DER ELCH
Hallo
hab dir ihn als Private Nachricht geschickt
lg die daufi
Liebe Heikemaria,
herzlich willkommen! Du fragst, wie wir es geschafft haben? Da gibt es so viele Wege wie Aufhörer. Mir z.B. hat neben dem Forum auch die strukturierte Programmbroschüre der bzga sehr geholfen. Da bin ich meinen Rauchgewohnheiten auf die Schliche gekommen und konnte alternative Verhaltensweisen wie Ablenkungsmanöver und Belohnungen entwickeln. Was hat dir denn schon mal bei deinen fünf Monaten geholfen? Das ist ja mal schon eine beachtliche Zeit gewesen!
Einladen möchte ich dich, dir ein eigenes Thema zu eröffnen (= Wohnzimmer = Thread). Das bringt dir Rückmeldungen speziell zu dir und wir finden deine Fragen leichter. Wie lange und wie viel hast du denn geraucht? Und wozu möchtest du aufhören? Sich die eigene Motivation bewusst zu machen ist auch sehr hilfreich.
Was ich bei dir heraus höre ist dein Bammel vor dem langen Flug nach Shanghai. Wie kannst du dich denn während der 15 Stunden ablenken?
Fürs erste alles Gute
wünscht Andrea
Hallo Andrea
Danke für die Antwort
Damals hat unser Schwiegersohn uns gefragt ob er unsere Tochter heiraten darf und da beschloss ich einfach aufzuhören aber leider hab ich dann an der Hochzeit wieder angefangen.
Jedesmal wenn ich eine Frau mit Zigarette sehe denke ich das sieht so blöd aus und dabei sieht man mich auch so.
Außerdem ist man ohne Zigaretten viel freier, z.b. im Urlaub oder so. Bei uns raucht auser unser Sohn niemand, alle unsere Freunde sind Nichtraucher.
Damals habe ich mich mit putzen und allem möglichen abgelenkt den mein größtes Problem ist wenn es mir langweilig wird. Zuhause kann ich mich ablenken aber bei der Arbeit leider nicht, wenn da nichts los ist gehe ich halt eine Rauchen.
Ich will nicht mehr aber mein Kopf ist noch nicht soweit, jetzt versuche ich es mit der Spritze. Mein Kumpel hat dadurch 3 Jahre nicht geraucht.
Wie dies hier auf der Seite funktioniert habe ich noch nicht heraus gefunden.
liebe Grüße
Heike
Hallo Heikemaria,
also diese Seite ist so aufgebaut: Wenn du auf das Haus ganz oben links klickst, dem Symbol für Homepage, kannst du dich zum Online-Begleitprogramm anmelden. Da bekommst du individualisierte Emails vor und nach deinem Rauchstopp. Und du kannst dir das Starterpaket kostenlos bestellen.
Dann siehst du oben drei Reiter: in Blau Informieren ( da kannst du dich zu verschiedenen Bereichen schlau machen, z.b. zu Wirkungen des Nikotins; In Grün Aufhören mit vielen hilfreichen Tipps zu den Entzugssymptomen und wie man sie lindern kann; Und der orange Reiter führt dich ins Forum, also ins Rauchfrei-Dorf.
Dort gibt es mehrere Straßenzüge, z. B. "Ich bereite mich vor" oder "Ich habe aufgehört". Da wenn du dich einklickst, kannst du ganz nach unten scrollen (rollen mit dem Cursor) und auf den orangenen Button "Neues Thema" klicken. Dann erscheint eine Maske und mit deinen Eingaben Dein Thema, z.B. wie auf Arbeit ablenken? und deiner Vorstellung und deinen Fragen im Textfeld eröffnest du dir ein eigenes Wohnzimmer (auf Senden klicken nicht vergessen). Klickst du dann dort den Button Nachricht melden an, wirst du immer informiert per email, wenn Jemand in deinem Wohnzimmer besucht hat. Alles Klarheiten beseitigt?
Zur Langeweile am Arbeitsplatz: wie ist denn da deine Situation? Sitzt du am Schreibtisch und kannst z.B. mal Pausen am offenen Fenster mit Atemübungen verbringen? Oder dich mit Zimmerpflanzen beschäftigen? Oder dir ein Spielzeit für die Finger/Hände zurechtlegen? Oder wo arbeitest du?
Freu dich zurecht auf deine Freiheit, alles Gute für deine Spritze, wir lesen uns hoffentlich wieder in deinem eigenen Wohnzimmer!
Daumendrückende Grüße
Andrea
Liebe Daufi!
Waaaaaahnsinn, wieviele Tage du schon auf deinem Zähler hast! 
Damit bist du für mich ganz klar ein Vorbild! 
Ich komme heute mal bei dir rum, um dir für deinen Besuch zu meinem Einjährigen zu danken... Bisschen spät, ich weiß. Sorry!
Ich wünsche dir noch ein schönes rauchfreies Wochenende! Ich war heute wieder schwimmen, hat mir gut getan...
Viele liebe Grüße Stefanie
Moin daufi,
ich schließ mich mal dem Tuppi-Herry an und gratuliere ganz herzlich zu
270 Wochen ohne Stink und Qualm!
Schön, daß Du ab und an wieder hier bist - spornt immer an, die Langzeit - NMR mal wieder wahr zu nehmen
Mit lieben Grüßen
de Nomade 
Moin daufi,
was meinst Du mit - "DEINE" Mühe - im Boten?
fragt
de Nomade
