April 2020 - wer fährt mit?

Hallo,
heute ist der 3 rauchfreie Tag , irgendwie auch der schlimmste irgendwie meldet sich mein Körper und will Nikotin.
Trink viel Tee , die Kaffees waren keine so gute Idee, auch starke Kopfschmerzen und Schwindel.
Mein inneres Ich versucht mich zu überzeugen, das es mit Qualm besser wäre.
Aber ich widerspreche ihm ..
Grüße
Axel

So, ich melde mich auch wieder.

@ Axel , Tag 3 ist natürlich super gemein! Es gibt so viele Situationen da ist das Verlangen nach diesem Stoff unsäglich stark.

Wir müssen da durch! Wir haben es uns selbst eingebrockt und jetzt löffeln wir es eben wieder aus!
Ich habe auch nach einer Woche ständig das Gefühl ich müsse unbedingt rauchen. Ich bin nach wie vor extrem nervös und fahrig. Dazu auch extrem schlecht gelaunt und reg mich über alles und nichts auf. Gottseidank ich bin praktisch den ganzen Tag allein. Ich möchte mich jetzt nicht aushalten müssen.

Was mir aber so grundsätzlich hilft ist, dass ich mir einfach die Vorteile vorstelle, die als Nichtraucher jetzt auf mich warten.
Jetzt nicht so Dinge wie Gesundheit, eher so kleine handfeste Vorteile.

Für mich beispielsweise, dass ich (wenn es dann wieder soweit ist) ich in Kneipen oder Restaurants nicht immer wieder raus muss um zu rauchen. Oder der Stress, wenn man einen Langstreckenflug vor sich hat. Oder bei langen Teamsitzungen bei der Arbeit. Ich muss dann nicht mehr raus und ich werde irgendwann keinen Stress mehr haben, dass ich mein Nikotin brauch. Ich brauch auch keine Zigaretten mehr mitzuschleppen und Feuerzeuge. Muss da auch nicht mehr dran denken, wenn ich aus dem Haus gehe. Die Liste ist natürlich viel länger....Ich denke, da gibt es für jeden so kleine Vorteile von denen man relativ schnell mal profitiert.

Dieser Entzug ist denke ich für sehr viele schwierig. Ich freue mich für jeden, der es einfacher hinbekommt. Aber es wird sehr bald eine Menge Vorteile haben, dass wir aufgehört haben. Es ist dann nicht nur Disziplin und Durchhalten, sondern mehr Entspannung und viele andere positive Dinge. Ich denke gerade wenn man zweifelt ist es wert sich darüber mal Gedanken zu machen und das evt. auch aufzuschreiben.

Wir geben eine Sucht auf und gewinnen dadurch echte Lebensqualität.

So nun endlich Abend, da wir bedingt durch die Situation nicht arbeiten zur Zeit, hat man sehr viel Zeit . Im Garten gearbeitet, und auch spazieren gewesen.
Bewusst versucht mal etwas zügiger zu gehen, und auch bewusst zur Kenntnis genommen wie schlecht die Kondition ist.
Hab noch vor einigen Jahren immer wieder sportlich was gemacht , aber immer mehr einschlafen lassen.
Schon enorm wie einem die Fluppen die Luft weg nehmen.
Morgen neuer Tag , wieder den inneren Schweinehund überwinden und nochmals meine kleine Runde drehen, setzt mich nich unter Druck, auch Selbstversuch wie es mit der Zeit läuft.
Axel

Ich melde mich morgen ausführlicher, heute nur kurz:

Heute, Tag 2, ständige Schwindel-anfälle. Liege hauptsächlich und hoffe, dass es morgen wieder besser ist.

Hallo April Zug
hab mal kurz bei Euch rein gelesen.
gegen Schwindel war mein grosser Helfer Traubenzucker. hilft schnell und macht nicht dick weil schnell abgebaut wird.
war auch Hypnose und der Hypnotiseur hat jedem gleich mal eine Handvoll mitgegeben.
Durch Zigaretten steigt Blutdruck. ich habe eher immer niedrigen und das war dann noch extremer.
war aber nach 3 Tagen vorbei.
Gute Fahrt
Baum