Ich beginne heute und ein Hallo an alle
Lieben Dank.......ich hoffe es. Furchtbar könnte losfahren zur Tanke. Habe bewusst keine Zigaretten im Haus. Aber denke gerade, na diesen Tag wirst Du auch schaffen. Das Schlafen ist gerade so eine Hürde glaube ich....mal schauen. LG Pelagia
... diese Gedanken kenne ich...klar könntest du einfach zur tanke fahren... du könntest auch "einfach" nein sagen... Nein, heute wird nicht geraucht.
Ich sage es öfters zu mir.... NEIN 
, wie zu einem kleinen Kind, das seinen Willen durchsetzten möchte....NEIN, es wird nicht geraucht...
.... durchhalten ...
Glg
Tapferes-schneiderlein
Servus Pilagia,
du wirst nicht in die Tanke fahren, da du schon
den Anfang gemacht hast. Ich weiß es is brutal,
doch du kannst es schaffen.
Wir alle haben den grausamen Entzug mitgemacht
oder sind noch mittendrin. Bleib bei uns, forste
dich durch unsere WZ und du wirst sehen, wieder
a Halbe Stunde ohne Rauch geschafft... u. s. w.
Wir fühlen alle mit dir.
Heute rauchen wir nicht mehr und morgen
auch ned.
Liebe Grüße Maria
ich bin nicht los.....aber furchtbar gute nacht...
Guten Morgen Pelagia, herzlich Willkommen und auch Glückwunsch zu erfolgreichen Start.
Kar sind die ersten Tage oftmals schwierig, aber es wird nachlassen. Das mit der Ablenkung machst Du genau richtig, ebenso diese Planen von Tag zu Tag. Es geht immer darum, die nächste nicht zu Rauchen.
Eine gute Ablenkung, die auch gut beruhigen soll, ist wohl Malen. Es gibt da eine Vielzahl an Malbüchern für Erwachsene, vielleicht wäre da eine weitere Hilfe für Dich. Ebenso Nichtraucher-Kurse, deren Kosten oftmals von der Krankenkasse übernommen werden.
Morgen ist wieder von 20-22 Uhr der wöchentliche Chat. Hier kannst Du dich direkt mit anderen austauschen. Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust. Tipps bekommst Du hier bestimmt.
Schönen Start in die neue Woche
Viele Grüße
Andreas
Moin Pelagia,
Du machst das super!!!!!
Glaube mir, die ersten Tage sind die schlimmsten.
Coole Motivation ist auch eine rauchfrei-App.... dort habe ich die ersten Tage immer nachgesehen, welche gesundheitlichen Fortschritte ich gemacht habe.... heute schaue ich immer mal nach um zu sehen wieviele Flusen ich nicht gequarrt habe und wieviel Geld ich gespart habe.
Ich weiss Du schaffst das.
Denk dran: HEUTE wird nicht geraucht....(das ist so ein Spruch aus dem Forum, der mir mega geholfen hat in den ersten Tagen.
Liebe Grüße
Rackjoke
Guten Morgen Pelagia,
heute ist dein dritter Tag ohne Glimmstängel. Sehr gut.
Was hast Du heute vor? Machst Du Dich auch gerade fertig für die Arbeit? 
Alles Liebe, Tanja
