Überlegungen, Fragen und Ideen einer passionierten Raucherin
Hallo Fr. Salome,
Lieber 100 x probieren aufzuhören und sich 'blamieren' ..wie Du schreibst...mit einem Rückfall, als es garnicht zu probieren.
Ich bin ein Mensch, dem ist kaum was peinlich, daher wünsche ich Dir, dass Du dieses Wort 'Blamage' aus Deinem Kopp streichst. Wir sind halt suchtkrank, und ja, Rückfall ( nennen wir es lieber Ausrutscher) möglich...
Also nur Mut! Es lohnt sich. Ich habe nun nach 4 Wochen ( bzw. zweieinhalb Monate mit 2 Ausrutschern) ein soo schönes Körpergefühl, das möchte ich nicht zurück geben..
Zudem sehe ich nun viel gesünder aus
Versuche es! Du warst schon so oft so stark, Wahnsinn wenn ich das so lese.
Viel Glück Dir und Kraft! Jetzt ist einfach mal ein guter Zeitpunkt. 
Kleine Anmerkung zum Begriff Vorfall und Rückfall. (Erlärung meiner Kursleiterin)
Nach dem Rauchstopp eine Zigarette rauchen ist nicht gleich ein Rückfall sondern ein Vorfall.
wenn allerdings dann eine zweite, dritte usw. dazu kommt, dann spricht man von einem Rückfall
LG Norbert
Vorfall und Rückfall kenne ich, ich arbeite auf einer Station für Abhängigkeitserkrankte ;).
Aber wie es manchmal so ist, was man den anderen "predigt", dann bei sich selbst bitteschön anenden.....
Oft versuche ich mit meinen PatientInnen zu erarbeiten, was es Positives an einem abstinenten Leben geben wird.
Und ich? Scheiße mich mit meiner Angst ein, mein Darm, mein Kopf, ohweh, Gewichtszunahme, wie schrecklich. Ich könnte es nicht schaffen, welch Bla....achso, ja, Wort streichen. ;)
Jetzt weiß erst mal eine gute Freundin Bescheid. Zunächst wollte ich es gar keinem sagen. In Gedanken überlege ich bereits, wen ich als nächstes einweihe.
Und irgendwann posaune ich es allen raus. ;)
Aber so gut kenne ich mich: Alle haben tolle Tips und Ratschläge und ich bekomme dann irgendwann eine Abwehrhaltung, quatscht mich bitte nicht alke zu! Gerade passt es mir ganz gut, mich hier durchzulesen und mir von euren Hinweise und Ideen das rauszusuchen, was sich passend für mich anfühlt.
Und ein wichtiger Hinweis, den ich ja eigentlich auch schon kenne: Sich das Positive vorstellen. Der Husten wird weggehen. Keine schlechte Laune, weil das Feuerzeig kaputt ist und keiner da ist, den ich nach Feuer fragen kann.
Kein Rumüberlegen, wie lang reichen die Kippen noch, schaffe ich es noch zum Laden, muss ich zur Tanke?
Wie gut wird der Milchkaffee und der Kuchen erst schmecken, wenn sich meine Geschmacksknospen erholt haben?
Und das Geld, eine Menge Geld, eine neue Küche? Eine Küchenmaschine? Ein neuer Laptop?
Mal sehen.....
Guten Abend liebe Frau Salome,
Hat mich gefreut von Dir zu lesen. Dein Plan hört sich doch gut an (habe Dich im Februar-Zug gelesen 
).
Gerne empfehle ich Dir noch die Broschüre „Ja, ich werde rauchfrei“, die findest Du auf der Startseite (hast Du vielleicht schon), auch als PDF. Da findest Du wirklich eine Menge nützlicher Informationen.
Auch eine gute Vorbereitung, das heißt auch Alternativen und Strategien parat zu haben, gibt Sicherheit. Beobachte doch bis zu Deinem Start mal Dein Rauchverhalten- warum rauchst Du diese oder jene Zigarette? Was gibt sie Dir in dem Moment (zum Beispiel Entspannung in einer stressigen Situation), und was könnte in Zukunft die Alternative zur Zigarette sein? Verhaltensänderung ist das Stichwort......
Deine Bedenken hinsichtlich einer Obstipation kann ich übrigens verstehen. Gäbe es denn da Alternativen im Bereich der Ernährung, die Dir da helfen könnten? Da weißt Du sicher selbst am besten Bescheid.
Freue mich, wieder mal von Dir zu lesen......
Herzliche Grüße an Dich, Silke
Liebe @Herbstmeise,
erst mal: Ich liebe dein Profilbild! 
Öhm, joah......Kaffee, Kekse, Kuchen, Schokolade, Serien schauen, auf Foren abhängen, backen... ;)
19 Stunden rauchfrei..... und ich fühle mich sehr bemitleidenswert. ;)
Bald 28 Stunden.....
Boah, sind hier alle positiv gestimmt. ;)
Noch entscheide ich mich zeitweise gar im Sekundentakt nicht zu rauchen. Aktuell bin ich bei 15 min, für die cih mcih entscheide, nicht zu rauchen.
Hallo Salome,
Du fühlst dich Beneidenswert, das ist doch toll! Ja es ist wunderbar wenn man rauchfrei ist .
Heute will ich dich erstmal herzlich willkommen heißen!
Es war eine gute Entscheidung sich hier anzumelden. Mir hat dieses Forum sehr geholfen. Hier sind die Lotsen und die lieben Menschen, die immer für einander da sind, sich helfen, Tipps und Ratschläge geben, die Mut machen und Zuversicht geben. Am Am besten du liest dich mal ein wenig kreux und quer durch die verschiedenen Wohnzimmer und wenn du magst kannst du selbst etwas dazu schreiben.
Gemeinsam sind wir stark! 
Ich wünsche dir einen guten Anfang ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel
"ICH WILL" und "ICH KANN"
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend und schicke dir jemanden zur Unterstützung mit 
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
