Am liebsten würde ich...
Hi liebe Gemeinde,
die traurige Bilanz meiner 33 Jahre Lebenszeit waren ca. 40-50 Zigaretten am Tag.
Vor 2-3 Jahren erfolgreich auf E-Zigarette umgestiegen. Eigentlich habe ich jeden Tag, den ganzen Tag
an der E-Zigarette gehangen.
Nun, nach plötzlichen Hals und Schluckbeschwerden, bin ich bei einem HNO vorstellig geworden.
Hierbei wurde zufällig ein kleines gutartiges Gewächs (Papillom) am Gaumenzäpfchen festgestellt (kliniktermin erst in
Ein paar wochen).
Ob das nun mit dem Rauchen zusammenhängt oder nicht, der Schock und die Angst waren so groß,
das ich von E-Zigarette zu 1 woche Zigaretten gesprungen bin und seit Montag 20:00 Uhr.. Nichtraucher.
Ich habe viel und gern und immer geraucht. Derzeit.. ersten Tage.. empfinde ich als überaus schwer. Am liebsten wäre ich schon längst eine Rauchen gegangen.. wenn, ja wenn ich nicht zufälligerweise dieses Forum gefunden hätte.
Ich dachte zeitweise.. ich wäre allein mit so starken Entzugserscheinungen..
Moin Plata,
herzlich Willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.
Und meinen Glückwunsch zum überraschenden Entschluß nebst konsequenter Umsetzung.
Die gute Nachricht - mindestens ein Drittel bis die knappe Hälfte des physischen Entzuges hast Du schon geschafft. 
Hier findest Du jede Menge Tips und Hinweise - z.B. unter den Reitern Informieren und Aufhören - aber besonders auch in den Wohnzimmern, wie die persönlichen Themen der ForumantInnen genannt werden.
Ein paar Anregungen von mir....
Du solltest Dir das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunterladen und lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf - es lohnt sich!
Bestell' Dir doch gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Unter folgendem Link kannst Du Dich auch jetzt noch für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/
Mancher/m hilft es übrigens, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT.
Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT....
Übrigens ist es wichtig, in der Anfangsphase täglich mindestens 3 Liter Wasser, Tees, dünne Schorlen (also nicht das gekaufte Zeugs, sondern 1/4 guten Saft und 3/4 Wasser) zu trinken. Gerade Kopfweh und Schwindelgefühle kommen oft von zu wenig Flüssigkeit und/oder Unterzuckerung (deshalb die Schorlen).
Dein Körper entgiftet sich jetzt von Jahren Dreck-Einlagerung - das ist Schwerstarbeit für ihn - mit viel trinken kannst Du ihn dabei sehr gut unterstützen.
Du bist nicht allein - und da Du hier her gefunden hast, wirst Du - wenn Du das möchtest - auch nicht allein gelassen.
Und Du kannst nur gewinnen - leg' schon mal das nicht mehr verrauchte/verdampfte Geld täglich konsequent in ein Schraubglas - und schau auf die armen RaucherInnen, die sich bei Regen, Wind und Kälte den A.... abfrieren mit ihrer selbst bezahlten Selbstvergiftung.... "Genuß"?!? wohl eher Sucht.... oder....
- sie sind zu bedauern, nicht zu beneiden.
Aufsatz beendet 
:
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem Weg in die alternativlose Rauchfreiheit.
Es grüßt
de Nomade
P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".
Guten Abend, Plata,
schön, dass du da bist - herzlich willkommen! Glückwunsch zu zwei rauchfreien Tagen, den dritten hast du auch bald geschafft. Es ist unglaublich schwer am Anfang, und du kannst jetzt schon sehr stolz auf dich sein. Wirst sehen, wenn die Nacht vorbei ist, geht's wieder ein Stück leichter.
Und es wird dir sehr helfen, hier unter Gleichgesinnten Ratschläge, Unterstützung und Ablenkung zu finden.
Die Telefonberatung erreichst du morgen ab 10h unter 0800 8 31 31 31. Es wird sich auch bald eine Lotsin / ein Lotse bei dir melden, oder du nimmst direkt Kontakt auf:
http://www.rauchfrei-info.de/community/die-rauchfrei-lotsen-im-ueberblick/
Schreibe doch auch eine kurze Nachricht in die Gruppe "Rauchfrei in den Herbst - Goldener Oktober 2020" (kurz Monatszug Oktober). Hier kannst du dich mit lieben Gefährten austauschen, die auch erst ganz neu dabei sind. Der link:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9192&tx_mmforum_pi1%5Bfid%5D=23
Ich wünsche dir viel Erfolg und eine gute Reise in dein neues gesundes Leben. Du wirst das auch schaffen!
Herzliche Grüße,
Erika
Hallo Zusammen #Tag 4 der Nikotinschlacht...
vielen Dank für eure Antworten und eure Zeit.
Ich bin beruflich sehr stark eingespannt und verantwortlich. Was die ganze Sache natürlich nicht besser macht...
