Nur für heute werde ich keine Anzünden
Vielen Dank für die schönen, vor allem großen Zahlen, die du bei mir hinterlassen hast. Ich glaube ich bin seitdem ein Stückchen gewachsen. Das ist wirklich 
von dir.
Du machst das hier aber auch gut. Du hast auch immer ein Pflaster zur Hand.
immer weiter Schritt für Schritt für Schritt
Liebe Grüße Heike
Liebe Ilka,
Danke für die kühlen Gertränke am Freitag zu meinen 500 Tagen - waren bei der Wärme auch bitter nötig 
Hey, ich habe mich mal ein wenig in Deinem Wohnzimmer aufgehalten. Nett hast Du es hier... scheint mir die Wohnung einer sehr lebensfrohen und entscheidungsfreudigen Inhaberin zu sein. Es duftet nach Lavendel und es ist alles so sauber. Ob da wohl eine Box mit im Spiel war? Oh Wanderschuhe und ein tolles Fahhrad sehe ich durch das Fenster. Scheint sehr aktiv und unternehmenslustig zu sein. Immer ein Liedchen auf den Lippen summt sie scheinbar Anti-Raucher-Songs und kondidioniert sich so ganz nebenbei auf die Freiheit. Huch, was war das? Was brüllt denn da im Wald? Und da wackelt ganz arg ein Baum... 
Ob das wohl auch die Bewohnerin dieser edlen guten Stube ist? Ich glaube schon. Ich glaube zudem; in diesem Zimmer wird nie wiede geraucht. Ist ja auch klar, bei dem Namen "Nur für heute werde ich keine Anzünden". Starker Name, starkes Mantra.
Cool, liebe Ilka, Du gehst einen tollen Weg, sehr reflektiert und sehr freudvoll folgst Du Deiner Entscheidung Rauchfrei zu werden. Und das jetzt schon seit über einen Monat. Weiter so.
Alles Liebe,
Klicker
Ilka 
Herzlichen Glückwunsch zu 33 rauchfreien Tagen!!!
Ich gratuliere....sei sooooooo stolz auf dich ....
Weiter so 
Lg Melanie
Liebe Ilka,
ich möchte dir einen kurzen Gruß und Dank für all deine guten Gedanken hierlassen...
LG
Kay
Hey,danke für deine Glückwünsche.
Dabei seh ich gerade,wirkönnen zusammen feiern. Du hast ja ne Schnapszahl 
Du singst,ich tanze 
Moin Ilka,
na ja - isses ja schon fast wieder 
: - aber noch kann ich Dir gratulieren zu tollen 33 Tagen ohne.... !
Ich hoffe, Du hattest einen schmachtfreien oder wenigstens -armen Tag und wünsche Dir davon noch sehr sehr viele.... wenn's noch belastend sein sollte - es wird weniger - versprochen!
Mein erstes Wohnzimmer hieß nicht umsonst "Noch nie so viel an's Rauchen gedacht...." (damit fing die Marotte mit den 4 Punkten an : ) - und das aktuelle heißt ebensowenig umsonst "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!"....
Allerdings hatte ich eigentlich wirklich nur dran gedacht - mit Schmachtern mußte ich mich nach einem Fast-Rückfall nach anderthalb Tagen, die ich aber damals schon nicht wegschmeißen wollte, nicht wirklich plagen 
Übrigens ist es klasse, wie rührig Du hier bist - ist schon gut, wenn auch gerade die noch am Anfang stehenden jemanden haben, der ihnen nicht eine gefühlte Ewigkeit voraus, also quasi noch in Sichtweite ist - nich wie so 'ne fast schon Rauchfreimethusalemin wie icke.... 
Alles Gute für Deinen weiteren Weg in die alternativlose Rauchfreiheit.
Sei gegrüßt
vonne Nomade
Was noch mal sagen wollte...
Heute war wieder ein anstrengender Tag mit Behandlung und ich hatte Angst davor ...
Noch vor kurzem hätte ich heute irre viel geraucht.
Heute habe ich immer mal wieder hier reingeschaut, mit meiner App gearbeitet, bis zum Termin dann hatte ich mir genau überlegt wie ich mich danach belohnen will.
Nach der Untersuchung hätte ich vordem na klar sofort wieder geraucht, darum brachte ich mich erstmal in „Sicherheit“ ( bin nach Hause geradelt) und dann gab es meine Belohnung.
Hab mir nen Film angeschaut.
Dann später noch lecker Cappuccino und ein Eis.
Und jetzt bin ich Stolz, dass ich das so gut hinbekommen habe, auch dank euch allen hier.
Wie gut das es dieses Forum gibt, gebildet aus so vielen lieben Menschen!
Deshalb rauche ich heute nicht
Ilka
Guten Morgen Ilka.
Das hast du toll hingekriegt. Und du wirst sehen,es wird jedesmal einfacher.
Wir rocken das,ok?
Nie wieder einen einzigen Zug.
Schlaf gut
Hallo Ilka,
35 Tage oder 5 Wochen
Das hast du gut gemacht. Und schön weiter machen. Ist toll, wenn man hier Unterstützung findet, mir hilft das so sehr.
Und bald bist du schon auf der Blümchenwiese 
Lg Rita
Wow fünf Wochen bin ich jetzt ohne
Heute war ein guter Tag und davon habe ich gefühlt zum Glück mehr als von den blöden .
Noch immer gibt es Situationen, in denen ich überrascht werde vom
Bisher haben sich meine Strategien als wirksam erwiesen ,
Jetzt hoffe ich es gelingt
Tag für Tag ohne Rauch
In eine Zukunft mit mehr Lebensqualität
