November 2020- rauchfrei in den Winter
Hallo alle zusammen und einen schönen Freitagnachmittag ebenso.
Ich halte heute erstaunlich gut durch. Bin voll am arbeiten und denke gar nicht mehr an das Rauchen.
Ein schöner 3. Tag, wie frisch verliebt einfach ins Nichtrauchen !
Stimmung: Wunderbar! Die ersten Tage sind überstanden bei den Meisten, die Gefühlswogen fangen an, sich zu glätten...Herrlich...So soll das sein! Weiter so und euch ein schönes Wochenende, wenn es soweit ist 
Und denkt dran, schön stur bleiben :-) 
@Frank: Krass....das diese "3-er-Regel" so zieht....
Schöne Grüße,
Marco
Hallo Marco,
Glückwunsch, sind ja auch schon 4 Tage. Also einer mehr als bei Löhli und mir. Super. Einfach durchhalten und an was Schönes denken. Zigaretten, einfach pfui ! Ich will es schaffen auf jeden Fall und meine Atemluft ist auch schon viel besser geworden. Ein schönes Gefühl, auch wenn der Teufel einen nicht in Ruhe lässt.
Jetzt habe ich heute nach 5 Tagen Abstinenz leider wieder zur Zigarette gegriffen.
Jetzt überlege ich, was ich tun soll, hat jemand einen Tipp für mich?
Kurz zu meinem Rückfall: Ich hatte schon heute Mittag das Bedürfnis, konnte mich anfangs noch dagegen wehren, merkte aber wie der Hahn wieder zu Tropfen begann und das Eis wieder dünner wurde, bis ich heute Spätnachmittag dann dem Druck nachgegeben, und mir eine angesteckt habe...
[quote="FreshFrank"]
Ach Mensch Raphael,
Egal. Ein Ausrutscher. Also aufstehen, Krönchen richten und weiter gehts.
Haben schon einige hier Ausrutscher gehabt. Das ist normal, das das passiert. Hast du noch Zigaretten zu Hause gehabt? Vielleicht besser wegschmeißen.
Gruß der Frank
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Ja Raphael, keine Panik. Sortiere Dich erstmal und frage, was Du willst. Rauchen, oder Krönchen richten und weiter gehts. Also nicht rauchen.... Das mit dem Krönchen war ein geiler Spruch, das habe ich auch nicht vergessen. Ist weder von Frank noch von mir.
Niemals aufgeben, Raphael, die Sucht stirbt jeden Tag ein bischen, und dann ist sie irgendwann weg. Les Allan Carr nebenbei, hilft auch, lese alles hier...
Du schaffst das!
Wir sind bei Dir.
Ubd heute rauchen wir nicht.
Guten Abend zusammen,
lieber Raphael, ein kleiner Hinweis für dich. Schau mal bitte unter youtube.com, Raucherentwöhnungs-Hypnose: Einfach zum Nichtraucher werden, von "Heilsam leben Hypnosepraxis" - aus dem Schwarzwald. Diese läuft ca. 50:03 Minuten. Einfach dazu hinlegen, Augen schliessen und zuhören. Ich drück dir die Daumen. Standhaft bleiben und sich ablenken. Du schaffst das !
Jetzt sind 3 Tage geschafft ! Noch kein nennenswertes Ergebnis, dennoch freue ich mich sehr darüber.
Ich wünsch Euch allen einen entspannten und angenehmen Abend. In der Kiste kommt nix, was mich begeistert. Gehe jetzt schlafen, vorher in meinem Krimi von Charlotte Link weiterlesen. Bis morgen. 
Jeder Tag ist doch ein super Erlebnis! Tief durchatmen...es geht vorbei.
Die Suse
Hallo
Bin neu hier und seit einer Woche rauchfrei.
Die ersten Tage gingen ruckzuck rum,aber seit 2 Tagen kämpfe
ich mich echt durch.Bin den ganzen Tag müde und schlapp
Abends fall ich todmüde ins Bett und schlafe fast 9 Stunden
Erging es auch so??
Lg und noch einen schönen Abend
Hallo Dapa,
Schön zu hören das man nicht alleine ist
Ich rauchte über 30 Jahre und jetzt will ich einfach nicht mehr
Der Husten morgens......einfach nur eklig 
Aber gemeinsam ist es doch einfacher
Guten Morgen ihr Lieben,
schon schlimm, Du machst die Augen auf und Engel und Teufel liefern sich gerade ein Gefecht, wieso auch immer.
Nein ich bin standhaft geblieben und der Engel hat gewonnen, notfalls gibt es ja noch die allseits bekannte Tischkante in die ich beissen kann 
...
Tag 4 hat begonnen, ich sitze bei meinem Kaffee, stöbere im Forum und mir geht es soweit gut. Hoffe das bleibt den Tag über auch so, aber neue Rezepte probieren und sich ablenken ist eine gute Alternative, werde heute einfach Nähen und mal schauen was ich noch so mache.
Euch einen schönen rauchfreien Samstag .
Heute rauchen wir keine
