4 Wochen Rauchfrei - Probleme

Hallo Juschi, hallo Ihr anderen.

Ich verirre mich heute mal zu euch.

Auch wenn ich noch am relativ am Anfang stehe mit meinen neun Tagen, kann ich doch relativ gut Nachvollziehen was Ihr so schreibt.

Nachdem ich nun ebenfalls die Suchtkurve mal gegoogelt habe, kann man dir Juschi ja nur gratulieren. Theoretisch hast du es in drei Wochen ja überstanden.

Da ich das Gefühl kenne, dass man überhaupt kein Verlangen mehr hat, weiß ich worauf du dich freuen darfst und welchen Punkt ich auch wieder erreichen möchte.
Da ich aber auch sehr blöd bin und dachte "die eine heute zu Silvester wird schon gehen" hat eben alles wieder kaputt gemacht. Lass die Finger davon, es bleibt nicht bei der einen.

Zu Hans, jeden Tag den du nicht an einer ziehst wird es besser, jeder Moment der übergangenen Schmacht, macht es besser, jede Minute ohne macht es besser, bis zu dem Moment an dem du dich fragst: "Wieso hab ich das damals eigentlich gemacht?" Angst vor dem Rauchaustieg brauchst du überhaupt keine haben.

Hey Juschi,

Ich kann dir leider nicht genau sagen wie lang es dauert und wann es eintritt, doch ich kann dir sagen, es tritt ein - definitiv!

Ich hatte damals im Juli aufgehört, mir vorgenommen ab einen bestimmten Tag nicht mehr zu rauchen, hab am Abend vorher noch normal geraucht und anschließend wars das. Also so wie es beschrieben wird überall, von einem auf den anderen Tag.
Hilfsmittel: [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] (natürlich geht auch jede andere Bonbonmarke ohne Zucker ^^)

Wie beschrieben war mein Fehler damals, dass ich Annahm, die eine Zigarette am Silvesterabend würde schon nicht so schlimm sein. Am 01.01. war ich wieder voll drin, da noch leihend (schnorrend) und ab dem 02.01 hatte ich wieder meine eigene Schachtel. Ich bin mir nicht ganz sicher aber ich glaube das ist inzwischen acht Jahre her.
Aber nun zum schönen: Aufgrund dass es so lang her ist, kann ich es nicht mehr genau sagen, allerdings war es in diesem genannten Zeitraum (fünf Monate), kein Verlangen, kein Schmachten und die Frage: wieso hatte ich denn mal diesen Drang danach?

Das durchhalten lohnt sich definitiv und ist auch aktuell mein Lichtblick.
Nur habe ich gelernt und weiß, selbst in dieser Situation in der man komplett darüber hinweg ist, reicht eine einzige aus und man hängt wieder drin.

lg Franz

Mit diesen "traurigen Gedanken" hatte ich bei meinem ersten Entzug auch stark zu kämpfen.
Die ersten 3 Tage (so schwer sie auch körperlich waren) noch in Euphorie. Beobachtet, wie man sich körperlich verändert. Manches verbessert sich schnell...
Dann dachte ich: schlimmste überstanden. Ich muss nicht mehr rauchen. Aber ich WILL !!! Ich will vor allem nicht Leben lang verzichten müssen. Manches (vielleicht alles?) wird nicht mehr genau so viel Spass machen wie früher. Lebenslanges Entsagen. Auch wenn die Vorteile auch da sind und immer besser werden (unübersehbar):
Man hätte mir statt der gesparten 5 auch 500€ pro rauchfreien Tag zahlen können und ich könnte reich werden: Ich wollte trotzdem irgendwann wieder rauchen... wegen dem Gefühl, nicht lebenslang gefangen zu sein in dem Entsagen müssen.

Ich hatte dann einen Deal mit mir selber gemacht: Du rauchst jetzt genau halbes Jahr lang nicht, bist dann körperlich nicht mehr abhängig und darfst wieder -geplant war natürlich:kontrolliert und mässig- weiterrauchen.
Ist bestimmt bei jedem anders; aber mir hat das ab dem Zeitpunkt unglaublich geholfen. Ich hatte ein Ziel vor Augen (so albern das auch klingen mag) und die Entzugssymptome habe ich ab da positiv wahrgenommen (cool, Körper entgiftet, weiter gehts).

lange Rede, kurzer Sinn: nach dem halben Jahr (schleichender Prozess, genauen Termin hatte ich dann sogar vergessen, dran zu denken) dachte ich dann irgendwann wieder an mein Abkommen. Ich habe mein altes Ich ausgelacht: warum sollte ich wieder anfangen? Ja, manchmal (wurde immer weniger) dachte ich schon daran. ABER: diesem Impuls nicht nachzugeben, war nicht mit früher vergleichbar. Es machte z.T. sogar Spass, diesen Gedanken zu verwerfen. ("Da schau an, jetzt hättest Du früher also geraucht- lächerlich). Das Entsagen hatte nichts mehr mit dem traurigen am Anfang zu tun - jetzt hat es auch und vor allem positives bewirkt das Entsagen...ähnlich meinem Gefühl beim Joggen, wenn mann beschliesst, doch noch 10 min dranzuhängen, obwohl man eigtl. fertig war).....

zum Abschluss: das alles hielt dann auch jahrelang. vor 18 Monaten dann rückfällig geworden wegen privatem Schicksalsschlag (keine Entschuldigung; Erklärungsversuch)... jetzt wieder 3 Wochen rum und Entzug verläuft bis jetzt unverschämt leicht. Ich weiss, wie es mir bald gehen wird....

kurzes Update: Natürlich bin ich noch am Start - übermorgen auf den Tag 3 Monate

Uschi, Ich kann dir sagen das mit den Suchtschüben und auch mit den Depressiven Verstimmungen löst sich bald in Luft auf Zumindest war es so bei mir..

Aber der Vorredner spricht mir aus der seele mit dem rauchen WOLLEN. Vllt sollte ich mit mir auch so ein Abkommen vereinbaren. Nach genau einem halben Jahr dürfte ich.. wäre dann der 28.02.19. Vllt hilft der Gedanke mir ja auch..