Diesmal ist es schwer

Ja, ich merke definitiv verbesserungen
Abgesehen von der Gesundheit werden die Schmachter sehr viel weniger.
Hier und da denke ich auch mal "jetzt eine rauchen" aber durch Ablenkung ist das schnell weg.
Momentan denke ich ein wenig öfter daran, weil mein Umfeld sehr stressig ist. Leider negativer Streß.
Hab einen schönen Tag. Du schaffst das!

Guten Morgen Claudia,
ich lese grad ein bisschen bei dir rum und fühle mich direkt zurückversetzt in meine ersten rauchfreien Tage. Auch meine Frau qualmt fröhlich weiter, ich habe lange noch das Bett durchgeschwitzt und unter Schlafproblemen gelitten.
Jedes Mal, wenn meine Frau vom Balkon kam, weil sie geraucht hatte, wollte sie mich küssen und ich fand den Gestank furchtbar eklig. Aber ich hatte mir fest vorgenommen, nicht mehr zu rauchen und bis heute gut durchgehalten. Heute geht es mir aber auch schon wirklich richtig gut damit obwohl ich zeitweise auch dachte, ohne eine Zigarette könnte ich grad mal nicht mehr leben. Dann habe ich mir gesagt, nein, das hältst du jetzt aus , die Attacke ging vorbei und ich hatte wieder ein bisschen Ruhe. Mit der Zeit , das braucht natürlich, sind die Ruhephasen immer länger geworden und momentan denke ich nur noch ab und an ans Rauchen, ohne das ich einen Druck verspüre. Das ist sehr angenehm, kann sich, wie man hier lesen kann , auch wieder ändern.
Wir, deren Partner weiterrauchen, müssen halt wirklich immer ein wenig stärker sein, da wir von dieser Seite keine Unterstützung erwarten können. Im besten Fall werden die Zigaretten außer Sichtweite gelegt und das war es meistens dann schon, bis die Zigaretten dann doch wieder offen rumliegen
Also sei tapfer, mir hat auch geholfen, mich hier im Forum rauf und runter zu lesen, liebe Menschen schreiben dann was ins eigene "Wohnzimmer" und daran konnte ich mich gut orientieren.
Ich stell dir noch einen

vor die Tür, wenns mal richtig dicke kommt, einfach hinterherwatscheln, der kennt den richtigen Weg
und ein großes

voll mit Motivation, Kraft, Vernunft und Mut. Damit kommst du gut durch den Tag weil:
HEUTE RAUCHEN WIR NICHT!
ganz liebe Grüße
Bela

Doch du schaffst das!
Ich hatte am Anfang auch mega schiss etc. Aber das geht doch recht flott vorbei.
Später hat man dann überwiegend schmachter die man verknüpft hat.
Zb nach dem Essen. Nach einer Autofahrt etc.
Im Urlaub wird es denke ich mal noch sehr viel leichter, da keine gewohnte Routine vorhanden ist.

Bleib jetzt dran. Die 5 oder 6 Tage am Anfang waren ja nicht für nix. Komm jetzt. Es ist schwierig. Zweifelsohne. Aber ich sag dir. Nach einer Woche biste mit dem Schlimmsten (zumindest für mich) durch. Ich habe fast eine Packung am Tag geraucht. 22 Jahre lang. Vor 11 Tagen habe ich gesagt jetzt ist Schluss. Ich will alt und gebrechlich werden. Meine Enkel erleben und nicht mit 60 unter der Erde liegen oder mit einem Sauerstoffgerät durch die Welt wandern.

Und ich sag dir...beim atmen ist das richtig grossartig. So tief habe ich seit 22 Jahren nicht mehr eingeatmet. Denke das sind genug Gründe um durchzuhalten. Ich weiss, es ist einfacher gesagt als getan. Ich hatte auch Krisen. Die nächste kommt bestimmt. Aber wir sind stärker. Du bist stärker. Glaube mir.

Wünsch dir einen tollen Tag ohne Zigaretten.

Mensch Claudi,

Das ist keine Beinbruch. Komm lass dich drücken
Ist es eine Rückfall oder ein Ausrutscher?

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/

Selbst wenn du 3,4,5 geraucht hast ist dies immer noch eine Ausrutscher und du kannst sofort wieder loslegen. Dein Körper erinnert sich jetzt noch gut an deine rauchfreien Tage.
Natürlich kannst du auch warten, bis du aus dem Urlaub kommst und dann wieder von Vorne anfangen.
Wir stehen dir auf jeden Fall zur Seite.

Vielleicht würde es dir helfen, den Druck raus zu nehme. Nach dem Motte du musst nicht durchhalten. Sondern du magst rauchfrei werden.

Gab es für die Zigarette eine bestimmten Grund? Was hat dich in dieser Situation verleitet? Magst du darüber mal berichten?

Vielleicht magst du auch mal die Hotline anrufen. Da sind sehr nette Leute.

Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.

LG Bine