November 2020- rauchfrei in den Winter
Ich wünsche euch allen ein schönes Weihnachtsfest.
Hallo Ihr Lieben,
melde mich mal wieder und noch immer rauchfrei...
Wünsche Euch von Herzen ein besinnliches Weichnachtsfest !
Rezept für wunderschöne Weichnachten:
Einen Löffel Herzenswärme, ein Päckchen Liebe, ein gutes Gramm Vorfreude, eine große Portion Versöhnlichkeit, eine Handvoll guter Wünsche, einen Hauch besinnlichkeit.
Alle Zutaten in dein Herz füllen, gut mischen und mit Lieben Menschen Teilen. 
@Pete herzlichen Glückwünsch zum Baby !
@gwyni + Schwälbchen: Mache auch mit...Die Rauhnächte beginnen heute Nacht...Freu..
@Peterle du bist mein Nichtrauchzwilling und heute feiern wir 33 Tage Selbstliebe 
und klar kannst du heute bis Mitternacht, noch die 13 Wünschen aufschreiben....
Hallelujah - Pentatonix
I've heard there was a secret chord
That David played and it pleased the Lord
But you don't really care for music, do ya?
Well it goes like this: the fourth, the fifth
The minor fall, the major lift
The baffled king composing Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah, hmm
Well, your faith was strong, but you needed proof
You saw her bathing on the roof
Her beauty in the moonlight overthrew ya
She tied you to the kitchen chair
She broke your throne and she cut your hair
And from your lips she drew the Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Well baby, I've been here before
I've seen this room and I've walked this floor
I used to live alone before I knew ya
And I've seen your flag on the marble arch
And love is not a victory march
It's a cold and it's a broken Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Well, maybe there's a God above
But all I've ever learned from love
Was how to shoot somebody who outdrew ya
And it's not a cry that you hear at night
It's not somebody who has seen the Light
It's a cold and it's a broken Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Hallelujah, Hallelujah
Guten Morgen ihr Lieben. Ja der Kaffee ist wieder fertig, wer möchte?
Ich möchte heute ein wenig mehr Dankbar sein.
Dafür, das ich nicht rauche,
für Euch und eure Worte,
für meine Frau und meine beiden Jungs,
für meine Hunde
und selbst für meine Mutter
für mein Zuhause, meinen Job,
für das Leben
es gibt so viel wofür ich dankbar sein kann und es heute sein will
und den 
Nico, den lassen wir heute links liegen, der ist traurig & wütend das ich/wir ihn ignorieren,
aber das macht nichts, wir haben uns und brauchen/wollen ihn nicht
Ich wünsche euch weiterhin besinnliche Feiertage, ich hoffe ihr habt ein wenig frei und Zeit für euch selbst
Danke das ihr hier seid
Hausi Peter
@ hey Zwillingsschwester, danke und Gratulation ne Umarmung für dein gestriges Jubileum
Guten Morgen Ihr Lieben,
ist immer wieder schön, bei Euch zu sein und Eure lieben Gedanken zu zelebrieren.
DANKE dafür. Ihr seid die Besten !
Ich habe kein Geschenk für Euch, aber ich schenke Euch all die Dinge, die man in
keinster Weise kaufen kann:
Liebe, Glück, Gesundheit, Freude, Lachen, Sonne, Lächeln, Zufriedenheit und und und .....
"Nikotinfreiheit bis zum Ende "
Habt schöne Weihnachtsfeiertage und denkt daran, solltet ihr irgendwo ein Mäuschen
entdecken, ich bin überall. Drück euch alle doll.
uese:
:
Eure Maus, in der klitzekleinsten Ecke
Hi Leute,
Gwyni, den Endspurt vor dem Urlaub packst du. 
.
Dein Spruch zum glücklich zu sein finde ich doch gut! Vielleicht etwas drastisch formuliert (die Worte: eliminieren und muss :lol. Aber ansonsten top, weniger in Zukunft oder Vergangenheit zu leben 
. Und überhaupt, aktiv an seinem glücklich sein zu arbeite finde ich super. Dem Dalai Lama Worten seinen folgend, oder? - ich hab letztens auch was darüber gelesen und auch schon solche Listen gemacht. Aweng was aufgeschrieben halt. Solche Gedanken und die Arbeit am eigenen Glück können das ganze Leben positiv beeinflussen. Extrem sogar. Gwyni
Um im esoterischen Bereich 
zu bleiben. Heute morgen gab es einen kitschigen, perfekten Moment bei uns im Wohnzimmer. Das - mittlerweile - große kind etwas beruhigt von dem ganzen Trubel,spielt mit seinen Geschenken. Ich spiel mit meinen Geschenken . Meine Frau stillt das Baby. Alle unter Weihnachtsbaum. Und es fängt zu schneien an. Wer soll das aushalten? So eine Vollkommenheit? Sofort der Gedanke : andere haben das nicht. Das ist nicht fair. Auch meine Eltern nicht. Die sind im Heim, z. B. So... Also dann kam mir eine meditation in den Sinn, die ich mal geführt gemacht habe in diesem Jahr. Thema: Gleichmut. G
Die Eigenschaft Gleichmut um nicht von negativen oder positiven Gefühlen übermannt zu werden. Hat mit sehr geholfen in dem Moment. Auf die Gleichmut! Kurz danach waren eh wieder alle aggro und überdreht, von dem her hat die überwältigung nicht lang gedauert
Schöne restliche weihnachten 
Ohje, in jeden Satz mehrere Fehler. Furchtbar zu lesen. Sorry. Bin nicht betrunken, nur müde.
Guten Morgen Freunde.
der gestrige Tag fing ja toll an, positiv und dankbar. seit gestern Mittag habe ich panik/angstattacken, dieauch heute morgen noch da sind. in meinem kopf schreit es, das das mit einer zigarette leichter zu ertragen ist. aber auch heute werde ich nicht rauchen.
euch allen wünsche ich viel kraft und mut für einen rauchFreien Tag.
Peter
Peter:
"Vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden ausatmen. Elf Minuten lang. Diese Methode soll gegen chronischen Stress, akute Ängste und Einschlafprobleme helfen. Thomas Loew, Professor für Psychosomatik und Psychotherapie am Universitätsklinikum Regensburg erklärt: „Die Atmung ist der gemeinsame Nenner aller Entspannungsverfahren.“
11 Minuten ist sehr lang. Ich kenn die Übung so, dass man sie einfach 11 mal macht. Geht schneller und so hat mein Arzt sie mir irgendwann mal erklärt, als wir übers Rauchen aufhören sprachen.
