Neuer versuch
Hallo. Ich bin nicht zum ersten Mal hier. Hatte es schon mal
Über 100 Tage geschafft. Habe wieder angefangen. Und statt es
gleich nochmal zu probieren gab es immer wieder neue Ausreden.
Im Sommer fiel es mir schwer, da man ständig draußen ist
und es so viel entspannter ist mit Zigarette die Sonne zu genießen
als ohne. Dann sage ich mir im Winter geht's besser, da das kalte
Wetter nicht schön ist um draußen rauchen zu gehen. Ist das Wetter
schlechter, nascht man wieder mehr und nicht nur zum rauchen
geht man ungern raus sondern auch nicht um Sport zu machen.
Also auch keine Ablenkung und nochmehr Speck auf den Hüften.
Ein Teufelskreis. Habe jetzt ne Rauchfrei App. Drosseln jetzt laut App
Regelmässig die Anzahl bis auf Null. Heute war mein 1. Tag mit 12
Zigaretten und komme schon ins schwitzen. Merke schon jetzt wie
Die guten Vorsätze ins Wanken geraten. Ich verstehe nicht das mein
Kopf nicht verstehen mag wie schädlich das Zeug ist. Ich beneide die
Menschen die nie geraucht haben. Sie können den innerlichen Konflikt
gar nicht verstehen. Vielleicht finde ich hier wieder viele Leidensgenossen.
Am 15. 11 ist Tag 0. Vielleicht auch schon eher. Mein Mann muss am
6.11. auf Kur. Wir waren noch nie so lange getrennt. Möchte die Zeit
aber nutzen. Er raucht zwar kaum aber die Gefahr ist dann auch geringer
Das Mann dann diese Frustzigarette brauch nach einer Meinungsverschiedenheit
oder er ein schlechten Tag hatte und darüber bei einer Zigarette reden möchte.
Werden sehen...
Hallo liebe Peggm,
herzlich willkommen hier im Forum!
Schön, dass Du Dich hier angemeldet hast.
Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen?
Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!
Soweit das Offizielle!
Toll, dass Du Dich wieder angemeldet hast und aufhören willst. Dann sind Dir ja sicher noch viele Strategien bekannt. Nicht verkehrt, wenn man schon Erfahrungen gesammelt hat und die jetzt mit einbeziehen kann.
Und ganz ehrlich- na klar, wir wissen und wussten doch alle sehr genau, wie gefährlich das Rauchen ist. Genau das ist ja die Tücke der Sucht, wir verdrängen das oder reden es uns schön und machen weiter. Mit Vernunft hat Sucht nichts am Hut.....
Lass` Dich also nicht umstimmen von Deiner Sucht. Deine guten Vorsätze müssen nicht ins Wanken geraten. Vielleicht schreibst Du Dir die Gründe für Deinen Rauchstopp/ Reduzierung auf. So hast Du es immer vor Augen. Das motiviert auch!
Ich kann Dir auch sehr unsere Erfolgsgeschichten hier auf der Seite empfehlen!
Freue mich von Dir zu hören!
LG, Silke
