Angi's Wohnzimmer

Hallo Angi,

herzlich willkommen hier im Forum und herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss.

Auch ich habe mich damals nicht vorbereitet, die Entscheidung nicht mehr zu rauchen kam ganz plötzlich und wie du siehst, kann es auch so funktionieren.

Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen und viel Kraft, damit du immer wieder Nein zu sagen kannst.

Liebe Grüße

Petra

Hallo liebe Angi,

herzlich willkommen hier im Forum und ich gratuliere Dir zu Deinem Entschluss!

Du hast Dich nicht vorbereitet? Da geht`s Dir wie mir. Ich habe auch ganz spontan aufgehört, von einer Minute auf die andere sozusagen....
Dann würde ich sagen, verlegst Du die "Vorbereitung" ins Jetzt, geht ja auch. Die zwei Tage zu verschenken wäre ja auch zu blöd.... Habe ich auch gemacht.
Der Klabauter hat Dich ja schon zum Starterpaket gelotst. Ich setze Dir hier noch mal den Link zum Online- Ausstiegsprogramm:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/

Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!

Ein paar Dinge würden mich ja noch interessieren: Warum genau möchtest Du aufhören, was motiviert Dich, diesen Schritt zu gehen? Ist es Dein erster Rauchstopp?
Hast Du schon Strategien entwickelt wenn Schmachter kommen? Was hilft Dir dann am besten?

Ich würde mich sehr freuen, mehr von Dir zu hören.

LG, Silke

Guten Morgen Angi,
eine sehr gute Idee. Man muss sich einfach immer wiederr vor Augen halten, das man abhängig war/ist. Beim ersten Aufhörversuch habe ich es auch nicht geschafft. es muss erst im Kopf "Klick" machen oder was Schlimmes passieren. Gestern Abend waren wir mit Freunden essen, und er hat mir nach dem Essen eine Zigarette angeboten,obwohl er weiß, dass ich aufgehört habe. Fand ich nicht gut! Aber es hat mir zum Glück nichts mehr ausgemacht. Ich wünsche dir, dass du auch zu diesemPunkt kommst.....bestimmt!

Hallo liebe Angi,

herzlichen Glückwunsch zu einer Woche rauchfrei! Hast Du doch klasse gemeistert.

Also der körperliche Entzug findet in den ersten vierzehn Tagen statt. Das kann man ziemlich genau festmachen. Aber der fällt natürlich wieder bei jedem anders aus, klar. Für mich war das eine erste Hürde, die ich gewuppt habe. Und heute hast Du schon mal die Hälfte, das ist doch mal was.....

Ich fand Deine Frage zum Schluss Deines Posts ganz interessant, "ob man sich jemals wieder so auf was freuen kann, wie die Zigarette".
Also ich kann die Frage mit einem deutlichen JA beantworten. Und das ist etwas, das Du selbst beeinflussen kannst. Denn DU schaffst Dir neue Rituale. Rituale, die Nichtraucher schon immer hatten. Denn auch Nichtraucher brauchen doch ihre Momente, worauf sie sich freuen können, wo sie entspannen können.....
Aber wir Ex- Raucher müssen das nach dem Rauchstopp neu lernen, das ist aber möglich. Meistens nicht zu Beginn, aber im Laufe der Zeit klappt das. Die Tagesstruktur ruckelt sich ein, irgendwann ist die Zigarette da raus.
Ich freue mich zum Beispiel nach einem stressigen Frühdienst nachmittags auf eine Tasse Kaffee, ganz in Ruhe, ohne Telefon, nur ich. Ich sitze in der Küche und entspanne mich eine viertel Stunde. Und heute weiß ich, dafür brauche ich absolut keine Zigarette. Und das ist eins von mehreren Ritualen, die ich mir geschaffen habe.
Was tut Dir denn gut? Worauf könntest Du Dich freuen? Auch wenn das im Moment bei Dir noch nicht ganz die Freude bringen würde, wie vermeintlich die Zigarette- keine Sorge, das ist normal, das kommt......

Freue mich, wieder mal von Dir zu hören.
Ach ja, und wenn es mal schwierig wird (so wie Du es auch beschrieben hast), vielleicht hilft es Dir auch, das genau hier in dem Moment nieder zu schreiben..... Dafür sind wir nämlich auch da.....

LG, Silke

GLÜCKWUNSCH


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lg
Jacky