Ich bin mal wieder da
Super machst du das und ja die Gewohnheiten, die sind der Dreh- und Angelpunkt. Ob wirklich alle immer liebgewonnen sind?
Mit Sturheit ist es zu schaffen.
Liebe Grüße
Claudia
Moin Claudia
Du hast recht, liebgewonnen ist fraglich
Aber ich bin doch so ein Gewohnheitstier,
aber ein stures und jetzt will ich einen anderen Weg gehen.
Schönen entspannten Abend
Hanne
DAs ist jetzt aber eine Anforderung
Muß mir die guten Wünsche zu 7 Wochen noch verdienen.
Sind ja erst 5 Wochen, aber ich werde Dich /uns nicht enttäuschen
LG
Hanne
Oh man
wie komm ich zu Pausen beim Fensterputzen ohne Zigaretten ;-)
Wahrscheinlich sind die Fenster jetzt schon blink blank.....
Aber Pausen kann man super auch so machen (wenn es am Anfang auch befremdlich ist):
- In der Sonne sitzen und die Wärme im Gesicht genießen
- im Forum stöbern
- Lieblingslied hören und dazu mitsingen
- auf dem Handy spielen
- 10 Reihen stricken
- usw.
Liebe Grüße
Claudia
Hallo Hanne Fenster putzen ohne Zigaretten ist eine Herausforderung 
aber anstatt Zigaretten geht auch Espresso oder eine schöne Tasse Tee dazu gemütlich hinsetzen. Dann ganz tief ein und ausatmen,zum frisch geputzten Fenster rausschauen und den klaren Blick in die Sonne genießen. Und dich dann einfach zu freuen dass du, im Gegensatz zu vielen anderen,. jetzt nicht rauchen musst .Und dann auf zum nächsten Fenster Ich wünsche dir viel Sturheit für die nächsten 36 Tage Liebe Grüße Karin
Danke Ihr Zwei für die Tips
Hab es überstanden und zum Schluß
auf den Balkon gesessen mit Tee und einem Stück Kuchen (Kalorienarm)
und ohne Zigarette. Und es hat nicht weh getan :-)
Immer mal wieder ein Posting zur Unterstütung hilft ungemein.
Heute Abend ins -Theater freu mich schon
Hallo Hanne, es kann durchaus sein, dass es nach den Pflastern noch einmal schwierig wird. Das ist allerdings auch davon abhängig, mit welcher Stärke du angefangen, weiter gemacht und dann aufgehört hast! Bei mir war es 37 mg, dann glaube ich 17 mg und am Schluss 9 mg, das klappte ganz gut. Ersatz für Pausen/Belohnung finden ist manchmal schwierig, aber irgendwie klappt es dann doch, wie du ja schon festgestellt hast. Wenn man immer wieder die Vorteile sieht, die das nicht rauchen mit sich bringen, geht es besser! L. G. Brassi
Moin 'Brassi
ich habe drei Wochen ein Pflaster genutz, das stärkste.
Jetzt bin ich ohne und es ist vielleicht darum so schwer.
Aber ich will es schaffen.
Es sind heute 39 Tage ohne, beim letzten mal habe ich 40 Tage geschafft mit einem Ausrutscher.
Tip Tip Tip geh ich jeden Tag weiter mir vielen Fragen warum wieso weshalb.
Schönen Tag Allen ohne
LG
Hanne
