November 2020- rauchfrei in den Winter
Hallo Polipei, willkommen hier im Zug. Setz` Dich doch und bleib` bei uns.
Und Glückwunsch zu Deinen vier erreichten Tagen in Rauchfreiheit.
Magst Du erzählen, was passiert ist?
Super, dass Du erneut startest und nicht aufgibst.
Liebe Grüße, Silke
Hi an alle,
bin noch im Zug, puh. Ich denke, es wird besser...
Falls es Vorteile vom Rauchen geben soll...sie können die Nachteile niemals überlagern.
Gute Nacht
Hallo liebe Reisende im Novemberzug!
Ich will auch mit....!
Bin am Packen und steige am Montag in den Zug.
Nach vielem Querlesen im Forum und dem empfohlenen Buch:" Nie wieder einen einzigen Zug!" kann ich es kaum noch erwarten mitzureisen.
Bei Gelgenheit gibts dann auch ein Wohnzimmer, aber mein Anmeldedatum ist so peinlich...! Da ich bisher "nur" Raucherhusten habe, der morgens einfach bronchienzerreissend ist, komm ich mit auf die Reise bevor es einen niederschmetternden Befund gibt.
Also bis Montag!
Gruß
Brigitte
Hallo zusammen!
Nehmt ihr mich auch an der nächsten Station mit?
Würde mich freuen 
Bin rauchfrei seit 01.11., 22 Uhr
Nicht der 1. Versuch aber ich kämpfe weiter und gebe nicht auf....
immer in kleinen Schritten 
LG von Tine
Hallo Brigitte,
ist doch nicht "peinlich" ... bin auch seit Anfang 2016 hier angemeldet,
auch nicht mein 1. Versuch 
Lass uns gemeinsam starten in die Rauchfreiheit...
Liebe Grüße,
Tine
Hallo an alle Mitkämpfer ,
auch von mir ein großes Hallo im Zug!
Gestern vor 2 Wochen habe ich die letzte geraucht und es geht soweit ganz gut. Natürlich könnte ich jederzeit rauchen, man verlernt es ja nicht, aber ich geh nicht mehr die Wände hoch.
Ein guter Spruch hier für mich war: vergiss nicht, dass Du freiwillig aufgehört hast.
Man darf nicht hadern, sondern sollte zu seiner Entscheidung stehen. Egal, welchen Rauchdruck man hat. Rauchen hat keine Vorteile, egal wie man das betrachtet.
Mein Hund hat es sehr gehasst, wenn ich geraucht habe ( nur draußen , niemals drinnen geraucht , aus Respekt wegen meinen Tieren) und freut sich, dass ich nicht mehr stinke.
Also zusammen halten, wir packen das!
Viele Grüße Susanne
@Tine und Brigitte,
ich bin Weltmeister im Aufhören. Mein Vater ( 84 Jahre alt und Nichtraucher), bietet mir aktuell wieder eine Goldmünze an, wenn ich es ein halbes Jahr schaffe. Hab schon mal eine bekommen....
hab schon alles probiert und jetzt alles geraucht, was noch da war und Schluss.
Hallo Ihr Lieben,
besonders an unsere Zugestiegenen ein herzliches Willkommen. Schön, dass Ihr da seid!
Peteman, wie ist es Dir so ergangen heute an Deinem ersten Tag? Viele Schmachter?
Wenn ja, wie war Deine Strategie, damit umzugehen?
Silalei, drei Tage sind`s schon, super!
Was motiviert Dich? Warum willst Du rauchfrei leben? Vielleicht magst Du ja erzählen.....
.
XTine, wir nehmen Dich auch gerne noch weiter mit .
Mehrere Versuche sind übrigens fast schon normal, das geht ganz vielen so. Jetzt hier in dieser tollen Reisegruppe wird`s klappen, ganz sicher!
Konntest Du aus Deinen Rückfällen wichtige Erfahrungen gewinnen, die Dir jetzt nutzen?
Brigitte (nixqualminchen), wir halten Montag und sammeln Dich gerne ein!
Wie bereitest Du Dich vor? Wäre ein Rauchfrei- Tagebuch was für Dich? Du schreibst Dir jede (ja, wirklich jede...:roll
Zigarette auf. Notiere, warum Du sie rauchst und was Du Dir von ihr quasi erhoffst. Zum Beispiel Stress- ich erhoffe mir Entspannung. Gleichzeitig suchst Du Dir jetzt schon mal eine Alternative. Zum Beispiel eine Tasse Tee..... Das ruft natürlich Deine Phantasie auf den Plan und richtet sich ganz nach Deinen Vorlieben.... Man darf es sich durchaus möglichst nett machen.....
Auch unsere Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei" unter dem blauen Reiter "Informieren" lohnt sich sehr, auch hinsichtlich Vorbereitung. Kannst Du auch als PDF herunterladen.
Ich freue mich, von Euch zu hören.
Ihr schafft das! 
Liebe Grüße, Silke
Guten Morgen,
ich gehe gleich mit meinem Hund an die Luft.
Hab schon 2 Wochen hinter mir, aber immer noch Lust zu rauchen.....
abwarten, hoffe es wird bald besser.
Viele Grüße Susanne
@ Silke:
gerne wechsel ich ab und zu die Züge. Meinen Beitrag muss ich präzisieren:
Ich habe nicht mit dem Rauchen wieder angefangen und aufgehört:
Ich wiederhole seit sieben Monate das rauchfrei Programm als Eigenmotivation...
dachte vllt. findet außer mir noch jemand diese "virtuelle" Wiederholung als Unterstützung interessant.
Ansonsten- bleibt stur und tough, die Nächste Ziggi gilt es nicht zu rauchen!
Poli
