30Tage und weiter gehts
Liebe Gabi,
mir geht es mit den regelmäßig neu gesetzten Akupunkturdauernadeln in den Ohren gut. Werde mir damit auch Zeit lassen. Momentan lasse ich sie nur noch alle zwei Wochen setzten. Denke das ich es noch bis Ende April machen lasse. Angst habe ich etwas vor der Zeit so um die 100 Tage, da ich bei meinem letzten Rauchstopp 2011 ja bei knapp vier Monaten rückfällig geworden bin. Danach habe ich den Absprung nicht mehr geschafft und wieder 8 Jahre geraucht.
Jedenfalls freue ich mich jeden Tag aufgehört zu haben und über die kleinen gesundheitlichen Verbesserungen die ich merke.
Die Lebensqualität ist ohne Rauchen viel besser.
Schönen Abend.
Gabi
Liebe Gabi,
ja Doppelkeksdosenalarm müsste Freitag der 13. sein, soweit ich weiß.
Wir kommen aus dem Feiern gar nicht mehr raus 
LG Ralf
Liebe Gaby,herzlichen Dank für deinen Besuch bei mir.Ja ich denke.das wir auf einem guten Weg sind. Wünsche Dir noch einen schönen Abend....
liebe Grüsse der Christian....
Liebe Gabi,
danke für die Glückwünsche.
Vergiss nicht Nichtrauchen tut uns so gut. Das Rauchen hat uns dagegen nie wirklich geholfen. Wir haben immer nur gegen unseren Suchtdruck angeraucht. Als Nichtmehrraucher sind wir auch ohne Zigaretten viel viel ruhiger und entspannter.
Schönes Wochenende Gabi
Liebe Gabi,
ned verzagen mir geht es heut ähnlich. 
Es kommt immer wieder mal durch
Ich glaube, dass ist mehr so a Art Unzufriedenheit.
Rauchgedanken sind ned mal so stark.
Das Wetter passt dazu, hier regnet es fast schon
die ganze Woche.
Obwohl ich am Mittwoch den ganzen Nachmittag
mit meiner Enkelin Schlittschuhfahren war u.
gestern mit den anderen im Schwimmbad, hab zu nix
Lust, vorallem ned zum putzen.
Also Fazit: Du begibst dich in die Küche und backst
Kekse und zwar jede Menge, bei mir haben sie
auch ned gelangt. Damit es ned zu stressig wird, hol
dir einfach deinen Rauchfreizwilling Ralf hinzu.
Ich wette, er hat Zeit. 
Ich reiss mich z'samm und mach noch 2 Stunden
Budenschwung u. danach Finish.
Später komme ich vorbei auf einen kleinen
Umtrunk, was meinst? 
oder
rn:rn:
oder
, Milch, Saft o. ä. 
Aber wir rauchen nicht.
Heut ned, morgen nicht, übermorgen auch nicht......
Komm, wir schaffen das 
e:
Liebe Grüße Maria
Liebe Gabi,
ich habe vor einiger Zeit in einem wissenschaftlichen Magazin diesen Artikel gefunden, vielleicht erklärt es dir die körperlichen Abläufe. Mir hat das sehr geholfen.
Der Großteil unserer bisherigen Leben war mit mindestens einem Suchstoff gefüllt. Das ist natürlich etwas, was sich sehr tief in unsere Gehirne eingegraben hat. Der körperliche Effekt ist, dass Nikotin die Dopaminausschüttung "übernimmt". Da die Droge mehr Dopamin herstellt, als unser Körper, drosselt dieser die Produktion und hört schließlich ganz damit auf. Deshalb fehlt uns die körpereigene Glücksdroge, wenn wir mit dem Rauchen aufhören.
Wir brauchen das Dopamin aber um uns gut zu fühlen, also schreien wir nach unserer Droge. Das kommt alles wieder in die Reihe, allerdings gibt es sozusagen Dopamin Depots, die leer sind. Also: Unser Körper hat ganz normal und zuverlässig 5 "Dopamins" produziert. Dann gibt es fünf kleine Speicher im Körper. Kommt jetzt Nikotin dazu haben wir auf einmal 15 "Dopamins". Das führt zu einer Überflutung und deshalb hört der Körper selbst auf mit der Produktion. Jetzt haben wir immer noch 10 "Dopamins", die das Nikotin uns gibt. Wir haben also 10 Depots, statt vorher 5. Alles die Depots sind und bleiben leer. Zwar fängt unser Körper wieder mit der Produktion an, aber es bleiben immer noch 5 überzählige, leere Depots übrig, die leer bleiben.
Das ist zumindest laut Prof. Dr. Stephan Mühlig der Grund für unsere bleibende Abhängigkeit und für unser "Leere" Gefühl.
Gruß Heike
2020 ist rauchfrei, weitersagen
Liebe Gabi,
ich hatte zuletzt meine Nachuntersuchung im Krankenhaus nach meiner Thrombose und Lungenembolie Ende August. Da war alles super und ich sollte den Blutverdünner absetzen. 5 Tage später wird das damals betroffene Bein dick und schmerzt, das ich ohne Krücke nicht mehr laufen kann. Alles Anzeichen einer erneuten Thrombose. Nehme sicherheitshalber seit Donnerstag wieder Blutverdünner. Morgen gehe ich zum Doc, mal sehen was der dazu sagt. Hoffentlich nicht wieder stationär.
Danke für deine Glückwünsche, wir hatten trotzallem einen schönen Hochzeitstag.
Dir auch einen schönen Sonntagabend noch.
LG Ralf
Hallo gibnichtauf,
Morgen hast du 200 Tage..SUPER MACHST DU DAS....
... schön tapfer weiter gehen
Glg bettina
Schönen guten Morgen liebe Gabi,
2 0 0 Rauchfreitage . .
t:
Herzlichen Glückwunsch
Weiterhin Daumen hoch 
Liebe Grüsse und alles Gute
Sulalu
