Morgen geht's los
Hallo metterschling 
Schmettergage wär auch noch geil gewesen 
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Willkommen in unsrer Gemeinde.
Dass Du Antworten nicht findest liegt meist daran,dass sie im entsprechenden „Wohnzimmer“ der angesprochenen Person gegeben werden. Das stellt sicher,dass diese Person die Antwort auch liest. Also wenn du mir antworten willst zum Beispiel gehst du auf mein Profil,öffnest MEIN WZ und schreibst. Ist etwas seltsam,aber man gewöhnt sich dran.
Einfach unter meinem Beitrag auf Profil klicken und dann auf „ wär ja echt blöd jetzt wieder anzufangen „
Freu dich auf den Tag und die Zigaretten die du NICHT rauchst 
Hallo metterschling, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Für Deinen heutigen Tag wünschen wir Dir viel Erfolg und Sturheit.
Gerade die ersten Tage können oftmals schwierig sein, das musstest Du ja leider auch schon erleben. Du wirst aber auch schnell viele positive Veränderungen merken (besserer Geruchssinn, bessere Kondition.....) Auch das Der Entzug in Wellen verläuft ist normal. nach einfachen Tagen wirst Du auch mal eine Phase erleben, wo Du mehr kämpfen musst. Allan Carr hat ja mal die passende Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" aufgestellt, was auch ganz gut passt.
Versuche Dich, gerade bei Attacken, abzulenken um auf andere Gedanken zu kommen. Auch kleine Änderungen im Alltag, wie Pausen mit Kollegen verbringen die nicht Rauchen, anderen Weg zur Arbeit... sowas halt.
Bei Nervosität kann es helfen, wenn Du dir einen kleinen, weichen Ball zulegst. Diesen kannst Du dann nach Belieben in die Hand nehmen, damit die Finger beschäftigt sind. So ein Ball ist u. a. auch in dem kostenlosen Starterpaket enthalten, was Du hier bestellen könntest: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/
Als Einstieg lohnt sich auch das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Plane immer von Tag zu Tag, es geht immer darum die nächste nicht zu rauchen.
Viele Grüße
Andreas
Liebe
Metterschling,
Ich habe dein Eingang Post gelesen,
Auch ich dachte, soviel wie ich raucht keiner mehr, leider war es auch oft so. Es gab Abende, da bin ich zusätzlich zu den gemeinsamen raucherpausen auf ner Party z.b , nach draußen gegangen, weil die anderen raucher waren nach einer Kippe glücklich, ich nicht, ich rauchte mind. Gleich 2. und auch. Icht erst nach ner stund wieder eine sondern viel früher, OMG.....
Da möchte ich wirklich wirklich nicht mehr hin.
Ich finde es super das du dich hier angemeldet hast, wa wird dir helfen, wenn du es zulässt, ich bin mir sicher, niemals hätte ich die letzten Wochen überstanden ohbe dieses Forum.
Du kannst jederzeit auf uns alle zählen.
Liebe Grüße
Sandy
Guten Morgen Metterschling.
Gut dass du dich hier im Forum angemeldet hast. Ich habe bei dir gelesen, dass du das Bedürfniss hast dich mit Anderen über den Rauchausstieg auszutauschen und da bist du hier wirklich richtig. Also herzlich willkommen. Die ersten Kontakte hast du ja schon. Für den Fall, dass du nicht schon selbst darauf gestoßen bist, will ich dir das Thema
"September-Zug 2019" http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8389 empfehlen. Dort treffen sich hauptsächlich Leute die jetzt im September ihren Rauchstopp gemacht/geplant haben. Ein sehr guter Ort zum knüpfen weiterer Kontakte. Für heute wünsche ich dir einen erfolgreichen ersten rauchfreien Tag.
LG Bolando 
