Rauchfrei sein und bleiben
ja, leider liegt es am Handy. Das funktioniert leider nicht.
Tag drei läuft
Den gestrigen Abend habe ich ganz gut rumgekriegt. Die Nacht war eher bescheiden. Gefühlt war ich stündlich wach und so richtig tief und fest habe ich nicht geschlafen. Es war eher ein rumwälzen und kämpfen mit der Bettdecke. Dementsprechend gerädert fühle ich mich. Und draußen ist alles grau, was die Stimmung auch nicht hebt.
Es bleibt dabei ich werde heute nicht rauchen. Das zaubert ja die Sonne auch nicht an den Himmel :-).
Da ich mich noch immer schonen soll, versuche ich es zu genießen.Ich liege faul im Bett und lese viel. Das kann ich ja sonst nie. Dazu gibts nen neuen Tee. Auch lecker. Das Kaminfeuer im Schlafzimmer stelle ich mir vor.
Liebe Grüße
Hallo Demado,
du möchtest ein Kaminfeuer im Schlafzimmer?
Heeeee, hier ist alles möglich..... bitte schöööön 
Und nun im Ernst ...... Glückwunsch zu Tag 3 ohne Qualm und gute Besserung.
Durchhalten und die nächste nicht rauchen und alles wird GUT.
VG Karin
Oh man, faul im Bett liegen ist nix für mich, trotz Kamin - Danke Pauline :-).
Diese innere Stimme, die immer flüstert: „komm Kauf Dir welche. Eine ist keine. Ist doch nur ein Ausrutscher. Nur Eine“ macht mich ganz kribbelig. 
Halt die Klappe du lügst nur! Du kriegst mich JETZT NICHT!!!
Sch... auf Bettruhe und erholen! Frische Luft hat noch nie geschadet!!! Ich gehe jetzt spazieren langsam zum lüften.
Habe am 09.06.19 aufgehört. Ich habe Entzugserscheinungen wie Schweißausbrüche innere Unruhe und natürlich das verlangen nach einer Zigarette . Egal ich schaffe das
Ihr lieben. An Tag 3 war ich nur noch am laufen. Im Haus,draussen mit und ohne Hunde. Ich war auf der Flucht.
Aber es wird besser,wenn ihr durchhaltet,das ist ein Versprechen.
Tag drei is meiner!
Rauchfrei: 3 Tage
Nikotinfrei: 0 Tage (4 Kaugummi)
Ggggrrrr ist das fies heute. Ich stehe irgendwie völlig neben meinem Schuhen. Der kleine Spaziergang hatte gut geholfen. Nette Musik auf den Ohren und ein Eis gab es zur Belohnung. Das hob kurzzeitig meine Laune und verscheuchte diese nervige Stimme. Aber daheim angekommen ... Wohnung leer. Klar meine Familie ist noch nicht von der Radtour daheim gewesen (Wetter wurde ja besser). Logisch sie unternehmen Ausflüge (Ferienzeit hier). Nur ich schlappe durch die Gegend, weil ich mich schonen soll. Das hebt die Stimmung auch nicht gerade. Was habe ich Heldin getan? Ich habe die Wohnung nach Zigaretten abgesucht. Vielleicht finde ich ja doch noch eine, in der alten Handtasche, Schublade ganz hinten ... ich war gründlich beim ausmisten. Mein eigentlicher Start wäre morgen gewesen. Aber bereits letzte Woche hatte ich zur Vorbereitung keine Vorräte mehr. Willste rauchen, musste kaufen bis zum Rauchstop! Zum Glück habe ich nix gefunden, denke ich jetzt, denn nun habe ich Tag drei bereits geschafft.
Kennt ihr diese fiese Stimme in euch auch? Was habt ihr dieser erwidert oder habt ihr sie einfach ignoriert? Ich habe gebetsmühlenartig gesagt: halt die Klappe. Du lügst nur. Du kriegst mich JETZT NICHT. Oder die abgewandelte Form: Das ist nur die Sucht. Ich will nicht rauchen.
Karottensaft wie geht es Dir?
Hey du 
Ja, diese blöde Stimme im Kopf, ist das Suchti-Stimmchen *so nenn ich sie* gg,...und ja du hast vollkommen recht. Dieses Stimmchen kann echt gut lügen. Ich kenne die Sätze,..komm Anja nur die eine,..danach hörste wieder auf *lol* Genau, danach haste nen Nikotinschub,...und fängst komplett von vorne an,...mit allen Körperlichen Entzugserscheinungen....nene,...kein Bock mehr drauf.
Komm, wir halten gemeinsam durch Hand reicht.
Was mir hilft, in solchen Momenten, mich hinsetzen und mir bewusst machen, was ich bisher geschafft habe, wie lange ich schon *frei* bin von den Fesseln,
Das gibt mir ein gutes Gefühl. Um so länger man Rauchfrei ist, um so kürzer wohl die Phasen in der man am liebsten dampfen würde. Also meine Phasen habe ich höchstens so ein zwei Minuten lang. Und kommen vielleicht so,...lass mich nicht lügen 6-8 mal?"
Wir schaffen dat gemeinsam *handreicht*
Liebe Demado,
ja, dieses kleine Monster kann sehr hartnäckig sein,aber du bewältigst es supergut. Erzähl ihm immer wieder dasselbe, deine Sprüche sind echt gut. Irgendwann ist es dann nicht mehr ganz so hartnäckig,und du erringst jedes Mal einen Sieg,auf den du stolz sein kannst.
Tag vier läuft
die Nacht war besser als die vorherige. Dennoch fühle ich mich weit entfernt von frisch, spritzig und ausgeruht. Somit kann es ja nur besser werden.
Kann es sein, dass das Riechen schon besser wird? Ich hatte schon immer ne sehr gute Nase, aber heute zieht der Kaffeeduft extrem durch die Wohnung. Muss gleich mal schauen ob mein Mann anderen Kaffee verwendet hat.
Tja, gleich steht der Anruf beim Arzt an und ich hoffe ich kriege ne positive Nachricht. Dann können wir noch paar Tage wegfahren, wie ursprünglich angedacht.
Rauchen werde ich heute mal nicht :-).