Aktuell gefällt mir das neue rauchfreie ICH garnicht. Matschig im Kopf, Nervös, keine klaren Gedanken. Wartet darauf, dass man irgendeine psychische Lücke findet, warum man nun doch wieder sollte / darf...
Wie lange hat es bei euch gedauert? Bitte sagt mir nicht, es bleibt nun so...
Moin Plata,
ja, Deine Sucht wartet nur darauf, daß Du auf ihre Verführung hereinfällst - aber eas wäre anders - die langsam in eine Ecke gedrängte, auf immer kleineren Platz verdammte Abhängigkeit würde einfach wieder voll durchschlagen beim ersten Zug und Du wärst erneut "voll drauf" - zusätzlich würdest Du noch wütend auf Dich selbst, traurig etc. p.p.
Die GUTE NACHRICHT - es vergeht - BEI JEDER und jedem - garantiert!
Du mußt stark und stur bleiben.
Zur Not - informiere Deine KollegInnen und bitte um Verständnis - klappt meist.
Du kannst es schaffen - ganz sicher
meint
de Nomade
Guten Morgen Plata,
Erstmal ein herzliches willkommen hier in diesem phantastischem Forum.
Ja, die ersten Tage sind echt heftig, der körperliche Entzug und dann kommt die Nervosität aber auch die geht nach kurzer Zeit zurück. Schau, das Wochenende kommt also keine Arbeit und dann kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren. Überlege was du machen möchtest, lenke dich ab mit etwas was dir richtig Spaß macht. Sport oder Kultur, ein Buch lesen oder was mir richtig geholfen hat. Gehe so oft wie möglich hier auf diese Seite. Lese dich durch die Wohnzimmer und schau wie die anderen diese Zeit bewältigen.
mit ganz viel
ICH WILL UND ICH KANN
Wirst du es schaffen!
Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt!
Elli
Guten Morgen, Plata,
oh ja, das, was du beschreibst, kennen wir alle sehr gut. Ist ganz merkwürdig, wie anders alles plötzlich ist. Matsch im Kopf, nervös und unkonzentriert. Nur weil keine Zigarette nachgeschoben wird. Die gute Nachricht hat Nomade dir ja schon geschrieben: Es geht vorbei.
Dass du beruflich so stark angespannt bist, kann jetzt auch ein Vortei sein, da du besser abgelenkt bist. Die Konzentrationsstörungen machen es etwas komplizierter, aber wenn du einfach stur weiter machst, bist du bald wieder auf deinem normalen Level. Nur bitte keinen einzigen Zug nehmen, das ist ganz wichtig. Es gibt keine Lücke.
Hoffe, du hast ein freies Wochenende vor dir. Dann kannst du dich in Ruhe im dich kümmern und dich verwöhnen. Ruhig auch die Zeitung, dreimal lesen, falls nichts hängen bleibt. Am Montag geht es dann schon wesentlich besser.
Mir gefällt dein neues Ich sehr gut! Ganz schick, und die Haut wird auch schon rosiger.
Zu deinem Thema "Am liebsten würde ich..." ist mir spontan "... vor Freude tanzen."eingefallen.
Herzliche Grüße,
Erika
Vielen lieben Dank für euren ganzen Zuspruch.
Ich bin immer noch ganz erstaunt, wie selbstverständlich, dieses Forum funktioniert.
Das ihr den nächsten Süchtling aufnehmt und versorgt... Danke. So fuktioniert Gemeinschaft..
Interessant ist.. wie der Kopf einen verarschen will. Ich halte mich selbst für einen logischen und trockenen Realisten.
Mein Kopf sagt; "schau mal, du bist unruhig, hast ein komisches Gefühl, es kribbelt hier und da. Vielleicht hast du ja eine Krankheit? Vielleicht beginnt so der Schlaganfall oder sonst was. Lass uns das überprüfen. Rauch eine. Wenn es weg ist, weisst du es war nur der Entzug.."
Jetzt sitze ich hier und denke.. wenn das keine Suchtgedanken sind, dann weiss ich es auch nicht mehr.. 
hey - wir sind eben alle Rudersklaven auf derselben Drecksgaleere 
und wer schon weiß, wie den Fesseln zu entkommen ist, sie vielleicht sogar bereits abstreifen konnte, hilft eben der/dem nebenan auf der Bank, es auch zu schaffen, bevor über die Reling gehüpft wird 
Klasse, daß Du Dir von Deiner Sucht schon nicht mehr jeden Scheiß verkaufen läßt
Es grüßt
de Nomade
Danke für die Anteilnahme.
Bisher läuft es halbwegs... zwischenzeitlich meldet sich der Suchtteufel mit grandiosen Ideen...
und fragt sich was man alles rauchen könnte... und ob das zählt, wenn es keiner sieht.
Und ich stelle beim Forumlesen fest, ein paar bekloppte gibt es überall. 
