Rauchen oder weiterleben...?

Hallo Ihr Lieben,

nachdem ich hier nun schon seit einiger Zeit "heimlich" mitlese, will ich mich doch auch mal zu Wort melden.

Ich heiße Tina, bin 53, komme aus Hamburg und bin seit dem 22.5. quasi über Nacht nach 37 Jahren als Raucherin zwangsweise rauchfrei geworden. Wie das? Nun, ich hatte nachts einen Herzinfarkt. Kein Wunder bei 40 - 50 Kippen täglich, stressiger Beruf, dazu reichlich Übergewicht, ungesunde Ernährung, wenig Bewegung und schon gar kein Sport. Nun habe ich einen Stent, zwei weitere müssen demnächst noch gesetzt werden.

In dem Augenblick, als ich die die Diagnose Herzinfarkt gehört habe, war mir klar, dass rauchen ab sofort nicht mehr in Frage kommt. Ich bin der festen Überzeugung, wenn ich weitergeraucht hätte (oder wieder anfangen würde), würde ich meinen 54. Geburtstag nicht mehr erleben. Was natürlich nicht geht, ich habe schließlich zwei Kater, für die ich verantwortlich bin.

Die ersten rauchfreien Tage waren erstaunlich leicht, Tag 1 und 2 war ich sowieso auf der Intensivstation und wahrscheinlich hat der Schock auch erstmal alles überlagert. Von daher hatte ich eigentlich so gut wie keine körperlichen Entzugserscheinungen. Ab dem 3. Tag (wieder zu Hause) kam allerdings nach und nach der Schmachter, teilweise habe ich stundenlang an nichts anderes als Zigaretten gedacht. Ich habe immer noch eine ungeöffnete Schachtel zu Hause, aber die Angst, wieder im Krankenhaus oder gleich auf dem Friedhof zu landen, ist viel größer als jeder Schmachter, von daher bleibt die Schachtel unberührt (und wird demnächst verschenkt).

Der psychische Entzug war und ist teilweise immer noch recht heftig, es nervt total, dass ich immer noch so oft einen Schmachter habe und versaut mir gerade so ein bisschen das Leben. Diese ständige innere Diskussion über das Rauchen finde ich unglaublich lästig, das raubt einem so viel Energie. Über Pfingsten hatte ich sogar regelrechte Depressionen, die sind zum Glück aber wieder weg. Mein Suchtzentrum soll endlich mal kapieren, dass das ganze Rumgequake und die Versuche, mich auszutricksen, sowieso völlig sinnlos sind, es gibt kein Nikotin mehr, basta

Erstaunlicherweise ist das Rauchverlangen auf der Arbeit etwas erträglicher, obwohl ich in meinem Büro immer geraucht habe. Aber da bin ich halt auch auf die Arbeit konzentriert und daher abgelenkt. Trotzdem kommt zwischendurch immer wieder der automatische Griff zur Zigarettenschachtel - ups, die liegt da ja gar nicht mehr

Naja, immerhin ist der Raucherhusten schon nach ein, zwei Tagen weg gewesen, ich merke, dass ich ein ganzes Stück mehr Lungenvolumen habe und das Verrückteste an der ganzen Sache: Ich habe kaum noch Appetit auf Schokolade (vorher 1 - 2 Tafeln täglich), stattdessen ständig einen Janker auf Obst (das ich vorher nur selten gegessen habe).

Vermutlich war der Herzinfarkt das beste, was mir passieren konnte, denn ohne ihn hätte ich geraucht, bis ich tot umgefallen wäre...

Liebe Grüße
Tina

[quote="w.fisch"]
Und hier noch ein link, einige Mitstreiter/innen, die alle im Mai aufgehört haben, haben sich dort zusammengefunden und schreiben sich fein, das hilft dir sicher auch.
Gutes Gelingen

http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8164&tx_mmforum_pi1%5Bpage%5D=3#pid478836

Ines
[/quote]

....damit Du den Link gleich anklicken kannst
Gruß
vonne Nomade

Hallo Moni,

den Schmachter muss ich eben aushalten, nützt ja nichts. Ist halt wie im Flugzeug... Die Angst, wieder im Krankenhaus zu landen, ist jedenfalls schlimmer als jeder Schmachter. Und irgendwann wird das ja mal vorbei sein. Hoffe ich...

Wenn's ganz schlimm wird, stelle ich mir vor, eine zu rauchen. Die ersten zwei Sekunden werden bestimmt toll sein. Dann kommt ein Mega-Hustenanfall, gefolgt von Herzrasen, Angina pectoris und der Panik, gleich wieder einen Herzinfarkt zu bekommen. Dann müsste ich wieder ins KH und kann da auch nicht rauchen - da habe ich doch lieber einen Schmachter gemütlich auf der Couch

Die Vorteile des Nicht mehr-Rauchens merke ich natürlich, vor allem, dass ich keinen Raucherhusten mehr habe (der war wirklich schon extrem schlimm). Aber wenn ich ehrlich bin, trauere ich den Zigaretten entgegen aller Vernunft immer noch hinterher. Schließlich haben sie mich 37 Jahre lang überall begleitet. Und ich habe wirklich ständig und überall geraucht: Auf der Arbeit, auf der Straße, im Auto, im Bett, in der Badewanne, auf dem Klo...

Was mir auch ganz arg fehlt, auch wenn's total blöd ist: Die Zeiteinteilung a la "eine rauche ich noch und dann..."
Irgendwelche Tipps, wodurch man das ersetzen kann?

LG
Tina

Hallo zusammen, ich schätze, jeder hat die eine Zigarette die am meisten fehlt. Bei mir ist es (immer noch) die Belohnungszigarette z.B. Beim Hausputz oder die Zigarette bei Pausen während Radtouren. Jetzt im Sommer finde ich es im Gesamten schwieriger, weil man einfach viel draußen ist. Ich hoffe, ich habe mich bald daran gewöhnt, draußen zu sein uns nicht zu Rauchen, immerhin ist es schon seltener geworden. L. G. Brassi

Jetzt schon 32 Tage ohne und die Gedanken ans Rauchen werden deutlich seltener und die Schmachtphasen viel kürzer. Damit kann ich prima leben.

Sehr motivierend auch die Antwort meines Kardiologen auf meine Frage "Was würde passieren, wenn ich wieder mit dem Rauchen anfangen würde?" Daraufhin er -ganz trocken- "Das wäre Selbstmord". Gibt es einen besseren Grund, um weiterhin durchzuhalten...?