Der Maitrain 2021- Start in ein neues Leben

Neuzugestiegen ist Quirina, auch dir natürlich ein ganz herzliches willkommen. Hast du schon ein Startdatum gewählt? Ich freue mich sehr euch hier alle kennenlernen zu dürfen und auch wenn wir erst am Anfang sind, bin ich gespannt auf unsere gemeinsame Reise. Denn eines weiß ich ganz genau: Es geht nicht gradlinig zu bei einer Fahrt in die Rauchfreiheit, sondern es gibt scharfe Kurven, schwierige Steigungen, manche Wege sind noch ganz unentdeckt und auch eher nicht erschlossen, was es sehr mühsam macht.
Ich habe selbst eine irre Achterbahnfahrt gehabt und bin so froh, dass ich es bis hierher geschafft habe.
Was ich wichtig fand für mich, das war die Verknüpfungen zu entdecken und sie zu lösen. Eher eine nach der Anderen, alle gleichzeitig wäre mir lieber gewesen, aber das klappt nicht so recht.
Oft ist die Zigarette mit Belohnung (positiv) oder Stress (negativ) verknüpft. Gleichzeitig aber auch mit ganz alltäglichem Verhalten, Als Beispiel nehme ich mal den Kaffee. Kaffee und Zigarette sind in den Köpfen der meisten Raucherinnen und Raucher eine feste Einheit und fast untrennbar miteinander verwoben. Diese Verbindung gilt es zu lösen. Manchmal ist es auch eine gute Idee für den Anfang den Kaffee wegzulassen.
Ich selbst habe in den ersten Wochen ein neues Ritual etabliert. Ich habe mir morgens aus frischem Obst ein Müsli zurechtgemacht. Das Obst schnippeln hat mich beschäftigt und es schmeckt richtig gut. Heute ist mein Morgenritual: Kaffee und Obst schnippeln.
Was für Ideen habt ihr im Bezug auf eure Verknüpfungen?

@ Murphy, ich finde es toll, dich hier zu wissen, du weißt ja hinfallen ist nicht schlimm, denn nur der, der liegen bleibt hat verloren.
@ Iessi 04.05. ist Dienstag oder?
@ Apfelschorle, bist du noch da?
@Manu wow dritter Tag, wie geht es dir?

Allen zusammen einen schönen Sonntag, bis bald

Heike

Hallo
Aus Unachtsamkeit bin ich aus dem April
Zug gefallen.
Musste mich neu sammeln, und bin nun
wieder da.
Wollte morgen neu starten, dachte aber,
warum auf morgen warten.
Also geht die Fahrt heute los.
Meine bisherigen Versuche reichen von
1 Woche bis zu 1 Jahr.
Nun freue ich mich, mit euch eine gute
Reise zu haben. Gut im Sinne von:
aushalten, durchhalten, nicht aufgeben,
den Zug einfach nicht verlassen, denn der
Mai macht alles neu.

LOL, na dann viel Erfolg Radolf...

Hallo an alle,

Ich würde auch noch gerne in den Zug einsteigen.
Mein Starttag ist morgen.

Ich bin 35 Jahre alt und rauche schon viel zu lange. In der Schwangerschaft ind Stillzeit habe ich schon mal aufgehört und habe dann blöderweise wieder angefangen.
Jetzt soll es endgültig vorbei sein.
Aktuell lese ich mich durch viele Beiträge.

Liebe Grüße und einen schönen Abend

Blümchen

Hallo alle miteinander,

bitte verlasst nicht den Mai-Zug.
Diese Profile sind natürlich Fake-Profile und werden bestimmt morgen gelöscht.
Wenn ihr geht, dann hat der Troll sein Ziel erreicht.
Einfach ignorieren und weiterhin durchhalten.

Liebe Grüße Maik