Ich will auch nicht mehr
Hallo ich bin Mary und heute ist der dritte
Rauchfrei Tag
Hallo Mary ....
Herzliche Willkommen 
Hier bist du goldrichtig bei deinem Vorhaben....
Hier gibt es immer jemanden der dir helfen kann bei fragen ...Ängsten ....
Und drei Tage hast du ja schon gemeistert 
Wie geht es dir ? Wie fühlst du dich ? Machst du den kalten Entzug oder hast du dir Hilfsmittel besorgt ?
Warum hast du dich entschieden aufzuhören .
Lg Melanie
Hallo liebe Mary,
auch von mir herzlich willkommen, schön, dass Du Dich angemeldet hast!
Glückwunsch zu Deinen drei Tagen rauchfrei, klasse Leistung!
Erzähle uns doch ein bisschen mehr von Dir.
Wie lange hast Du geraucht? Warum möchtest Du jetzt rauchfrei leben?
Und vor allem- wie geht`s Dir gerade damit? Wo sind für Dich besondere Herausforderungen?
Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen?
Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!
Würde mich freuen, von Dir zu hören!
LG, Silke
Hallo liebe Mary,
auch von mir herzlich willkommen,
.... schön, dass Du Dich hier angemeldet hast.. eine super Idee
Glückwunsch zu Deinen drei Tagen rauchfrei, tolle Leistung.
Ansonsten kannst Du hier jederzeit .....immer jeden fragen und hier sind ganz viele, die einem helfend zur Seite stehen.
Eine ganz tolle Gemeinschaft mit sehr vielen, ganz besonderen Menschen, so ist jedenfalls meine Erfahrungen.
So...nun wünsche ich Dir ganz viel Kraft.
LG Lizzy
Guten Morgen Mary,
auch von mir ein herzliches Willkommen und Gratulation zu deinem Entschluss, das Rauchen sein zu lassen. Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Du siehst aber ,es ist zu schaffen
[quote="Mary67"]
Hallo ich bin Mary und heute ist der dritte Rauchfrei Tag
[/quote]
So jetzt probier ich nochmal hier zu schreiben 
Möchte natürlich eure Fragen beantworten und erzähl ein bissl mehr von mir!
Ich bin 52 Jahre und rauche seit meinem 15ten Lebensjahr, ich muss gleich dazu sagen, dass ich sehr gerne geraucht habe! Schäme mich auch heute noch dafür, dass ich es nicht einmal während der Schwangerschaft geschafft hatte aufzuhören, hab stark reduziert ist aber auch nicht viel besser für das Ungeborene 
Mein Kind ist heute bereits 27 Jahre und ich bin froh, dass sie nicht raucht!
Warum ich aufhören will bzw sollte, aus gesundheitlichen Gründen wie alle hier! Ich möchte meiner Tochter und meiner Nichte noch lange erhalten bleiben und ihnen den großen Wunsch erfüllen endlich RAUCHFREI zu werden. Vorallem weil sie das Elend schon einmal vor 7 Jahren miterleben mussten - Lungenkrebs bei meiner jüngeren Schwester die dann mit 42 Jahren den Kampf grausam verloren hat nicht einmal dieses Erlebnis das war wirklich der Horror konnt mich vom weiter rauchen abhalten 
Alle fragen sich , mein Partner, Kinder, Nichte - was ich denn noch brauche um endlich davon wegzukommen ?!
Ich habe am Samstag gestartet und war gestern schon wieder Rückfällig und hab 2 geraucht ... die Nacht war die Hölle - mit Schweissausbrüchen, Übelkeit und der ganze Körper juckt als würden Ameisen darin laufen
kennt das jemand? Mir wurde gesagt es gibt keine Entzugserscheinungen - das halte ich für ein Gerücht 
Ich werde natürlich weiter machen und hoffe, dass es bald besser wird vor allem die schlechte Laune meinem Partner gegenüber ... der tut mir schon total leid 
Vielleicht schaffe ich es gemeinsam mit euch ich freu mich auf Antworten und Tips
Liebe Grüße
Mary
Hallo Ines,
vielen Dank für deine Tipps!
Ich hab gesehen, dass Du schon 100 Tage geschafft hast 
fällt es Dir immer noch schwer?
Weiterhin gutes Durchhaltevermögen wünscht Mary
Alle fragen sich , mein Partner, Kinder, Nichte - was ich denn noch brauche um endlich davon wegzukommen ?!
