Ich will es nicht mehr tun müssen!
Hallo Nertara,
ja, sag dir das immer wieder vor!!!Du bleibst stark! Allein bei dem Gedanken an den Geruch einer Zigarette wurde es mir fast übel. Und dir solle s ja gut gehen und es soll dir nicht übel werden
:
Geh den Weg mutig und tapfer weiter!
Alles Liebe,
Helly
Hallo zusammen,
nach 2 sehr harten Tagen, wo mir auch meine Krankheit ziemlich zugesetzt hat, geht es nun heute wieder ein bisschen besser. Ich wollte mich doch tatsächlich für mein Durchhalten mit einer Zigarette belohnen 
. War das gemein, aber ich habe widerstanden.
Der Versuch die Verhaltensmuster zu ändern klappt wirklich sehr gut. Ich WILL unbedingt komplett rauchfrei werden. Ich will nicht mehr rauchen. NIE wieder einen Zug, zumindest heute am Tag.
Nein ein Kippenglas habe ich nicht. Schreckt solch eins sehr ab? Wenn ich derzeit Zigarettenrauch rieche, find ich das es stinkt, ist dies normal?
Wir rauchen nicht, erstmal für heute.
Lets go.
Moin Nertara,
meinen herzlichen Glückwunsch zur Ersten Dekade = runden 10 Tagen ohne.... !
Und geh' mal nicht so hart mit Dir ins Gericht - Kopf anne Wand und so - das warst nicht DU, der sich belohnen wollte - das war die Sucht, die ein Einfallstor gesucht.... aber ja glücklicherweise nicht gefunden hat und DAS warst Du - mit einer klaren Entscheidung dagegen 
Das Kippenglas schreckt enorm ab - aber hallo.... das stinkt dermaßen eklig.... da vergeht jeder Schmachter in Sekunden 
.... vorzugsweise sollte man nicht unmittelbar vorher etwas gegessen haben.... 
Sieht echt gut aus für Dich, da Du auch konsequent Routinen änderst - bist, nach meiner natürlich nicht maßgeblichen Meinung, wirklich auf der Erfolgsspur.
Es grüßt
de Nomade
Ich gratuliere zu 10 Tagen ohne Rauchen. Ich habe den Rauch auch recht früh als stinkend empfunden. Sei froh, dass es so ist!
Hallo zusammen,
nun sind 14 Tage rum, ohne das ich eine Zigarette angefasst habe. Allerdings muss ich nun meinen ursprünglichen Plan anpassen, weil ich einfach kein Bock mehr auf Nikotin und den Dampf habe:
1.-14. Tag Liquid mit 3mg Nikotin
15.-42. Tag Liquid mit 0mg Nikotin
Ich hab seit heute kein Nikotin mehr drin und es fühlt sich genauso an wie dampfen mit Nikotin. Die Änderung ist nun eingetreten weil mir der Dampf ziemlich stark kratzt mit Nikotin und ich richtig spüre das ich kein Bock mehr auf den Dampf hab und es einfach bleiben lassen will. Das 0mg kratzt nicht aber schmeckt einfach scheiße. Werde das nur noch machen, wenn ich extremen Suchtdruck habe, ansonsten komplett auf das Rauchen und auf das Dampfen verzichten.
Wir schaffen das alle uns zu befreien. Einen schönen rauchfreien Tag wünsche ich uns allen.
