Jetzt soll es klappen
Liebe Hanne,
du hast ja gestern im Chat etwas mehr über deine Stolpersteine erzählt. Was hältst du nun von einem Notfallkärtchen? Ich habe meines Heute noch. Plötzliche Veränderungen zum Schlechten hin beuteln mich auch immer ganz arg.
Mir hilft dabei die Auseinandersetzung mit den Gefühlen sehr. Die BZgA hat drei Fragen zur Stressbewältigung ausgearbeitet, die ich sehr hilfreich finde:
1. Was stört mich jetzt wirklich?
2. Was möchte ich erreichen?
3. Wie kann ich das erreichen?
Und ich ergänze das für mich mit den Fragen an meinen Gefühlshaushalt:
1. Welches Gefühl spüre ich jetzt?
2. Wo und wie merke ich es im Körper?
3. Was kann ich tun, um das Gefühl abzubauen (wenn es ein unangenehmes Gefühl ist)
Außerdem gibt es einen Satz aus der BZgA Broschüre, den ich mir eingeprägt habe: "Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach nur ausgehalten werden und unsere Aufgabe ist es, sie vorbei ziehen zu lassen wie Wolken."
Jetzt habe ich aber viel gequatscht von dem, was mir hilft. Was könnte dir denn noch helfen bei plötzlichen schlimmen Ereignissen? Zusätzlich zum Notfallkärtchen?
Und schön, dass du morgens deine erste Tasse jetzt im Bett genießt. Gute Alternative!
LG Andrea
Moin Andrea
danke für Deine Hilfestellung.
Ich habe noch kein Notfallkärtchen, aber werde es mal damit versuchen.
Hab es gestern abend nicht so recht verstanden, muß ich es selber anlegen
oder gibt es eine hier im Forum.
Im Moment denke ich meine Überschrift hier stimmt nicht mehr
es muß heißen
Jetzt klappt es (Punkt)
In bestimmten Situationen denke ich "Früher hätte ich jetzt geraucht"
aber ich habe kein Verlangen.
Schwer ist wirklich nur das Durchbrechen den Gewohnheiten.
Ich bin überzeugt ich schaffe es.
Ich darf nur nicht zu sicher und unaufmerksam mit mir werden.
Schönen Abend
Hanne
Moin
ist schon ein komisches Gefühl wenn man sich an den Tisch setzt und die Hände sich zu denn nicht
vorhandenen Zigaretten bewegen ;-)
Liebe Hanne,
schön dich wieder hier zu sehen.
Wie lange warst du denn in Indien? Must nicht antworten, wenn zu persönlich. Ich finde es sehr interessant vor allem wie es als Frau dort ist. Leider hört man oft nichts gutes über den Status der Frauen in Indien.
Ich wünsche dir viel Kraft und Sturheit. Wenn’s mal eng wird, dann hier sich melden.
Liebe Grüße
Claudia
Mon Claudia
Danke für die Antwort
Ich war drei Wochen in Indien.
Wir haben die Familie meines Schwiegersohns besucht
Natürlich durften wir nicht alleine auf die Straße,
die Familie hat sich Sorgen um uns gemacht.
Klar werden die Frauen dort anders behandelt,
und machen die Hausarbeit alleine und stehen hinten an
wir durfen als Besuch nicht machen
Aber in dieser Familie hatte ich das Gefühl wurden die Frauen respektvoll behandelt
besonders die älteren so wie ich ;-)
Es war sehr interessant aber auch anstrangend
und so ein anderes Leben,
LG
Hanne
Moin
hab heut mal eine Härtetest gemacht.
Habe einen Überaschungsgeburtstagsbesuch bei ein Freundin gemacht.
Mir war klar, daß sie und ihr Mann rauchen.
Habe auch eine angeboten bekommen.
"Nein danke ich rauche nicht, aber ihr könnt gerne rauchen, ich habe schließlich aufgehört."
Ist mir auch überhaupt ich schwer gefallen.
Freu mich für mich.
Wieder eine Tag überstanden.
War im Theater und musste in der Pause nicht vor die Tüe ;-)
Aber die Gedanke gehen schon immer wieder zur Zigarette
Seit heute ohne Pflaster
Wünsche ein sonnigen Sonntag
Moin Uli
Danke für den Zuspruch.
Wir haben bei dem tollen Wetter alle gemeinsam auf der Terasse gesessen
und beide haben geraucht.
Ich denke für Dich wird der Di auch kein Problem werden.
Werde mich gleich mit Freindinnen treffen und auf den Fischmarkt gehen
Die rauchen z-G. alle nicht,
LG
Hanne
Gestern ein Spaziergang am Wasser und Kaffee und Kuchen
alles ohne
