Wir haben aufgehört - im Mai 2019
Hallo Ihr Lieben,
Das Gefühlsleben...ja da kann ich auch nen Liedchen singen.
Eben beim lesen hier fiel mir ein was ich bei Hape Kerkeling dazu gelesen hatte.
Also der hatte auf dem Camino (Jakobsweg) ne Frau getroffen die beim Dalaii Lama studieren durfte im Austausch für englisch Unterricht für die Mönche.
Und die sagte die wesentliche Botschaft war „drop the thoght“ zu deutsch „wirf den Gedanken weg“ bzw. „Lasse den Gedanken los“.
Ich finde das wunderbar & kann das na klar auch nicht.
Aber wenn ich mich daran erinnere , dann versuche ich bewusst loszulassen.
Ist spannend und schwer, weil festhalten so viel besser geübt ist von mir .
Wenn ich mal loslassen kann erlebe ich Erleichterung.
So höre ich zur Nacht ein Hörbuch, ist für mich wie es wird eine Geschichte vorgelesen. Ich höre zu ,darüber schlafe ich gut ein, weil ich dann nicht noch über anderes nachdenken kann.(ich würde sonst die Geschichte nicht ganz hören &nicht wissen was passiert ist)
Dieses loslassen zu üben fasziniert mich und ich versuche immer es ein wenig zu üben wenn ich kann bzw. Ich mir bewusst werde dass ich gerade wieder an etwas festhalten will.
Mit Schmacht versuche ich es auch so.
Also anstatt im ständigen Kampf, sage ich ab und an ach hallo da bist da also schon wieder gut dann sei gegrüßt und dann darfst du gerne weiter ziehen
Weiß klingt komisch aber mir hilft es. Vor allem an Tagen wo ich merke jetzt denke ich viel an Rauch.
Dadurch wird’s dann leichter...
Und lachen immer wieder lachen Witze Spots im TV oder Internet egal Hauptsache lustig.
Damit haben Sorgen einfach kaum noch Platz.
Grüße
Ilka
Bei mir ist es zwar nicht Mai gewesen, sondern April, aber ich komme mal bei euch vorbei.
Toll, wie ihr euch hier gegenseitig unterstützt! 
Das mit dem "Loslassen", das begleitet mich auch beim Rauchstopp. Ich nutze da viel an meditativen Ansätzen. Ich nehme wahr, dass die Suchtgedanken kommen, wie Wolken, die eben aufziehen. Aber dann lasse ich sie "einfach" vorbei ziehen, es ist immer in Bewegung. Manchmal sind die Gedanken intensiver und es dauert länger bis das ganze Wolkenmeer vorbei ist, oder es kommt auch mal zu einem kleinen Gewitter, aber dennoch zieht es vorbei. Anfangs musste ich das sehr bewusst visualisieren, inzwischen erscheinen die Wolkenbilder schon von alleine in Verbindung mit den Suchtgedanken. Und meist zaubern sie mir dann ein Lächeln, weil ich Wolken so gerne mag und sofort auch an witzige Bilder in den Formationen denke. Gegen ein Lächeln haben Suchtgedanken natürlich keine Chance mehr.
So, ein paar Gedanken von mir hier. Nichts davon soll belehrend oder so sein, okay? Aber vielleicht gibt es ja jemanden hier, dem es als Gedankenanstoß hilft?
Quasi
Hallöchen ihr Lieben 
Ja ja ...die lieben Gedanken ...das ist echt so ne Sache für sich 
Ich mach mir auch ständig welche ...über einfach alles ...und der Hit ist dann das ich einfach Weltklasse darin bin mich in alles reinzusteigern 
Naja und die Gefühlswelt hält auch eine Vielfalt bereit ..... so wird es also nie eintönig....
Ich wünsche euch allen eine gute Nacht 
Und immer dran denken ....heute Rauchen wir nicht!
Hallo mai Kinder.
