kalter Entzug nach Krankheit

Hallo Tag 4 ist überstanden. Verlangen hatte ich heute eigentlich auch nicht wirklich so gegen Abend vor dem Essen nach dem Essen die haben mir gefehlt.
Vermutlich keine größere Schmacht weil ich eh an Schlafentzug leide, was mich zum aufhören bewegt hatte. (Meine Frau meinte ich würde vom Schnarchen hochschrecken) Jetzt sitz ich aber schon wieder wach und völlig müde im Sessel, aber einschlafen klappt einfach nicht. War heute mal wieder beim Doc. Der meinte Schlafstörungen und AngstStörungen von Amoxicillin(ist ein Wirkstoff) Nebenwirkung kann ja garnicht sein. Jedenfalls bin ich jetzt 2 weitere Wochen aus dem Verkehr gezogen was natürlich auch hilft Rauchrisikoherde zu vermeiden, auf der anderen seite wird mir bestimmt irgendwann so langweilig aber dafür müsste ich erstmal wieder schlafen können. Für prof. psychische Hilfe reichte meinem Doc das ganze aber noch nicht und wenn ich die bräuchte dann dauert das ewig bis man dort mal drankommt, also nehmen Sie doch einfach das Doxipen(ist auch ein Wirkstoff) weiter. Das will ich aber auch nicht, davon wird der Mund total trocken und beim Schlafen hilft es auch nicht wirklich. Ich werde mir morgen mal Johanniskraut besorgen vielleicht kriege ich meine Psyche damit in den Griff.

Hallo Marga, das sind ohne Zweifel mehrere Baustellen. Der Doc ist ja eingeweiht aber, der weiss auch das die Psyche sich am besten selber heilt und das es Zeit braucht. Was ich nur nicht verstehe ist das es in unserem ach so tolllen Land dann doch wieder solange braucht um mal einen Psychotherapeuten aufsuchen zu dürfen jedenfalls als Kassenpatient. Weil etwas seelische Unterstützung wäre wegen der Depris schon angebracht, jedenfalls die die ich schon vor dem Niko stopp hatte und mich nicht schalfen lassen. Letzte Nacht war relativ ok um 9 ins Bett bis halb5 jede Stunde kurz hoch und dann noch bis um 7 ne Tiefschlaf Phase. Von daher gehts heute. Zigaretten sind eigentlich schon völlig in den Hintergrund gerutscht eben hatte ich mal einen Gedanken daran verschwendet nach dem Kinder aus der Kita holen, aber dann hatte ich mich hier erstmal eingeloggt.

Gruß Nils

Hallo Jutta.

Danke für die netten Worte.

Bin 35 rauche seid ich ca. 16 war und kann mich nichtmal mehr ans anfangen erinnern vor allem nicht an den Punkt wo ich dann wirklich regelmässig angefangen habe. So die leztzten Jahre hab ich ca. 25 Cowboy Medium am Tag geraucht. Auch wenn die zum Schluss nicht mehr Medium heissen durften.
Statt Doxipen nehm ich jetzt erstmal Johranniskraut das ist pflanzlich und nicht so eine Chemiebombe und der Mund soll nicht ständig trocken sein.
Die Appetitlosigkeit die ich nach dem Chemie cocktail letzter Woche hatte weicht langsam aber sicher der Schokoladenaffinität. Und satt gegessen habe ich mich heute auch schon 3 mal. Also Essen bis satt und nicht weiter wohl gemerkt.
Ich hatte vor Ostern schonmal so 5kg abgenommen mit eine Malzeit gegen Äpfel bis zum Sattessen ersetzen. Das dauert ne weile aber hilft gut und ist auch unterwegs gut durchzuhalten Äpfel kann man auch überall auf der Welt im Supermalrt kaufen. (Naja jedenfalls überall da wo es auch Maschinenbau Baustellen gibt.) und der Oster Jojo war auch klein wobei ich aber halt auch krank war.
Das ist dann im übrigen die nächste Baustelle. So langsam kommt es mir vor wenn ich das alles so aufschreibe das es schon eher weniger kurz vor burnout ist was der Doc meinte. sondern mehr so midlife crisis. Naja Ziele kann man sich ja setzen. Ich sag mal weihnachten Nichtraucher 100kg und zufrieden mit meinem eigenen leben.

Mal sehen ob ich solange durchhalte. Im Moment ist der Wille jedenfalls da und die Zwangspause die ich vom Dok bekommen hab nutze ich jetzt auch erstmal um mich um die Dinge zu kümmern die zuhause immer liegen geblieben sind. Seid Mitte letzen Jahres hab ich gefühlt eigentlich zuhause immmer nur den Koffer umgepackt. Weihnachten war noch schön aber sonst war ich eigentlich zuhause wie ein Fremdkörper. Scheiss Dinstreisen ich hoffe nur wenn dass dann irgendwann wieder losgeht hab ich noch die Kraft und den Willen durchzuhalten. Vor 5 Jahren wie ich schonmal aufgehört hatte bin ich auf Baustelle in Lyon eingebrochen oder am Stress zerbrochen. Wobei mir diese Erfahrung diesmal helfen sollte, weil auch damals hat scih durch die Glimmstengel eigentlich nichts verbessert. Vielleicht sollt ich auch mit Joggen anfangen das würde der natürlichen Reaktion auf Stress genüge tun und beim laufen kann man auch gut nachdenken, und den Kopf entspannen.

Naja vielen Dank fürs zulesen.

Gute Nacht CU Nils

Hallo,

Tag 14 ist heute und ich habe mich wacker geschlagen. Eigentlich frag ich mich wie man sich diesen scheiss Zigaretten überhaupt solange ausliefern konnte. Wenn es dann doch so einfach ist aufzuhören.
Entzugs Erscheinungen sind =0. Gewohnheits Änderung ist der springende Punkt man muss sich in dem Moment wo man sonst eine geraucht hätte oder in dem Moment wo man denkt jetzt könnt ich eine rauchen eigentlich nur ganz fürchterlich wichtig mit was anderem beschäftigen. Und wenn einem nichts einfällt, dann kann man einfach ne Atemübung machen. Dann denkt man auch an etwas anderes weil man sich aufs atmen konzentriert und das schöne ist man merkt dann auch gleich wieder wie toll man wieder durchatmen kann.
Im übrigen hab ich schon wieder ne Mandelentzündung, wird das eigentlich auf Dauer auch besser wenn man nicht mehr raucht?

Liebe Grüße an alle die mich unterstützt haben.
Gruß Nils