Öhm... Hallo erstmal :)

Hallöchen zusammen ,

öhm ich bin die Kikuchan und ich habe gestern um 21:20 Uhr meine letzte Zigarette geraucht

Ich habe geraucht für puh... 10 Jahre und das relativ viel (also so 20 habe ich auf jeden Fall am Tag weggeraucht)

Nun habe ich seit gestern keine Zigarette mehr angerührt und heute morgen schön ein Nikotinpflaster auf den Arm geklebt und nun geht's los mein 1. Tag (Arbeitstag vor allem XD) ohne Zigarette / Zigarettenpause und Co.

Im Moment geht's mir relativ gut, aber ich glaube das liegt auch schwer am Pflaster XD

Nun ja ich wollt erstmals nur hier anfangen ich hoffe ich hab das alles richtig gemacht mit dem richtigen Thema und Co haha

Ich bin gespannt wies weitergeht und ich hoffe Unterstützung hier im Forum zu finden, vor allem wenn die Pflaster dann mal weg sind und / oder ich dann doch mal Panik bekomme haha

Danke fürs Lesen !

Hallo Kikuchan.
Auch von mir Glückwünsche zu Deinem Entschluss aufzuhören.
Ich wünsche Dir viel Stärke und Durchhaltevermögen.

Zap

[quote="Zap32"]
Hallo Kikuchan.
Auch von mir Glückwünsche zu Deinem Entschluss aufzuhören.
Ich wünsche Dir viel Stärke und Durchhaltevermögen.

Zap

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Hey zap

Vielen dank wow du hast ja schon 98 Tage Glückwunsch dafür

Hallo Kikuchan,

auch von mir ein WILLKOMMEN HIER.
Die ersten Schritte bist Du gegangen - eher spontan oder mit Vorbereitung (außer Pflaster zu kaufen)?

Sollte ersteres zutreffen - es ist ganz wichtig, seine Routinen zu ändern, ehemalige "Rauch-Comfort-Zonen" umzugestalten, andere Wege zu gehen (im wahrsten Sinne des Wortes ), damit man nicht alle Nase lang mit seinem Suchtgedächtnis konfrontiert wird.

Pflaster haben vielen hier geholfen - manche waren auch sehr erfinderisch, als sie bei der geringste Dosis angekommen waren und diese nicht mehr reduzieren konnten.... z.B. nach und nach immer mehr Konfettipunkte drauf geklebt - gute Idee - oder....

Ganz viel lesen hier im Forum - z.B. über die 4 A - und gern schreiben, wie's Dir geht, falls Du "Dir mal etwas von der Seele schreiben" willst etc.p.p. hilft auch.

Wenn Du einzelnen Forumanten antworten möchtest, tu dies doch am besten in ihren "Wohnzimmern" - dort wird es schneller gelesen (oder überhaupt, denn keine/r kann immer alle threads wieder suchen, wo sie/er schon mal etwas geschrieben hat, ob es eine Antwort gibt oder auch neue Fragen....).
Dazu klickst Du unter dem Beitrag auf das blaue "Profil", suchst Dir das neueste bzw. passende Thema raus - bei mir wäre es z.B. "Ich denk' nicht dran, zu rauchen" - und antwortest dort.
Außer, daß es schneller und garantiert gelesen wird, mußt Du nicht so viel zitieren UND kannst die Gelegenheit gleich nutzen, in diesen Wohnzimmern etwas zu schmöckern und weitere Tips so ganz nebenbei abzugreifen....:

Alles Gute auf Deinem Weg von der Rauch- in die Nikotinfreiheit
wünscht
Nomade

Hallo zusammen
oh mai ich hab gar nicht erwartet, dass so viele Antworten kommen. Vielen vielen Dank für die Motivation und Hilfe, habe mich gerade wirklich gefreut es zu lesen


Öhm ja der dritte Tag ist nun bald rum... Ich muss ganz ehrlich sagen ich denke das Pflaster ist der absolut richtige Weg bisher für mich
Es hilft mir die Gewohnheiten die ich vorher hatte (nach dem Essen mal schnell huschen oder in Pausenzeiten etc) erst einmal aufzuhören ohne die Körperlichen Nikotinentzugssachen noch gleichzeitig zu haben XD

Ich bin gespannt wie es weitergeht Bisher geht's mir soweit gut ^w^
Hatte bisher nur einmal wirklich einen Moment wo ich tief durchatmen musste und mich erinnern musste warum ich aufhöre XD

Also vielen lieben Dank noch mal

Inb genau 3 Stunden und 2 Minuten sind es genau drei Tage ohne Zigarette Yeahi!