Auch endlich dabei / Tag 4
Hallo Dörte,
ich wünsche dir einen sehr guten 5. Tag. 4 Tage hast du ja schon erfolgreich hinter dich gebracht.
Belohnung ist ein gutes Thema. Muss nicht immer gleich mit Geld ausgeben verbunden sein. Hast ja selbst schon geschrieben, dass du durch nicht rauchen Zeit gewinnst. Mache etwas schönes in der gewonnenen Zeit. Mittagsschläfchen - warum nicht? Es kommt der Frühling und ihr habt einen Hund. Geh mit dem Hund in der Sonne spazieren. Das wird dem Hund Freude machen und dir auch. Aber du weisst sicher besser als ich welche Kleinigkeiten dir Freude machen. Gönne sie dir. Bleibe stark und standhaft.
LG Bolando 
Gute Morgen Dörte, fünf Tage sind schon geschafft, Super. Es sind nicht "erst" ein paar Tage, sondern "schon" !
Noch etwas Geduld und die erste rauchfreie Woche ist gemeistert, klingt doch schon mal toll, oder?
Ich hoffe, Du hast Dir einen schönen Frühlingsstrauß geholt, an dem Du dich erfreuen kannst.
Wünsche Dir eil tolles Wochenende.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen Andreas,
stimmt, ich habe die Tage schon geschafft und bin auch wirklich schon stolz auf mich.
Leider ist im Moment alles blöd, ich habe voll einen Depri und war gestern den ganzen Nachmittag nur am heulen. Am liebsten hätte ich zur Zigarette gegriffen aber ich bin stark geblieben und habe es nicht gemacht. Jetzt bin ich darauf echt stolz. Mit Blumen habe ich mich noch nicht belohnt, habe mich aber gestern versucht mit in die Sonne setzen zu belohnen, hat aber nicht geklappt, es ging mir nicht besser. Da ich Angst hatte meinem Partner gegenüber unfair zu werden (habe gemerkt das ich kurz davor war ihn anzumachen) habe ich mich lieber hingelegt und geschlafen. Wobei ich im Moment eh nur müde bin und am liebsten nur schlafen würde....
Ich hoffe diese blöde Phase lässt bald nach und es geht mir wieder gut. Wie geht Ihr mit Depressionen in Bezug auf aufhören zu rauchen um?
Hallo Dörte,
schon 5 Tage geschafft und du bist zu Recht stolz auf dich. Die ersten Tage sind schon die heftigsten. Gerne würde ich dir einen Tipp gegen die Depri geben, aber leider habe ich keinen. Höchstens Ablenkung. Ablenkung hilft gegen den Schmacht. Vielleicht hilft positive Ablenkung auch gegen Depri 
Ich wünsche dir das Beste. Bleib weiter standhaft.
LG Bolando 
Hallo Dörte,
das geht vorbei. Ehrlich.
Mir hat geholfen mir den Frust ab zu trainieren. 
15 Minuten volle Pulle haben da schon ausgereicht.
Sport setzt Glückshormone frei. Das entspannt, mich zumindest.
So bleiben meinem Mann dann auch Anraunzer erspart.
Du könntest auch laufen, schwimmen, walken o.ä.
Alle Ausdauersportarten sollen gut sein.
Mit dem müde sein hab ich es leider nicht so. Bei mir ist im Moment eher umgekehrt, ich kann nicht richtig gut schlafen und bin zu aufgekratzt.
Ich wünsche dir noch einen schönen 5. Tag rauchfrei. Sei stolz auf dich und auch geduldig mit dir.
Ein 
iges WE
Claudia
Hallo Dörte,
einen tollen rauchfreien FÜNFTEN Tag wünsche ich Dir.
Alle schlechten Phasen gehen vorbei. Sei stolz auf Dich, dass Du tapfer weiter durchhältst 
LG
Stefan
Danke für Euren Zuspruch, das tut echt gut :-)
Ich halte weiter durch, versuche es künftig in der Woche mit Inlinern und am Wochenende mit dem Fahrrad und hoffe es hilft. Zum Glück wird das Wetter immer besser und bald geht die Gartenarbeit wieder los, das sollte auch helfen.
Und ich bleibe STARK 
Hallo Dörte,
also mir hat bei schlechter Laune geholfen, bewusst schöne sinnliche Sachen zu machen und mir viel Gutes zu gönnen. Zum Beispiel Duftöle für die Nase, farbenfrohes Strickzeug für die Hände und die Augen, kleine Zartbitterschokistückchen auf der Zunge zergehen lassen für den Geschmack, interessante und bunte Zeitschriften zum Ablenken und fürs Hirn...Andere gehen Essen, ins Kino, gönnen sich Duftschaumbäder... was liebst du denn so?
Inlinern und Radeln und GArteln ist natürlich gerade jetzt im Frühjahr besonders schön, das machst du gut.
Bist tüchtig, dass du so tapfer durchhältst und es lohnt sich, du wirst es erleben.
daumendrückende Durchhaltegrüße
Andrea
Hallo Andrea,
Ich liebe die Gartenarbeit, die hilft mir immer bei schlechter Laune. Sonst habe ich mich leider die letzten Jahre immer zurückgestellt und muss da dringend was ändern.
Habe mir aber ein Springseil gekauft und werde es jetzt mal damit probieren.
Heute war meine Laune aber zum Glück viel besser als gestern.
So nun aufs Sofa gekuschelt wünsche ich einen schönen Abend
Lg
Dörte
Danke für deine Stärken Männer Schnecke, sie scheinen gut aufzupassen.
Bin jetzt doch schon bei Tag 6 gelandet, habe mir heute Blümchen für die Dachterasse gegönnt und genieße es das der Schmacht weniger wird.
Es war so schön heute, kein jetzt noch eine rauchen und dann..... heute ist es mir ganz bewusst aufgefallen, kein ich muss erst noch welche stopfen dann können wir fahren. Kein Gestank mehr in der Wohnung.
Es ist so schön ohne 
