Voughans klare Luft
Hallo Voughan, wie war das erste, rauchfreie Wochenende? Klappte alles nach Wunsch?
Vielleicht magst Du uns ja ein paar Zeilen schreiben.
Für die neue Woche wünsche ich Dir viel Erfolg.
Viele Grüße
Andreas
Hallo ihr Lieben, bei mir läuft es im Moment ganz gut. Da durch die Corona einschränkungen auch viele für mich schwierige Triggersituationen momentan wegfallen (Treffen mit Freunden, die rauchen etc.) schaffe ich es grad ganz gut, gar nicht so viel ans Rauchen und ans Nichtrauchen zu denken. Das hilft mir momentan.
Zuhause wäre der Trigger: ach, jetzt auf den Balkon sitzen, eine rauchen. Da ich aber nichts da habe, wird das schnell unterbrochen. Trotzdem sitze ich weniger draußen so... Komischerweise.
Aber ich bin stolz, heut ist der 4. rauchfreie Tag. Zudem sage ich mir: Rauchen schädigt meine Lunge, grad in Coronazeiten sollte ich auf sie aufpassen und ihr nicht noch zusätzlich schaden. Auch dieser Gedanke hilft mir gerade.
Am Wochenende hatte ich schon Situationen wo ich richtig Schmachter hatte, aber ich habe ihnen nicht allzuviel Beachtung geschenkt. Im Moment läuft es also gut, auch wenn mir bewusst ist, dass es wieder schwierigere Momente geben wird.
Gestern war ich joggen in der Natur - das tat total gut. Die Lungen haben etwas gebrannt. Währenddessen und danach zumindest null Lust zu rauchen.
Heute jedenfalls wird nicht geraucht.
Eure Voughan
Hallo Voughan,
ja, Sport ist die beste Medizin. Du wirst sehen, wie deine Kondition zurückkommt und das Laufen immer leichter wird. Das war bei mir bei meinem ersten Rauchentzug so und das war ein erhebendes Gefühl. Also, zieh täglich die Laufschuhe an und macht dich auf die Socken. Noch ist Laufen nicht verboten. Außerdem haben mir Kräutertees geholfen. Richtig leckere, lose, nicht die Teebeutel. Das gibt es welche mit bunten Blüten von Rosen, Kornblumen und Sonnenblumen.
Viel Glück beim Rauchentzug.
Lesirma
Hallo Voughan, gerade beim Joggen merkt man schnell Fortschritte, wenn die Kondition nach und nach besser wird. Und als Ablenkung ist es allemal perfekt.
Dann weiterhin viel Erfolg auf Deinem Weg.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Vaughan,
schon 4 Tage geschafft.Es ist schön zu hören, dass es gut läuft. Weiter so! Sport oder auch nur spazieren gehen tun da immer gut.Allein die frische Luft. Alles Gute und viel Sturheit!
Hallo ihr Lieben, jawoll ich bin noch dabei und froh darüber! Heut gehts in den 11.Tag! Freue mich über euch alle, diese Gemeinschaft motiviert mich sehr!
Guten Morgen,
und herzlichen Glückwunsch zur ersten Schnapszahl. Prima,geht es dir gut? Du klingst auf jeden Fall gut.
Hallo Voughan,
herzlichen Glückwunsch zur ersten Schnapszahl - 11 rauchfreie Tage
Wie geht es dir damit? Halte durch, es lohnt sich wirklich. Dein Körper wird es dir danken.
Liebe Grüße
Lesirma
Hallo Voughan,
meinen herzlichen Glückwunsch zu 
4 rauchfreien Wochen - ein ganzer Monat ohne Zigaretten
Toll wie du das machst. Du zeigst, dass du Durchhaltevermögen hast.
Ganz liebe Grüße
Lesirma
Hallo Voughan,
herzlichen Glückwunsch zu tollen 4 Wochen Rauchfreiheit, fast ein ganzer Monat! Respekt und weiter so. Ich wünsche Dir ein schönes sonniges Wochenende.
Liebe Grüße
Armin 
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