Hallo ihr : ))

Hallo!

Ich bin 36 und habe nun auch hier her gefunden... im Prinzip rauchte ich seit meiner Jugend, wobei ich einige Male aufgehört habe (für 3 Jahre, für 2 Jahre und für 1 Jahr). Tja und leider wieder begonnen, jedes Mal in seelisch stressigen Zeiten. Ich kam immer auf ca. 20 Zigaretten am Tag. Bei mir war es immer so dass ich in der Früh nach dem Aufstehen kaum Lust auf eine Zigarette hatte. Das Verlangen kam immer erst später, meist gegen Mittag. Deswegen rauchte ich meine letzte immer am Abend und startete am nächsten Morgen dann rauchfrei in den Tag. Das fiel mir immer sehr leicht. Ich kenne mich da nicht so aus, aber ich denke dass über Nacht der Nikotinspiegel sinkt und es mir deswegen in der Form sehr leicht fiel.
Im Januar war ich rauchfrei und seit Februar bis jetzt rauchte ich wieder. In den letzten Wochen war mein Verlangen am Vormittag fast gar nicht vorhanden (was eben oft so ist/war bei mir). Und ich dachte mir dass ein neuer Versuch nicht schlecht wäre. Der Wille ist da und sehr stark, der Wunsch und der Antrieb und der Optimismus auch....
Seit 4 Tagen bin ich nun rauchfrei und es fällt mir eigentlich sehr leicht. Die letzten Male hatte ich auch nie grosse Probleme. Mein Problem ist eher die Standhaftigkeit zu behalten in kommrnden seelisch belastenden Situationen. Ab und zu kommt sehr leicht die Schmacht, aber sehr erträglich. Ich fokussiere die Gedanken in eine andere Richtung und die Attacke ist weg.. Die Attacken selbst kommen zu meinem Erstaunen recht selten vor. Vlt. 3 Mal am Tag. Im Allgemeinen fühle ich mich als hätte ich nie geraucht.
Trotzdem heisst es nun weiter dran bleiben für mich. Vor allem auf langfristige Sicht gesehen, in dem Punkt liegt bei mir das Problem.

So das wars erst Mal von mir.
Lg von Chrissi

Hallo Chrissi, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu erfolgreichen Start.

Gerne würde ich wissen, welche Gründe für Dich entscheidend waren? Das man es grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja bereits erfahren. Gab es etwas, was Du damals besonders geholfen hat, z.B. Ablenkung...?

Das dran bleiben ist sehr wichtig, plane immer von Tag zu Tag. Hier hat mal jemand geschrieben, es geht immer darum die nächste nicht zu rauchen.

Ich war selber damals Stress-Raucher, mir hat es geholfen wenn ich einem kleinen Ball oder Schlüssel zur Hand hatte. damit die Finger beschäftigt waren. Das half gerade bei Nervosität, man konnte sich etwas abreagieren.

Gibt es bestimmte Situationen, die Dir langfristig schwer fallen?

Jeden Dienstag findet hier von 20 - 22 Uhr ein moderierter Chat statt, wo Du dich direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Vielleicht hast Du ja morgen Zeit und Lust.

Schönen Start in die neue Woche

Andreas

Hallo Chrissi, Mensch, das hört sich ja super an und Du freust Dich bereits an den Früchten Deines Engagements, echt toll und beneidenswert, wenn ich mir andere Schicksale aus der Vergangenheit ins Gedächtnis rufe.

Und dass Du auch Mechanismen entwickelt hast, um einem Schmachter, insbesondere nach dem Essen, ausweichen zu können, ist für mein Empfinden nach 8 Tagen ( Byte the way Chapeau dafür) geradezu outstanding....

Kleine Belohnungen zwischendurch triggern das Belohnungszentrum....was wirst Du mit dem gesparten Geld anfangen wollen?

Ich wünsche mir für Dich, dass Du es weiter gut aushalten kannst...und die spitzen Steine, die ab und an nochmal unter die Füße kommen, rundgefeilt bekommst...der Weg wird im Erfolg immer einfacher, wirst sehen.

Keep on your good work, Michael

Hallo Chrissi, 10 Tage sind geschafft. Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung.

Wie läuft es bei Dir derzeit? . Ich hoffe, es klappt alles nach Wunsch. Der Entzug verläuft meistens in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch wieder eine Phase kommt, wo mehr gekämpft werden muss. Alles was Dich auf andere Gedanken bringt, ist genau richtig

Es ist schon beachtlich, wie viel Geld man hier spart. Das ist bei mir locker ein zusätzlicher Urlaub im Jahr gewesen.

Ich wünsche Dir ein schönes Pfingstfest.

Viele Grüße

Andreas