig hier lesen!
Einen schönen Abend an Alle!
Tag 27 und gut geschlafen.
Das muss ich hier festhalten. Diese Schlaflosigkeit hätte mich beinahe schwach werden lassen.
Nun kann ich ausgeschlafen durchstarten...
Glückwunsch zu über vier rauchfreien Wochen, das ist doch eine tolle Leistung, auf die Du sehr stolz sein kannst.
Mit dem Schlafen klappt immer noch gut? Das war wirklich die nervigste Zeit, nichts ist schlimmer wie Nächte, wo man keine Erholung findet.
Welche weiteren Verbesserungen hast Du schon erfahren? Gerade der Geschmacks- und Geruchssinn nehmen wieder vieles intensiver wahr.
Vergiss nicht Dich ab und zu auch zu belohnen, das tut der Seele gut.
Dir ein tolles Wochenende
Andreas
Hallo,
ich bin nur kurz hier um dir zu gratulieren,4 Wochen sind eine ganz enorme Leistung. Ich freu mich, dass du mit dem Konzept von Beppo Straßenkehrer so gut fährst. Ich habe im Junizug auch gelesen, dass du geschrieben hast, die Haut sieht so grau aus bei den Rauchern. Mich hat das an die grauen Männer erinnert, aber weißt was das coolste ist? Wir können inzwischen ohne den Rauch leben.
Ich hoffe du belohnst dich auch?!
Von mir bekommst du ein Eis, wenn du magst
Liebe Grüße
Manu aus dem Maitrain
