Ich schaffe es nicht aufzuhören
Hallo Antato,
zuerst ein herzliches Willkommen in der Forumsgemeinschaft. Ich schreibe mal was mir zu deinem Text so einfällt. Bist du bereit zu kämpfen? "Ich schaffe es nicht" klingt nicht kämpferisch. "so schlimm war es ja nun doch nicht" klingt nicht nach "Ich WILL nicht mehr". Es klingt für mich eher wie "Morgen schaffe ich es auch nicht".
Ich denke, dass du den Mut finden musst es wirklich zu wollen. Schaue dich hier um. Profitiere von den Schilderungen der Anderen und wenn du soweit bist, dann ziehe es durch. Ich drücke dir die Daumen.
Viele Grüße 
Hallo Antato,
herzlich willkommen hier im Forum. Das war eine gute Idee, sich hier anzumelden!
Du setzt Dich mit dem Thema auseinander, das ist schon mal der erste Schritt- sehr gut.
Vielleicht wäre es jetzt Zeit für den zweiten Schritt. Eine strategische und ernsthafte Vorbereitung.
Das beinhaltet deutlich mehr als eine abendliche Überlegung am nächsten morgen aufzuhören. Diesmal ist es verbindlich!
Fang` doch einfach mal mit dem Fagerström- Test an, den findest Du hier auf der Seite:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/
Du kannst so Deine Abhängigkeit besser einstufen und erhälst schon die ersten Tipps....
Als nächstes empfehle ich Dir die Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei". Kannst Du auch sofort als PDF herunterladen:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/
Und die arbeitest Du mal von vorne bis hinten durch.... und wieder zurück
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Das waren jetzt erstmal die Hilfen auf dieser Seite....
Aber da geht noch mehr Vorbereitung 
Wichtig wäre es, Dir ein verbindliches Startdatum zu setzen. An diesem Tag wird`s los gehen. Punkt. Du könntest diesen Tag auch in Deinem Profil eingeben, dann zählt ein Countdown rückwärts....
Führe bis dahin ein Rauch- Tagebuch. Beobachte Dich genau und werde Dir bewusst
1. in welchen Momenten Du rauchst (z. B. nach getaner Arbeit)
2. was Dir die Zigarette in diesem Moment gibt (eine Art Belohnung)
3. welche Alternative Handlung in Zukunft an die Stelle der Zigarette treten könnte (womit könntest Du Dich in
Zukunft kurz belohnen? Vielleicht mit einer Tasse Tee?)
Du wirst sehen, es gibt zig Situationen und vielfältige "Gründe" für die Krücke Zigarette. Sich dessen bewusst zu werden und Alternativen für die erste Zeit zu finden ist eine große Hilfe, wirklich.
Auch Wissensgewinn über die Sucht an sich und die Vorteile des Rauchstopps stärken die Motivation. Hierzu kann ich Dir das Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen. Das kannst Du Dir kostenlos aus dem Internet herunterladen. Gib` es einfach in eine Suchmaschine ein.
Das hat mir immens geholfen....
Und wenn der Tag kommt und Du startest, dann musst Du das hier nicht alleine tun. Hier sind eine Menge Gleichgesinnter, die wissen "wo der Hase langläuft".... Wir unterstützen und motivieren uns hier gegenseitig.
Du könntest Dir dazu ja mal den Januarzug ansehen:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9325
Hier treffen sich alle, die eben in diesem Monat rauchfrei geworden sind.
So, und bevor hier noch ein Roman entsteht, ende ich jetzt mal.....
Erstmal herzliche Grüße an Dich
Silke
Hallo Antato, vielleicht darf ich Dir zu den vielen tollen Tipps hier noch ergänzend einen weiteren geben.
Viele Krankenkassen bieten Online-Raucherkurse an. Vielleicht wäre das eine zusätzliche Hilfe, die Deinen Weg erleichtert. Frag doch einfach mal nach.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen Antato, wie geht es Dir?
Ich erlaube mir mal Dir das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" zu empfehlen. Schau mal rein, es läßt sich gut lesen und ist nicht allzu dick: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Hast Du schon einmal mit Deinen Ärzten über medizinische Hilfe bei Ausstieg gesprochen? Auch Hilfsmittel, wie Pflaster oder Spray, können Deinen Weg erleichtern.
Lass doch mal wieder von Dir hören.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Antato,
Lass dir da nichts einreden!
es ist NIE zu spät mit dem Rauchen aufzuhören
Lies dir mal das Informieren und Aufhören richtig durch, da steht irgendwo wie schnell sich der Körper regeneriert und das hat nichts mit dem Alter zu tun. Viele hier sind schon einiges älter.
Befreie dich von dieser Sucht, ich kann dir nur sagen: mir geht es so gut, ohne!
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
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Elli
Na, wenn das so ist bei deiner Bekanten, dann kann die sich ja schon mal ein schönes Plätzchen auf dem Hauptfriedhof suchen 
Leider gibt es Schädigungen in der Lunge die nicht mehr heilen. Aber selbst wenn du solche hättest, kannst du etwas für deine Gesundheit tun. Da gibt es keine Altersgrenze. Nach wenigen Tagen ohne Rauch wird die Sauerstoffaufnahme schon merklich besser. Der Blutdruck sinkt etwas ab. Das Herz wird entlastet ... Jünger werden wir nicht, aber fitter zu werden schaffen wir. Lass dich nicht verunsichern. Und für Montag wüsche ich dir einen super Start.
Viele liebe Grüße 
Hallo Antato,
freut mich sehr, dass Du Dich wieder meldest. Und noch zwei Dinge finde ich gut:
1. dass Du Dein Startdatum eingegeben hast (habe ich gestern schon wahr genommen...:wink, und
2. dass wir darüber reden können, wie lohnenswert ein Rauchstopp ist- und zwar erst recht mit 58!
Schau` mal hier:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/gesundheit/
Warum sollten die Vorteile eines Rauchstopps, bzw. die Regeneration der Lunge punktgenau mit dem 50. Lebensjahr in Zweifel gezogen werden?
Da liefert die BZgA durchaus fundierte Gegenbeweise, zum Glück.
Und unsere Community untermalt das noch. Dort sind ganz viele Ex- Raucher*innen zu finden, die sogar deutlich älter sind als 58. Und eins haben wohl alle gemein- den Rauchstopp bereut niemand .
Ich kann Dich zu Deinem Entschluss nur beglückwünschen und Dich bestärken, das unbedingt anzugehen.
Deiner Lunge wird es ganz sicher nicht schlechter gehen, wenn Du rauchfrei lebst- im Gegenteil !
Hast Du Dich schon ein bisschen vorbereitet? Welche Alternativen zur Zigarette kämen für Dich in Frage?
Welche Momente könnten Dich besonders herausfordern?
Antato, ich will Dir gerne Mut machen, den Weg zu gehen. Der ist nicht immer leicht, ganz klar. Aber machbar, siehst Du ja hier im Forum. Wir unterstützen uns gegenseitig!
Wir freuen uns, wenn Du aufsattelst....
Herzliche Grüße sendet Dir
Silke
