Ich hab angefangen aufzuhören

Hallo zusammen,

mein Name ist Regina, ich bin jetzt 52 Jahre alt und habe nach etwa 38 Jahren am 26.12.2018 habe ich meine letzte Zigarette geraucht.

Es ist mein 2. Versuch, der erste vor etwa 4 Jahren ist nach 6 Wochen gescheitert- diesmal hoffe ich, es zu schaffen.

Geplant war, am 31.12. die letzte zu rauchen, doch dann stellt ich fest, dass die Schachteln im Schrank noch zu etwa 4 Tage reichen und sagte zu mir selbst, dass es doch blödsinnig sei, jetzt noch welche zu kaufen, wo ich doch eh aufhören möchte.
Nikotin-Pflaster waren bereits hier, später hab ich mir noch Inhaller bestellt.
Ich hatte mich für 18 Stunden-Pflaster entschieden, weil ich meinem Körper solange ich Raucher war, nachts auch keinen Nikotin zufügte.

Am 26.12. hatte ich alle Aschenbecher weggeräumt, nachdem ich meine letzte Zigarette geraucht hatte.

Die erste Zeit war echt hart, der Schmacht gewaltig.
Am 3. Tag dann wollte ich etwas später am Tag duschen, deshalb erst später das Pflaster aufkleben.
Ohne Pflaster ging es mir nicht anders als mit, war auch bereits seit dem Vorabend ganz ohne, also entschied ich mich, weiter kalt zu entziehen und bin bis heute dabei geblieben.

Ich fand beim Schränke von allen Rauch-Utensilien befreien eine e-Zigarette. Aus "Spaß" zog ich dran, hatte nicht damit gerechnet (glaube ich, vielleicht im Unterbewußtsein doch erhofft???), dass das Teil noch Power hat, weil es nach 1 Mal benutzen nun seit etwa 1,5 Jahren im Schrank lag (war befüllt mit nikotinhaltigem Liquit).
Es funktionierte aber und ich packte sie schnell wieder weg.

Ob ich es mir einbildete, weiß ich nicht, aber ich hatte das Gefühl, dass die Entzugserscheinungen wieder voll da waren. Das dauerte so 2-3 Tage an.
Das ist nun auch bereits etwa 10 Tage her und inzwischen geht es mir recht gut, abgesehen von den 6 Kilo, die ich seit Rauchstopp zugelegt habe.

Ich hoffe, es diesmal zu schaffen. Bin zuversichtlich und auch ganz froh über den E-Zigaretten-Vorfall, weil der mir doch Angst machte, wie schnell ich da wieder fast am Anfang stand nach "nur 1x ziehen".

Hallo Andrea,

erst einmal dankeschön für´s Willkommenheißen und den Link zur Lektüre - ich fand sie interessant und auch zum Teil amüsant.

Motiviert hat mich u.A., dass ich das Gefühl schrecklich fand, welchen Einfluss diese blöden Glimmstengel auf mich haben. Fährt man z.B. mit dem Zug, wählt man in der Regel die schnellste/ kürzeste Verbindung. Ich als Raucher nicht- ich schau nur, wo ich den meisten Umstiege und längsten Aufenthalte habe, damit ich möglichst zwischendurch eine rauchen kann.
Mir frieren beim Rauchen lieber die Finger ab, als sie in den warmen Taschen zu lassen.

Jetzt ist mir das egal, ich brauch nicht schnell ein Bonbon einwerfen, damit man den Rauch nicht riecht, wenn ich irgendwo hin muß, ich brauch mir auch die Finger nicht mehr mit nem Erfrischungstuch sauber machen, damit beim Vorstellungsgespräch niemand riecht, dass ich rauche.
Ich könnte stundenlang weitermachen, mit all den negativen Dingen, die das Rauchen mit sich zieht.

Was hat sich bisher geändert? Meine Zähne haben keine Belege mehr, mein Husten ist weniger geworden. In der Küche riecht es nicht mehr nach Qualm (hab dort am Fenster geraucht).
Gespart habe ich bis heute so etwa 200 €- und das nach 3 Wochen,....

Gefährlich sind nach wie vor Stresssituationen, da fehlt sie mir, die Kippe.
Witzig finde ich auch, wie ich zum telefonieren in die Küche gehe und das Fenster aufmache - das scheint sich ziemlich in meine Gewohnheiten eingebrannt zu haben.

Der körperliche Entzug, glaube ich, ist vorbei, das Nikotin aus dem Körper, jetzt muß ich "nur noch" meinen Kopf frei von den Gedanken kriegen.
Das ist allerdings schon viel besser geworden. Ich denke nicht mehr ständig an die Zigarette, die ich gleich NICHT rauchen werde. Ist schon faszinierend, was sich da so im Kopf abspielt. Ich bin auch nicht mehr so schnell gezeizt und unruhig.
Ich hatte tatsächlich einige Zeit Engelchen und Teufelchen auf meinen Schultern kennengelernt.
Der Gedanke, dass es mir gleich besser ginge, würde ich eine rauchen. Kann´s ja heimlich machen, dann rauche ich nicht mehr so viel- dann kam gleich der Teil mit dem Gewissen: "spinnst Du? Warum heimlich? Für wen machst Du es? Nur für Dich! Du rauchst, oder hörst auf, es gibt nur diese Optionen".

Aber keine Sorge: mir ist durchaus bewußt, dass ich längst nicht "durch" bin, auch wenn es sich schon recht gut anfühlt.

Belohnen tue ich mich nicht, außer mit dem Gedanken, dass ich stolz auf mich bin, schon so weit gekommen zu sein.

Hallo Ihr Lieben,
entschuldigt bitte, es war etwas stressig in den vergangenen Tagen, deshalb war ich so gut wie gar nicht hier unterwegs.

Aber: ich bin weiterhin standhaft

@Ludger: das ist ja witzig, dass wir Zwillinge sind, na, mal schauen, wer es länger schafft