Ich will aber kann nicht :-(
Guten Morgen liebe Mitstreiter,
die letzten paar Tage waren zu stressig, habs nicht ins Forum geschafft ;-)
Hm..wie waren die letzten Tage...
hatten eine Party (alles Raucher) ->ich hab aber durchgehalten, es war gar nicht mal soooooo schwierig ;-)
Ansonsten hatte ich jetzt schon zig Momenten in denen ich sonst immer geraucht habe (auch negative Momente). Ich hab mich dann immer gefragt: "was ändert eine Zigarette an der Situation generell? NICHTS". Und wenns mal schwierig war hab ich auch von Tag zu Tag bzw. Stunde zu Stunde gedacht. Das war der wertvollste Tipp den ich bisher erhalten habe :-)
Die Gedanken an die Glimmstängel werden ehrlichgesagt schon etwas weniger bzw. sind nicht mehr so intensiv; klar sind die immer noch da, aber in Windeseile wieder weg 
schlafen kann ich auch wieder normal. So darfs weiter gehen!
Ansonsten eine kurze Zusammenfassung meiner ersten Woche als Freiatmer:
Tag 1-3: wengier schlimm als befürchtet; lediglich etwas neben der Spur und Schlafprobleme; im Nachhinein aber sicher keine 3 Tage die unmöglich auszuhalten gewesen wären
Tag 4-5: Die schwierigsten Tage meiner Meinung nach. Fast pausenlose Gedanken an Zigaretten und Schlafprobleme. Hier lautete die Devise: Von Stunde zu Stunde "durchkommen"
ab Tag 6: Schmachtanfälle weniger intensiv als zuvor; Auslösersituation lösen die Schmacht natürlich immer noch aus, aber nicht mehr so intensiv; mittlerweile teilweise positives Gefühl bei der Schmacht: "Schau, jetzt hättest normal geraucht... musst du aber nun nicht mehr! :-)"
Ich hoffe es geht so weiter!!
Schönen Sonntag an euch!
9 Tage!
Moin Jirschi,
ich bin begeistert.
Seit 9 Tagen gehst du deinen rauchfreien Weg, deine Zusammenfassung und wie du den Schmachtattacken Paroli bietest und geboten hast, gefällt mir sehr gut. Und - deine Angst am Anfang überhaupt aufzuhören, hatte dich so fest im Griff, es ist doch grausam, was diese Sucht alles veranstaltet, damit man sie nicht zum 
jagt.
Bis hierher bist du schon gekommen und es wird leichter, tückisch bleibt die Sucht, kann um die Ecke kommen, auch nach Wochen - unerwartet natürlich - und du weißt dann, wie gut es dir ohne rauchen geht und lässt sie toben und dann ist die Attacke auch schon wieder weg.
Fröhlichen Sonntag - heute rauchen wir nicht.
Viele Grüße
Inez
Top zusammengefasst!!! ............und gute Einstellung dazu!!!
....... genau so kann ich mich auch an die 1. Woche erinnern ....
... schon 6,5 Jahre her aber
man vergisst es nicht das ist auch das gute daran nie wieder das hier
lg die daufi
Hallo Jirschi,
inzwischen sind es doch tatsächlich 10 Tage, hättest du das vor 2 Wochen gedacht? Es freut mich wirklich zu lesen, wie positiv du das angehst. Die erste Woche ist bei den meisten die schlimmste, also wenn du die geschafft hast, warum nicht auch alles was da noch kommen mag?!
Der Tipp, sich nur auf den Moment zu konzentrieren, wird übrigens nie alt 
ich weiß noch, dass ich den am Anfang für so simpel und banal gehalten habe, aber darauf kann man wirkich immer wieder zurückgreifen.
Ich wünsche dir eine gute rauchfreie Woche,
Ines
Guten Morgen zusammen,
da habt ihra lle absolut Recht. Vor lauter Angst hätte ich den Schritte fast nie gemacht...
Vor 2 Wochen hätte ich NIE gedacht dass ich heute nicht mehr rauche.
Na klar ist mir bewusst noch lange nicht über dem Berg zu sein, aber der Anfang ist gemacht!
Hallo Jirschi,
2 Wochen sind geschafft, alles Gute hierzu 
Wie läuft es denn, ich hoffe doch immer noch so gut wie bisher?
Hab ein schönes und rauchfreies Wochende, hoffentlich kannst du das gute Wetter genießen.
LG, Ines
Hallo Jirschi,
die ersten beiden Wochen hast du schon mal super gepackt.
Glückwunsch 
Der körperliche Entzug soll ja jetzt vorbei sein, alles weitere wäre nun Kopfsache
Sagt man
Aber du hast die richtige Einstellung. Jede Attacke, auch wenn sie mal etwas länger dauert oder heftiger ist, geht vorbei und das müssen wir alle lernen, auszuhalten.
Ist nicht immer leicht, aber bisher haben wir es doch gut gemeistert
Also, halt die Ohren steif und lass das Monster 
en:nicht an dich ran.
Liebe Grüße
Bärbel
Glückwunsch zu 14 Tagen rauchfrei!! Klasse Leistung, weiter so!
Moin Jirschi,
heute hast du die 2. Schnapszahl geknackt
22 Tage rauchfrei
wie geht es dir damit - mittlerweile?
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und Wasser, in das zu reinspringen kanns,t ganz in deiner Nähe 
Viele Grüße
Inez
Einen schönen guten Morgen,
war im Urlaub und es war mir nicht möglich mich einzuloggen ;-)
Mir gehts nachwievor gut, die 4 Wochen sind geknackt und ich bin aktuell mega-stolz auf mich :-)
Das hätte ich mir vor 4 Wochen gar nicht vorstellen können!
