Absprung und Aufwärts

Huhu Okta

Glückwunsch zu Deinen tollen 20 Tagen ohne Rauch.. Morgen sind es dann 3 Wochen.

Ich hoffe es geht Dir gut? Hast dich ein paar Tage hier nicht sehen lassen.

Freue mich, wieder was von Dir lesen ;)

Wünsche Dir einen stressfreien Tag.

GGLG Manu

wunderschönen guten Morgen Okta,

da bist Du ja wieder. Das freut mich .
Auf jedenfall Glückwunsch zu drei Wochen ohne Rauch. Das ist doch ein sehr guter Anfang. Da kannste stolz auf Dich sein

Hallo ihr tapferen und lieben Mitstreiter!!

Nun ist bei mir fast ein Monat ohne Qualmerei rum und ich freue mich sehr darüber.
Es läuft ohne miese Verstimmungen und kaum nerviges Verlangen, sondern freudig beschwingt und zuversichtlich!!
Vareniclin hat mir geholfen die ersten 10 Tage zu schaffen, aber jetzt geht es gut ohne.
Der Schlaf ist noch recht oberflächlich, kurz und zerhackt, aber ich nutze die frühen Morgenstunden zur inneren Einkehr, zum Lesen,Musik hören, für die Arbeit an meinem Philosophiestudium, schreibe Hausarbeiten und bin fokussierter und konzentrierter als vorher, als ich ständig wegen Kippen unterbrochen habe, bzw. iwan bekifft war.

Weil die Fitnessstudios zu haben und ich nicht joggen darf, wegen der Knie, haben wir uns einen tollen Cardiocrosser gekauft und das ergänze ich mit einer Fitnessapp für zu Hause im täglichen Training.
Dadurch hält sich das Gewicht stabil und seit einer Woche, praktiziere ich das Intervallfasten im 8h/16h Rhythmus, was mir sehr gut bekommt.

Ich bin so glücklich: am letzten Ostersonntag habe ich mich mit meiner Lebenspartnerin verlobt und nächstes Jahr im Sommer wollen wir heiraten

Vor 10 Jahren haben wir uns kennengelernt und leben seit 2 Jahren zusammen.
Mein Leben oder Tod waren mir damals ziemlich gleichgültig, es bestand nur aus Arbeit und jedes 2te Wochenende hab ich mir die Kante gegeben auf der Überholspur, obwohl dieses Rennen kein Ziel hatte....geraucht wurde natürlich immer......

Meine Liebste hat nie geraucht, zeigte mir, wie schön das Leben ohne Drogen ist und so wagte ich eine Therapie, um mir bewusst zu werden, wie versklavt ich eigentlich bin und aus diesem destruktiven Milieu herauszukommen.
Da die illegalen Drogen meinen Alltag nicht bestimmten, gelang mir der Abstand ganz gut, nur das Nikotin hielt sich weiterhin hartnäckig und das jeden Tag mit 10-15 Stück oder halt in Kombination mit THC.

Nächste Woche habe ich ein Vorstellungsgespräch für die nächste ambulante Therapie und hoffe, dass ich wenigstens für ein paar Monate da mitmachen kann; zwar spielen illegale Substanzen bei mir kaum mehr eine Rolle,aber ich will im begleitenden Rahmen von der Horrordroge Nikotin auf Langzeit entwöhnen, denn sie ist tödlich!!

Ich wünsche hier Allen viel Kraft , Ausdauer und Erfolg!!
Danke, dass es euch gibt!! und auch, wenn ich nicht so oft Zeit finde,hier ins Forum zu schauen, seid ihr eine große mentale Stütze im Hinterkopf.
Haltet durch!! Wir verlieren nicht, sondern gewinnen ohne Nikotin!!
Danke für eure Aufmerksamkeit!!
LG Okta

"Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen."

Martin Heidegger

Guten Morgen

Vielen Dank @Manu für deine Glückwünsche -
es ist schön, wenn sich jemand mitfreuen kann und ich bin einfach nur froh darüber, dass es diesmal so gut läuft, keine Stimmungseinbrüche, keine Zweifel, kein Verlustempfinden- genial!!!
Einzig die Durchschlafprobleme sind ziemlich hartnäckig, aber das halte ich physisch und psychisch aus.

Mein Körper hat 27 Jahre Nikotinterror verkraftet, da wird er schon mit etwas Schlafentzug klar kommen.
Zudem spüre ich, dass ich auch dies für mich nutzen kann: die sogenannte Wachtherapie,die sich bei Depressionen als sehr wirksam erweisen kann, hat auch bei mir einen positiven stimmungsaufhellenden Effekt und in Etwa befinde ich mich in diesem Zeitrhythmus: ich schlafe von 22 Uhr bis ca.2 Uhr und dann nochmal stundenweise bis zum Morgen, aber in eine Tiefschlafphase komme ich gefühlt nicht.
Dennoch ist genügend Energie vorhanden, um täglich etwas zu trainieren, spazieren zu gehen und geistig zu arbeiten.

Schlafmedikamente versuche ich zu vermeiden, ich habe mir mal CBD Tropfen besorgt, die jetzt in aller Munde sind und ich bilde mir ein, dass sie ein wenig schlaffördernd und entspannend wirken, wenn ich sie Abends einnehme.
Für die ambulante Therapie, habe ich seitens der Einrichtung eine Zusage erhalten und kann da voraussichtlich im Sommer beginnen.
Im Aufnahmegespräch wurde von der Therpeutin betont, dass sie keine Raucherentwöhnung machen, aber "zum Glück" konnte ich noch ein paar Asse aus dem Ärmel ziehen und von meiner Schwäche für diverse andere Suchtstoffe berichten und so bekam ich die Zusage.
Bei mir beginnt der Suchtteufelskreis halt mit Nikotin und wenn ich das beherrsche, dann beherrsche ich alle anderen Stoffe auch.
Jetzt hoffe ich noch auf das O.k. des Kostenträgers und dann habe ich eine professionelle Langzeitentwöhnung an meiner Seite und das steigert meine Chancen es dauerhaft zu schaffen mit Sicherheit.

Aktuell genieße ich die Freiheit vom Zwang und freue mich über jeden bewussten Atemzug!!

Ich wünsche allen hier einen schönen Sonntag und die Kraft und Zuversicht, dass der Weg ohne Nikotin und Zwang, der lohnenswerte Weg ist!!

LG Okta

Hallo Okta,
ich gratuliere zu 50 rauchfreien Tagen. Bist vielleicht nicht der Typ der auf der Blümchenwiese feiert aber verbal auf die Schulter klopfen darf ich doch: Das hast du gut gemacht!
Auf die nächsten 50 :coffeezu dieser Uhrzeit kommt für mich nur Kaffee in Frage)
Viele Grüße