Morgen ist es soweit
Hallo an Euch alle
Nach 20 Jahren und zwei Schachteln am Tag habe ich mir vorgenommen, morgen damit aufzuhören. Ich muss schon sagen, ich bin etwas aufgeregt. Positive Vorfreude und so etwas wie Angst. :doubt:
Ich habe ein bischen im Forum gestöbert und bin erleichtert, das ich nicht der einzige bin. Was macht man denn am besten am Abend vor dem Ausstieg? Schnell noch einmal so viel rauchen wie geht oder besser schon einmal reduzieren?
Hallo Moselbecker,
Willkommen hier im rauchfrei- Forum!! Dein Entschluss ist goldrichtig, denn wir Rauchjunkies wissen echt nicht so genau, was wir da eigentlich tun! Die freie Sicht auf ein selbstbestimmtes und gesundes Leben haben wird uns selbst absolut vernebelt. Und damit soll nun auch bei dir Schluss sein!
Was du heute Abend machst, ist Geschmachsache. Ich habe einfach "normal" weiter geraucht. Habe mich aber an dem Abend schon bewusst auf die Zigarette konzentriert.
Denn neben dem festen Willen schadet die bewusste Auseinandersetzung mit dieser Sucht und den Inhaltsstoffen einer Zigarette absolut nicht!
Viel Erfolg und einen guten Start,
Petlupa 
Hey Moselbecker.
Schön das du uns gefunden hast und glückwunsch zu deinem entschluss.
Also ich habe die letzte Zigarette am abend genossen und mich dabei trotzdem schon auf die rauchfreie zeit gefreut.Was ich ganz wichtig fand,keine ziggis mehr da zu haben.Aschenbecher,Feuerzeuge usw.alles weg.Toitoitoi.Es ist zu schaffen .Ich denk an dich und schick dir Kraft.
Glg Anja Heute Tag 331 Rauchfrei
Hallo, Moselbecker
gratulation zu Deinem Entschluss
Habe heute den 4 rauchfreien Tag nach 40 Jahren Raucherleben und fühle mich nicht schlecht. Habe im Moment aber auch keinen großen Stress, Du musst sehen, dass Du ab morgen alles in Ruhe machst. Du schaffst das auch, das Forum hilft einem ungemein und wenn man liest, was die meisten schon geschafft haben hat man zugleich einen grossen Ansporn.
Ich nehme im Moment noch die Pflaster, mal schaun, wie lange ich sie noch brauche, ist für mich schon eine Stütze!
Geniess die letzten Zigarettchen noch und ab morgen fängt ein tolles, unabhängiges, gesundes Leben an :razz:
LG
toi,toi,toi
Ulla
Hallo Moselbecker,
herzlich Willkommen im Forum. Ich hab's am abend vorher so gemacht: nachdem ich die letzte geraucht hatte, habe ich Aschenbecher, Feuerzeug usw. ab in die Mülltüte und die noch schnell in die Tonne gebracht. Dann habe ich geduscht, denn der Geruch setzt sich ja auch in Haut und Haaren fest. Über Nacht hatte ich in allen Räumen, in denen ich geraucht habe die Fenster sperrangelweit offen gelassen. Das geht natürlich nur, wenn man nicht im Erdgeschoss wohnt und draußen weder sibirische Kälte oder Mistwetter ist.
Und vor allem freue dich schon mal auf morgen. Du erlebst etwas ganz tolles.
Viele liebe Durchhaltegrüße und toitoitoi
Elke
Hallo Moselbecker,
und hast du heute schon den 3 ten rauchfreien Tag? Wenn ja, dann herzlichen Glückwunsch.
Schönen Sonntag.
Maria
Hallo ihr Lieben,
vielen Dank fürs Daumendrücken. Es hat alles bestend funktioniert. Bin jetzt schon fast drei Tage Nichtraucher.
Dieses Konzept, einen bestimmten Tag festzulegen und sich innerlich schon ein wenig vorzubereiten ist ein guter Weg. Ich finde man geht damit etwas gefestigter in diese Entscheidung.
Zum Befinden 
Entzugserscheinungen habe ich nicht. Jedenfalls keine Schmerzen oder Schweissausbrüche. Eigentlich nur ein in Zyklen auftretendes Verlangen. Das verschwindet aber wieder nach ein paar Minuten und die Abstände dauern immer länger. Da es sich alles nur im Kopf abspielt, kann ich es recht einfach verdrängen. Als Belohnung geht es mir jetzt nach zwei Tagen mehr als gut.
Das möchte ich auf jeden Fall so beibehalten.
Schönen Sonntag euch allen, vielen Dank nochmal und natürlich auch für euch TOI TOI TOI
Markus
