Rauchfrei & Spass dabei
Hallo Silke,
lieb, dass du dich meldest. Ich gucke hier immer zwischendurch vorbei, weil ich unternehme momentan nicht soviel mit meinen Freunden -> mein Freundeskreis besteht fast nur aus Rauchern (Ich glaube zu mindestens in den ersten Wochen ist es ein bisschen zu früh für mich).
& vielen Dank für die Glückwünsche =)
7 Tage = 1/4 Monat = 1/12 von drei Monaten entspricht 8,3%
-> Die ich schon von den drei Monaten und damit vom Ende der schlechten Laune abgesessen habe 
(Ich habe mal aus motivationstechnischen Gründen mit drei Monaten gerechnet :wink
Mir ging es vorgestern interessanter Weise auch nicht so schlecht. Kommt bei mir also auch in Wellen, aber am Anfang sind die schlechten Laune Phasen wahrscheinlich auch noch länger als dann nach 1-3 Monaten... Daher Augen zu und durch. =)
Mein Umfeld habe ich nicht einbezogen, die meisten (obwohl sie Raucher sind) würden es auch nicht ganz verstehen glaube ich. In ihren Augen rauche ich schon ewig nicht mehr (Eben die 2-3 Monate seit dem ich Snus genommen habe) & die meisten haben auch noch nie ernsthaft versucht aufzuhören. Daher verstehen sie den Entzug auch über längere Zeit nicht so, befürchte ich. Aber ich werde morgen mal versuchen die Freunde, die ich in nächster Zeit öfters sehen werde zu sensibilisieren. Auch, dass sie mich in den nächsten paar Monaten nicht zu ernst nehmen dürfen... Habe momentan irgendwie die Befürchtung, dass am Ende alle weg sind 
Irgendwie lächerlich ich weiß, aber najaaa... Das Gehirn redet mir in letzter Zeit viele Gründe ein wieder zu rauchen.
Ehrlich gesagt, das Verlangen zu rauchen habe ich gar nicht so oft. Meistens sind es dann Momente in denen ich mir irgendwas einrede (z.B. Angstgefühle gehen weg, ich bin wieder netter und angepasster wenn ich rauche etc.), sodass ich dann aus "Vernunftstechnischen Gründen" überlege wieder anzufangen. Das sitze ich dann aus und versuche die schlechten Gefühle die mich zu diesen Gedanken verleiten durch einen Spaziergang o.Ä. loszuwerden... Manchmal sage ich mir auch, okay wenn du dich morgen früh immer noch so fühlst holst du dir Zigaretten. Aber bis jetzt hatte ich Morgens immer eine Hochphase^^
Wenn es nur drei Monate dauert könnte ich das durchhalten. 6 Monate... Nie im Leben.
Aber deine Erfahrung motiviert mich & wie geht es dir jetzt nach diesen 3-4 Monaten merkst du überhaupt noch was von deiner Rauchervergangenheit?
Hallo Richtfeldt,
Ich wollte mal kurz vorbei schauen, habe gerade leider nicht so viel Zeit zu schreiben.
Du bist doch gut dabei! Mach weiter!
Ich hab mir auch immer gesagt ich kann ja morgen Kippen kaufen, wenns noch so schlimm wie heute ist, aber heute wird nicht geraucht. Morgen dann natürlich genauso
Jetzt gratuliere ich Dir zu einer Woche und einen Tag
Liebe Grüße
Janeti
Ich habe leider mein 10 Tägiges und 14 Tägiges hier verpasst, bin aber noch immer rauchfrei. Mittlerweile fast schon wirklich mit Spass dabei
Nur ich merke, dass sich der Rauchstopp immer noch zwischendurch auf meine kognitiven Fähigkeiten auswirkt (geringe Konzentration, Impulsivität, Angst etc.). Aber diese Phasen werden immer kürzer (Auch wenn Sie momentan immer noch eine ganz ordentliche Länge haben :wink
Verlangen habe ich tatsächlich momentan relativ wenig. Ich war Samstag mit einem Freund der stark raucht auf dem Weihnachtsmarkt und anschließend sogar noch in einer Bar und dort im Raucherraum 
Aber habe NICHT geraucht.
Das hat mich ehrlich gesagt nochmal motiviert (Auch oder obwohl meine Klamotten danach so gerochen haben), da ich immer Angst hatte, dass ich nie mehr betrunken in eine Bar gehen könnte ohne wieder zu rauchen. -> Ohne Zigaretten fehlt eben wirklich nichts. Ich muss aber trotzdem darauf achten, dass ich nicht zu leichtsinnig werde...
@Uli & @ Janeti:
Vielen Dank für die Glückwünsche
Hallo Richtfeldt.
Ich bin natürlich noch nicht lange rauchfrei, möchte aber trotzdem meinen Senf dazu geben. Bevor ich aber dazu komme, herzlichen Glückwunsch zu 15 Tagen rauchfrei...WAHNSINN
Meine Stimmung ist auch sehr wechselhaft. Dies aber insbesondere zu hause im gewohnten Umfeld. Auf Arbeit hab ich mich gut im Griff und beobachte dabei keine negativen Auswirkungen. Ich habe daheim meine Lieben auf diese Stimmungstiefs vorbereitet und diese nehmen Rücksicht. Desweiteren lenke ich mich gern mit meiner Lieblingsmusik lautstark ab und mit Sport, um meine Stimmung zu stabilisieren. Heute ist es bereits schon ein wenig besser. Ich bin gespannt wie es weiter geht....Ich weiß nur, dass ich rauchfrei leben will und ich dir alles erdenklich Gute auf deinem weiteren Weg wünsche.
LG Brina
Hallo Richtfeldt
Das sind ja große Schritte, die Du hier gehst.
Da stehen ja schon 2 Wochen und ein Tag auf dem Zähler, herzlichen Glückwunsch.
Du möchtest ja gerne wissen, wie es so geht.
Letzte Woche musste ich auch mal wieder etwas kämpfen. Ich bin das erste Mal geflogen, weit meinem Rauchstopp. Flug. - Landeanflug - Schmacht - so war das früher immer und so war es diesmal auch wieder.
Aber das ging vorbei, jetzt geht es mir wieder gut!!!
Ich finde Deinen Weg, möglichst viel von anderen Erfahrungen wissen zu wollen, sehr gut.
Man muss wissen was auf einen zukommt- und man muss wissen dass diese Kämpfchen, die da kommen, gewonnen werden können.
Also durchhalten! Und weiter machen.
Liebe Grüße
Janeti
Hallo Richtfeldt
Das sind ja große Schritte, die Du hier gehst.
Da stehen ja schon 2 Wochen und ein Tag auf dem Zähler, herzlichen Glückwunsch.
Du möchtest ja gerne wissen, wie es so geht.
Letzte Woche musste ich auch mal wieder etwas kämpfen. Ich bin das erste Mal geflogen, weit meinem Rauchstopp. Flug. - Landeanflug - Schmacht - so war das früher immer und so war es diesmal auch wieder.
Aber das ging vorbei, jetzt geht es mir wieder gut!!!
Ich finde Deinen Weg, möglichst viel von anderen Erfahrungen wissen zu wollen, sehr gut.
Man muss wissen was auf einen zukommt- und man muss wissen dass diese Kämpfchen, die da kommen, gewonnen werden können.
Also durchhalten! Und weiter machen.
Liebe Grüße
Janeti
