Nun soll es endlich soweit sein

Hallo exquarzi,
Ich hoffe sehr, dass dein gestriger Arbeitstag gut verlaufen ist. Ich habe oft an dich gedacht und trotzdem vergessen zu schreiben. Ich hoffe auch, du hattest bisher noch keine Zeit zu berichten. Sollte es einen anderen Grund geben, dann ist das auch ok. Also nur heraus damit.
LG Franziska

Hallo ihr Lieben
erstmal vielen lieben Dank an Alle für die
Glückwünsche und Unterstützung
Ich melde mich erst jetzt wieder, weil ich
die letzten Tage sehr mit mir zu kämpfen
hatte. Der erste Arbeitstag war eine enorme
Herausforderung für mich. Der Wecker
klingelt "rauchen", Kaffee trinken "rauchen",
auf Arbeit ankommen, mit den Kollegen
noch einen Kaffee trinken "rauchen", in der
Pause "rauchen"
Das ging nun 3 Tage lang so. Ich hab natürlich
keine geraucht
Aber gekämpft habe ich, wie ein Löwe. Gestern
hatte ich Spätschicht, da viel es mir wieder
leichter. Warum ist es nur an manchen Tagen
so schlimm? Ist mein Wille noch nicht stark
genug? Andere schafften es doch auch! Warum
tue ich mich so schwer? Ich beobachte zur
Zeit auch gerne die Nichtraucher, weil ich
mir vorstellen will wie schön doch das Leben
auch ohne Rauchen sein kann. Mein Mann
war ein Kettenraucher und mega süchtig!
Er hat es doch auch geschafft!?
Er steht morgens auf, geht zur Arbeit, geht mit mir essen, in's
Kino und und und......
Alles ohne auch nur eine Sekunde an die
Zigarette zu denken.
Ich bin furchtbar neidisch auf ihn
Aber genau das soll mein Ansporn sein um
weiter dran zu bleiben.
Wir werden heute unsere Fahrräder fit machen
und ein bisschen radeln und heute Nachmittag ist
Enkelkindtag angesagt
In diesem Sinne "HEUTE RAUCHE ICH KEINE"

Einen schönen Sonntag euch allen
Gruß exquarzi

Ein Hallo auch an Alle

Ich freue mich immer wieder auf's neue, wenn
Ich hier von euch lese
Ihr habt immer nette Worte und viel
Verständnis.
Nun zu mein empfinden: Es ist nach wie vor
nicht einfach. 38 Jahre rauchen kann man halt
nicht so schnell wegdenken. Wenn ich abgelenkt bin,
denke ich schon gar nicht mehr an's rauchen.
Aber es darf keine Langeweile aufkommen
Zum Glück kann man auf Arbeit nicht rauchen.
Die Raucher müssen raus vor die Tür. Ich gehe
mit meinen rauchenden Kollegen dann mit raus
und trinke meinen Kaffee. Meine Chefin freut's
"arbeite ich doch nun mehr und stehe nicht
andauernd draußen" :
Ich habe immer noch morgens das größte
Problem
Hab meinen Ablauf zwar geändert aber der
will die Änderung nicht und versucht mir ständig
zu sagen:"geh doch auf den Balkon und Rauch eine"
die eine am Morgen ist doch nicht so
schlimm
Mein Gott was für ein Kampf
Naja, ich bin ja auch stark abhängig und muss wohl
noch eine Weile da durch.
Wenn diese Schmachter am Morgen weniger
werden, dann habe ich schon mahl die
halbe Miete gewonnen.
Drückt mir die Daumen, daß ich weiterhin
dem wiedersehen kann.

Einen tollen Tag euch Allen
Gruß exquarzi

Hey exquarzi,

Es ist super, dass Du dran bleibst! Heute machst Du die zweite 0 an Deinen Zähler. Dann gibt es 3 Feiertage hintereinander. 20, 21, 22. Eigentlich ist für uns Nichtmehrraucher ja jeden Tag Feiertag... Jedenfalls genug Grund, ne Party steigen zu lassen!
Und den Zwischenstand lässt Du Dir von dem blöden Suchtmonster nicht nehmen.

Hier noch ein paar Dinge, die vielleicht am Morgen helfen können:
[*] "Frühsport" - Ich meine jetzt nix superwildes. 10 Minuten Bewegung. Den Kreislauf einmal richtig ankurbeln, die Glückshormone vom Sport abgreifen und dem morgendlichen Schmachter völlig wach begegnen. Eine flotte kleine Runde gehen oder laufen, ein paar kleine Übungen wie Hampelmänner, Knieheber, Kniebeugen usw. Vielleicht kannst Du den Schmachter damit überrumpeln.
[*] Gute-Laune-Musik anmachen und trällern und vielleicht mit dem Morgenkaffee ein bisschen durch die Bude tanzen.
[*] Vielleicht hilft auch soetwas wie ne kurze Meditation (da gibt es mit Sicherheit was geführtes in einer App oder als Video).
[*] Atemübungen.

Und das wars auch schon wieder aus meiner Trickkiste...

Bleib standhaft und am Ball!

Herzliche Grüße,
Melanie

Hallo exquarzi,
Glückwunsch zur 2. Schnapszahl und nachträglich zu 3 Wochen.
:
Liebe Grüße
Gosamigo