Einen Tritt in den Allerwertesten!!! 
Hallo Mary,
habe ähnliche Erfahrungen wie Du erlebt, bei mir war es meine Frau die 2003 innerhalb 3 Monate von der Diagnose bis zum Tod an Lungenkrebs verstarb.
Und was für einen Blödsinn habe ich gedacht? Richtig, in dieser Situation kannst du nicht aufhören. Was für eine dumme und blöde Einstellung.
Nun gut, es hat dann noch 8 Jahre gedauert bis ich zur Einsicht kam dass Rauchen scheiße ist. Hatte einen kräftigen Raucherhusten und auch so erste Anzeichen von Atemnot bei Anstrengung.
Meine Lebensgefährtin hat mir eines abends Nikotinpflaser auf den Tisch gelegt und mich innigst gebeten daß ich aufhöre zu rauchen. Habe mir dann den Beipackzettel von A bis Z durchgelesen und da stand ein ganz wichtiger Satz.
"Auf keinen Fall rauchen mit aufgeklebten Pflaster"
Dann habe ich gegen 22:00 Uhr meine letzte ganz bewußt geraucht und Ende.
Habe die Pflaster nach 14 Tage abgesetzt und bin einfach nur stur geblieben.
LG
Piet
Hallo Mary,
schön das Du auch hier bist.
Einen ganz ganz wichtigen Schritt zum NMR (NichtMehrRauchen)
hast Du bereits getan.
Du setzt dich mit dem Thema auseinander.
Dazu gratuliere ich dir ganz ganz herzlich.
Überlege Dir , wann Du warum geraucht hast oder rauchst.
Das ist WICHTIG um Strategien dagegen zu entwickeln..
-beim Kaffee
- damit die Hände was zu tun haben
- als Belohnung
-zur Beruhigung
- usw.
Und mach dich schlau über die Tabakzigarettensucht.
Damit Du weißt mit wem Du es zu tun bekommst.
Der "kalte Entzug" ist natürlich die Königsklasse, aber er ist nicht für jeden geeignet.
Und wenn Du den "kalten Entzug " nicht schaffst,
informiere Dich über Hilfsmittel.
Das ist keine Schande, sondern eine Hilfe.
Entzugserscheinungen werden kommen, aber das ist bei jedem Menschen anders.
Mal ganz ganz schwach , andere leiden sehr darunter.
Das mit dem "Ameisenlaufen" hatte ich auch.
Lies dich hier ruhig durch die Tagebücher/Wohnzimmer der Anderen.
Dort wirst Du vieles wieder erkennen und es hilft enorm zu wissen wie Andere damit umgegangen sind.
Und setzt dich nicht zu sehr unter Druck.
LG Hilde
Hallo ihr lieben, danke für die tolle Unterstützung und Nachrichten.
Ich bin mir nicht sicher wie ich hier direkt auf eure Nachrichten antworten kann deshalb mach ich es über diesen Button 
@Melli01 [quote]Wie geht es dir ? Wie fühlst du dich ? Machst du den kalten Entzug oder hast du dir Hilfsmittel besorgt ?
Heute gehts mir schon etwas besser und hab relativ gut geschlafen Ja ich mach kalten Entzug möchte es erstmal so probieren, hab ja noch nie ernsthaft probiert aufzuhören 
Du hast ja schon 85 Tage geschafft hab ich gesehen
Glückwunsch von mir ich hoffe ich schaff das auch!
@Piet : ist doch schon Wahnsinn was man alles so für Ausreden findet nur um den sch.... Rauch weiterhin zu bekommen 
und da hilft es auch nicht das Elend und Leid direkt vor den Augen zu haben
Super dich nehm ich jetzt als Vorbild und sage mir NIE MEHR EINEN ZUG so wie in dem Buch vielleicht schaff ich dann auch 3053 Tage so wie Du ... Respekt
@WildeHilde71 Vielen Dank für deine lieben Worte Was hast Du gegen das Ameisenlaufen getan? heute Nacht war es Gott sei Dank nicht mehr ... hoffe das bleibt jetzt auch weg !
Ich hoffe die Antworten sind nicht wieder alle weg ... weiss gar nicht warum ich mich hier so anstelle bin kein Neuling was PC angeht 
aber ich find es schon noch heraus!
Nun wünsch ich euch allen noch einen wunderschönen Nachmittag genießt die Sonne und bis hoffentlich bald
Liebe Grüße
Mary
