Von launen, depressionen und unruhigen gefühlen

Hallo Zusammen,

ich habe am 05.05 um 22 Uhr mein letzte Kippe graucht bin also seit dem 06.05 rauchfrei....einfach so, ich wollte nicht mehr. Ich rauche seit ich ca. 14 bin und bin heute 33 also fast 20 Jahre raucherei und eigentlich auch immer sehr gerne.

Jetzt hab ich die ersten 3 fast 4 Wochen rum. Die ersten 2 Wochen war alles super und ich habe mich gefragt, was alle für ein Problem haben die aufhören möchten. Dann kam Woche 3 mit dem Vorschlaghammer und hat mir komplett die beine weg gezogen. Ich war von einem auf den anderen moment extrem depressiv, ängstlich, schlecht gelaunt, antriebslos und doch hippelig und unruhig zugleich. Das kenne ich von mir nur nach extremen schicksalsschlägen (als meine Mutter gestorben ist z.B.). Ich bin sonst eigentlich nicht so und kenne das auch nicht. Klar man ist mal schlecht drauf, aber das ist gerade was anders.

Die depressive verstimmung ist so gut wie weg und ist einer nachdenklichkeit gewichen.
Ängstlich ist auch durch.
Die beiden sachen gingen 2 Tage und waren weg, also geschenkt.

Jetzt kommt der rest und der macht mich gerade echt fertig. Mein ganzer körper ist angespannt. Es geht ein bisschen besser wenn ich Sport mache, aber sobald ich damit aufhöre ist das GEfühlt sofort wieder da. Da es mit nichts bisher besser geworden ist, bin ich direkt gereizt und wenn ich nicht gereizt dadurch bin, bin ich weinerlich.

Kennt das jemand und wir das besser? Gibt es da was gegen?

Ich wollte mich eigentlich nicht anmelden, weil ich dachte ich schaffe das auch so....aber im moment weiß ich nicht wie ich das weiter überstehen soll.....

Danke fürs lesen
Grüße
NurSoDa

NurSoDa darfst du hier sein. Es freut mich, dass du da bist, weil es mir zeigt, dass du nicht aufgegeben hast. Dass du nach Wegen suchst dein Ziel zu erreichen. Das Nikotin wirkt auf das Belohnungssystem in unserem Gehirn. Wenn es nicht mehr zugeführt wird, fehlt es. In den ersten Tagen sind wir stolz auf uns nicht geraucht zu haben und das produziert einige natürliche Glücks-Botenstoffe und so kommen wir ganz gut über die ersten Tage. Dann wir es normaler, die Begeisterung lässt nach und der Mangel wird spürbarer. Man sollte dagegenwirken, indem man etwas tut oder sich gönnt das Spaß und Freude macht. Was das bei dir wäre kann ich nicht wissen. Du schreibst, dass Sport dir guttut. Sport produziert Botenstoffe aber die reichen bei dir (noch) nicht aus, um dich länger in einen Normalzustand zu versetzen. Also irgendwo muss noch Freude her. Der Zustand währt nicht ewig. Das Gehirn lernt wieder mit weniger Botenstoffen zurechtzukommen. Aber bis dahin sei gut zu dir. Und versuche stolz zu sei auf die rauchfreie Zeit – auch das erzeugt Glücks-Botenstoffe.
Viele Grüße