Bin aus Wander Rad Urlaub zurück. Puh soooo viele situationen wo ich immer und immer im Urlaub geraucht hab. Vor essen nach essen usw. kennt ihr alle selber. Aber ich und ihr rauchen ja nicht mehr.
Melli. Dir alles liebe zu 50 Tage Blumenwiese.
Lustig heut beim auschecken im Hotel gab Lavendel. (. Beruhigung ? Wie kommen die da wohl drauf uns das zu schenken ) und Blumen Samen. Für blumenwiese. 
Der besucht mich immer noch 
Wann sucht der sich endlich mal jemand anders
Hab beim wandern irre an Kondition gemerkt dass ich nicht mehr rauche. Mai Kinder und dafür lohnt es sich 
Oh ihr lieben Mai-Mitkämpfer.... dachte es wird leichter.....
Mmmhhh. macht noch nicht den Anschein, wenn ich bei uns so rumstöbere. Aber da müssen wir durch.... wir kämpfen und wir werden siegen..... irgendwann.
Lg Taurita
Hallo zusammen,
ja, wirklich toll, dass noch alle dabei sind! Ich denke, wir alle haben zurzeit noch gute und schlechte Tage, da darf man wahrscheinlich nicht zu ungeduldig mit sich selbst sein. 30, 40 oder 50 rauchfreie Tage stehen 15, 30 oder 50 Jahre des Rauchens gegenüber - und wenn man sich das vor Augen hält, denke ich, dass es doch eigentlich ganz gut läuft!
blassen:
Habt noch einen schönen Sonntag und kommt gut durch die Sommer-Sahara-Hitze!
Stimmt. Gestern war zum Beispiel ein besch.... Tag.
Kolleg is einfach umgefallen. Keine 50 Jahre alt,Tochter noch nich 10. 
Andrer Kumpel war dabei ( ich zum Glück nicht),haben 70 Minuten versucht widerzubeleben. Jetzt muss er ohne seinen besten Kumpel weiterleben. Es ist so traurig.
Jetzt sind wir gerade grillen und grosse shisha wird aufgebaut 
Hi meine lieben
Ich hoffe ihr hattet einen schönen Sonntag
Ich persönlich bin immer noch sehr am kämpfen ....komm mir echt blöd vor weil ich denke es muss doch mal besser werden
Das ist so nervig und Kräfte raubend
Am Freitag hab ich nun endlich meine Genehmigung für die Reha bekommen ....dürfte dann jetzt also mal bergauf gehen .
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend 
Hallo Melli
mir geht's genauso. mag es schon langsam nicht mehr schreiben. fühl mich auch so leer. aber das haben so viele geschrieben und es verschwindet irgendwann, darauf hoffe ich, da müssen wir einfach Geduld haben.
Gestern war ich auf einem Stadtfest. es sass ein Bekannter mit am Tisch, der hat viel geraucht. hab es beobachtet, er hat sich eine angezündet. geschmeckt hat sie ihm gar nicht mehr, lag auch meist im Aschenbecher.
war froh dass ich dass hinter mir hab,, so blödsinnigerweise eine nach der anderen anzuzünden.
aber dann kommen wieder die Momente, nach Essen z.B. puh, da ist alles aus meinem Hirn wie weg geblasen und ich kann nur daran denken wie es wäre eine zu Rauchen.
Muss mir dann wieder ganz arg einreden wie ungesund der Sch…. ist.
Glaub ich muss einfach gaaaaaaaaaaaanz viel Geduld haben.
Hi Baum .....
Ja du hast recht wir brauchen wohl sehr viel Geduld ....ich fühl mich auch leer ....bin extrem durcheinander , ich kann mir nichts merken ....habe teilweise wortfindungsstörungen
Total durch den Wind ....muss mir auch ständig sagen das ich das nicht mehr will .....ich will nicht mehr rauchen !!!!!!!
Ich hab einfach manchmal keine Lust mehr zum kämpfen ...doch dann denke ich wieder aufgeben kommt ja auch nicht in frage .......
Das echt blöd
.....aber Baum ...heute Rauchen wir nicht!!!!
