Effektive "Ersatzhandlungen" beim Rauchimpuls?
Guten Morgen Mariee, ich hoffe Du konntest die Feiertage ohne größere Herausforderung genießen.
Was das "kämpfen" an manchen Tage betrifft. so verläuft der Entzug sehr in Wellen. Nach einfachen Tagen folgt dann eine Phase, wo man wieder etwas mehr kämpfen muss. Allan Carr hat ja mal die Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" aufgestellt, was es auch auch ganz gut trifft.
Womit lenkst Du dich bisher so ab, bei Pausen usw?
Für Deinen Arbeitsalltag wünsche ich Dir viel Sturheit.
Schönen Dienstag
Andreas
Guten Morgen, Mariee!
Schön, dass du bei mir vorbei geschaut hast 
Ich schaue einfach immer mal wieder in den Wohnzimmern der anderen mit gleichem Zählerstand vorbei.
Ich wünsche dir für heute viel Kraft und Sturheit! Wir werden immer die nächste nicht rauchen, Okay?
Bei mir geht es gleich los zur Arbeit.
Grüße,
Quasimodi
Hallo Andreas, ich antworte dir mal hier weil ich nicht sicher bin welcher Thread dein Wohnzimmer wäre.. Hab die Ostertage manche besser, manche schlechter rumgebracht. War viel lang mit dem Hund unterwegs. Und heute den ersten Arbeitstag überstanden. Da auf Raucherpausen zu verzichten fiel mir schon besonders schwer. Ich werde mir da auf jeden Fall trotzdem Mini-Pausen nehmen und mit anderem Programm füllen müssen. Wie genau das dann aussehen wird weiß ich noch nicht. Vielleicht irgendwo Atemübungen machen gehen. Vielleicht mal die Straße rauf und runter laufen. Ansonsten Esse und nasche ich im Moment viel. Danke für eure Begleitung 
Hallo Mariee, schön das der Arbeitstag so gut gelaufen ist.
Ich habe damals auch diese "Mini-Pausen" zunächst beibehalten. Bin über den Hof gegangen, oder etwas kurz etwas gelesen.. irgendwas halt wo man Zeit für sich hat. Auch Atemübungen sind hier ein tolle Idee.
Schönen Wochenteiler für Dich
Andreas
Hallo Mariee,
Danke der Nachfrage! Ich habe den ersten Arbeitstag auch überstanden. Fühlte mich auch ziemlich unter Strom. Pausen einbauen und hilfreich gestalten ist da mein Hauptthema. Da bin ich noch am experimentieren.
Gleich geht es in den nächsten Arbeitstag. Ich wünsche uns beiden einen möglichst entspannten rauchfreien Tag.
Die nächste wird nicht geraucht!
Grüße,
Quasimodi
Hallo Mariee,
Ich schau mal kurz vor der Arbeit noch bei dir vorbei. Wie läuft es bei dir? Wie klappt es im Arbeitsalltag?
Ich wünsche dir einen guten Tag,
Quasimodi
Herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche für euch Drillinge
Hallo Mariee,
Heute sind wir zweistellig mit 10 Tagen!
Wie geht es dir?
Glückwunsch zu den 10 Tagen! 
Hey Mariee,
Hab gerade gesehen, dass Du heute auch zu den glücklichen Neuzweistelligen gehörst :-)
Hut ab vor Deiner Leistung und weiter so!
Cheers, Melanie
Hier will ich auch noch gratulieren!
Hallo Mariee,
die erste "Null" ist erreicht, herzliche Gratulation mit 
und 
Schritt für Schritt weiter, bis zur zweiten Null geht´s schon schneller.
Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg
Silke
