So letzte Baustele wird in Angriff genommen :)
So ich habe es getan, seit gestern 16 Uhr keine Zigarette mehr.
Es geht mir heute morgen erstaunlicherweise relativ gut, wobei doch die Zigarette zum Kaffee am Morgen dann gefehlt hat. Der Vorteil, es wird wärmer und ich habe das Morgenritual mit dem ersten Kaffee auf den Balkon verlegt, statt wie sonst an den PC 
Allerdings habe ich die Nacht recht schlecht geschlafen und war jede Stunde einmal wach.
Auf geht es jetzt erst mal an den Frühsport und dann mal weiter sehen, wie es mir danach geht.
LG Nicky
So, Tag 2 startet, Nacht 2 hinter mir. Alles in allem fehlt gerade am meisten die Kippe am Morgen zu meinem Kaffee. Zudem ist mein Schlaf letzte Nacht sehr unruhig und gestört. Wobei es nicht hilfreich ist, dass die Kater meinen, jedes mal wenn ich wach bin würde ich auch aufstehen, und ihnen was zu essen geben. Jetzt steht erst mal HIT & Bounce Schulter auf dem Frühsportprogramm, dann sehen wir mal wie fit wir sind und was der Tag so von mir erwartet 
Aber ich befürchte der zweite Tag wird etwas schlimmer als der Erste.
Aber ich schaffe das TSCHAKKAAAAAA
LG Nicky
Liebe Nicky
Wünsche Dir für Tag 2 viel Erfolg. Eigentlich hast Du alles was Du brauchst um nicht mehr zu rauchen, nämlich Deinen Sport. Du wirst sehen durch den Rauchstop wirst Du plötzlich noch fiter sein und so wie ich rauslese scheint Dir der Sport sehr wichtig geworden zu sein. Dies hat auch einen starken Willen gebraucht mit Sport anzufangen und am Ball zu bleiben. Geschweige Dein grosser Gewichtsverlust und die Ernährungsumstellung! Alles Sachen die einen starken Willen und ein grosses Durchhaltevermögen voraussetzen.
Also du packst das!
Lg Rooni
Hallo Nicky,
jawohl, Tschakkaaaaa, du schaffst das! Auch die Zeit am Morgen, die ist bei den meisten die schwerste. Was kannst du denn ändern an deinen Morgenritualen, damit aus dem Verzicht ein Gewinn wird? Schon am Abend den Frühstückstisch besonders schön decken? Eine besonders von dir geliebte sportliche Übung (Sonnengruß, Streckübungen...?) einbauen? An einem anderen Platz als sonst den Kaffee / Tee trinken? Das hat mir z.B. sehr geholfen: den Kaffee nicht am Küchentisch, dem ehemaligen Raucherplatz, trinken, sondern am Wohnzimmertisch in der Sonne.
Für deinen Schlaf drücke ich dir die Daumen. Die entzugsbedingten Probleme vergehen meist von ganz alleine. Mit deinen Katern müsstest du halt einen Deal machen. Ich rede da aus eigener Erfahrung: wenn ich nachts raus aufs Clo muss, setzt sich meine Katze auf den Schreibtisch und will Trockenfutter. Und da reicht nicht, das Trofu neben die Schüssel zu legen, nein, ich muss ihr zugucken beim Fressen
. Der Deal mit Finny ist: ich darf ausschlafen, wenn mir danach ist
Zur Not kannst du ja mal natürliche schlafunterstützende Pflanzenpräparate ausprobieren wie Wurzel des Baldrians, Lavendelblüten, Passionsblume...
Wie geht es dir Heute an deinem dritten Tag?
Daumendrückende Andrea, die dir ein schönes Wochenende wünscht.
Huhu ihr lieben
Mein Morgenritual besteht jetzt nicht mehr aus Kaffee,PC kippe, sondern aus Kaffee, Balkon Vogelgezwitscher 
Ja noch ist es was frisch, aber wir bekommen ja Sommer. Danach geht es dann direkt an die tägliche Dosis Muskelversagen und gute Laune Trampolinspringen
Was ich mir denke, warum es vielleicht eventuell, etwas einfacher ist für mich, ist der Sport am Morgen, der gerade durch das Bouncen Endorphine freisetzt, zudem meine tägliche Dosis Tyrosin mit 3mal täglich (ausser abends) 1g.
Eben im [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] noch Schokoglasur und Kaffee geholt, komme ich an zwei Männern am Kaffeeautomaten vorbei und muss fast würgen. Boah so riechen Raucher? So habe ich auch gestunken bis vor drei Tagen. Nee bin ich froh, dass ich das nicht mehr will, das bestärkt mich dann noch mehr
LG nicky
Huhu,
das was ich eigentlich erst mal vermeiden wollte um Versuchungen zu widerstehen ist dann heute Abend eingetreten 
Auf eine Party zu gehen mit Alkohol. Meine Nachbarin und Freundin wollte mir Abwechslung bringen.
Ok. Ich war auf der party und habe auch was getrunken, aber komischerweise hatte ich keinen Spass. Warum? Es roch so verraucht, dass mir alleine vom Geruch schon die Stimmung vergangen ist und ich an die Luft musste.
Haha was war das Ende vom Lied? Meine Nachbarin sah mich draußen einsam mit meinem Bier stehen bei 5 grad und meinte: Siehst du, nehmen wir uns ein Taxi, fahren nach hause und trinken da gemütlich rauchfrei ein Bierchen? Nichts lieber als das. Also es sind jetzt nur drei Tage, aber ich ertrage den Geruch von rauchenden Menschen nicht mehr.
Die nächste Party gerne aber dann bitte ohne raucher
Hi liebe Nicky,
ich fasse mal kurz zusammen: Du hast Dich am 4.4. hier angemeldet, heute ist der 12.4. und Du bist schon 2 Tage ohne diese Dinger... Und dann gehst Du auf eine Party. Wo geraucht wird. Und Du trinkst Alkohol. Du gehst raus und rauchst [u]nicht[/u]. Ich bin platt! Wow, das ist ganz grosses Kino. Na, daß ist ja mal taff. Chapeau.
Aber jetzt erst einmal ein 
liches Willkommen hier im Forum. Ich wünsche Dir hier viel Spass und gute Anregungen. Aber ich habe eher das Gefühl, die kommen eher von Dir 
Alles Liebe,
Klicker
Liebe Nicky,
danke für deine Nachricht bei mir, du kannst aber mir sehr gerne bei dir antworten, dann hast du alles beieinander.
Ein schönes Morgenritual hast du dir da geschaffen, im Bademantel auf den Balkon, Prima! Und den Tipp mit Magnesium geben wir hier auch gerne, da hast du einen guten Trainer.
Was mich ähnlich wie Klicker verblüfft ist deine reife Leistung mit der Party. Gut, dass du die Leitung zum Forum gehalten hast und gleich danach hier geschrieben hast, so hast du dir selbst versichert: ich gehöre zu den Nichtmehrrauchern des Rauchfrei-Forums und wir rauchen nicht. Das habe ich auch so gemacht in Gefahrenzonen am Anfang. Und tolle Idee deiner Nachbarin, abzuhauen, also eines der vier A´s zu leben. Und ja, lebe ruhig bei der nächsten Party das nächste A, Ausweichen. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Was bestärkt dich denn noch außer dem Gestank, nicht mehr rauchen zu wollen? Was fällt dir sonst noch auf an dir positiv auf? Und was sagen deine drei Herrschaften zum wohlriechenden Personal?
Und wie gestaltest du dein Wochenende? Und was machen dir Belohnungen?
Liebe Grüße von Personal zu Personal
Andrea
Moin Nicky,
das mit dem Antworten im jeweiligen WoZi der/des anderen ist gar nicht so sehr eine Frage der Höflichkeit - es ist schlicht sinnvoller....
Stell' Dir doch mal vor, Du antwortest auf die Nachrichten "nur" in Deinem Wohnzimmer - das ist so, als schriebest Du Briefe, legtest diese dann aber IN DEINEN EIGENEN BRIEFKASTEN und hofftest drauf, daß die Adressaten BEI DIR VORBEIKOMMEN, in Deinen Briefkasten schauen, OB DU ÜBERHAUPT UND WENN JA, WAS geantwortet hast.
Machst Du doch im realen Leben auch nicht.... und bei hunderten von threads (Wohnzimmern) hier, ist die Wahrscheinlichkeit, daß z.B. ich mal wieder "über Deins falle", wenn es nicht gerade auf der Liste der 6 aktuellen mit den neuesten Beiträgen unter Community erscheint, eher gering....
Antwortest Du aber in meinem Wohnzimmer, bekomme ich eine Benachrichtigungsmail und bemerke es somit viel schneller, kann aktuell antworten, auf Fragen eingehen....
Sorry - will Dich nicht belehren - sind lediglich Tatsachen.
Einen schönen rauchfreien Dienstag
wünscht
de Nomade
Lange Zeit war ich ruhig die letzten Tage, das liegt aber daran, dass ich in meiner Wohnung einen riesengroßen Grundputz gemacht habe. Dabei habe ich auch meine ganze Wäsche und meine ganze Kleidung, die im Kleiderschrank hing, komplett gewaschen.
Man meint gar nicht, wohin dieser ganze Qualm eigentlich hinziehen kann.
Andrea: wäre ich allein auf dieser Party gewesen, hätte ich sicher zu 100 % auch geraucht. Der Vorteil war das meine gute Freundin und Nachbarin mit mir zusammen dort war und wir auch nicht sehr lange dort warten.
Was habe ich inzwischen sonst noch so bemerkt? Mein Geschmackssinn hat sich auf jeden Fall sehr stark verbessert, ja was sagen meine drei Katzen dazu meine drei Katzen müssen so oft wie möglich auf den Balkon zum lüften denn leider lassen Sie sich nicht baden.
Was ich auch beim bouncen seit heute merke, dass ich nicht mehr ganz so schnell außer atem komme. Alles in allem bereue ich diese Entscheidung auf keinen Fall sondern bleibe er noch dran.
LG Nicky
