Die "Ich bin nur Mitraucher"-Lüge

Hallo zusammen!

Als ich gerade in der Mittagspause draussen in der Sonne saß und mir eine Zigarette angezündet habe, ist mir der gelbe Kasten auf meiner Zigarettenschachtel ins Auge gefallen. Sowas in der Art "Sie wollen aufhören? Hier finden sie Hilfe!" Tja...während ich noch am Rauchen war, rief ich diese Seite hier auf und habe mich registriert. Ich weiß, dass ich diese Anzeige schon öfters auf meinen Schachteln wahrgenommen habe, aber dann immer mit einem Schulterzucken abgetan habe.
Wann ich mit dem Rauchen angefangen habe, kann ich garnicht mehr genau sagen...Was auch daran liegt, dass ich am Anfang lediglich mal hier und da eine Zigarette mitgeraucht habe. Im Januar 2016 habe ich dann das erste Mal ein Päckchen Zigaretten gekauft, um über das Wochenende nicht andauernd meine Freunde nach einer Zigarette zu fragen. Das hat auch ganz gut funktioniert und über das Wochenende gereicht. Am Montag waren sogar noch ein paar übrig. Ich hatte ja dafür gezahlt, also warum wegwerfen? Und so habe ich bis heute immer wieder eine Schachtel gekauft und hatte eigentlich jeden Tag Zigaretten zur Verfügung.
Die Menschen in meinem näheren Umfeld gehen bis heute davon aus, dass ich nur gelegentlich mal eine mitrauche. In Wirklichkeit rauche ich seit über 2 Jahren regelmäßig im Geheimen. Beim Einkaufen, wenn ich allein unterwegs bin oder auf der Arbeit. Es funktioniert bisher, aber an Orten, wo ich auch mal einen Bekannten treffen könnte, ist da immer diese leichte Angst, doch einmal "erwischt" zu werden. Damit auch zuhause niemand etwas merkt, habe ich auch immer Kaugummies dabei, gegen den verräterischen Atem.
Ich hatte schon mehrere Zeitpunkte gesetzt, wann ich aufhöre:
- Ende der Woche
- Ab dem Sommerurlaub
- Wenn ich mit dem neuen Job anfange
und ähnliches. Da ich nun hier bin, ist euch sicherlich schon klar, dass das alles nicht funktioniert hat.
Meine längsten rauchfreien Zeiten in diesem Zeitraum waren zweimal etwa 2 Wochen, in denen ich im Auslandsurlaub war. Das hat soweit auch gut funktioniert, weswegen ich mir auch sicher bin, dass ich das langfristig hinbekomme, wenn erstmal die Anfangshürde überwunden ist.

Warum will ich eigentlich mit dem Rauchen aufhören? Zum einen will ich nicht mehr hinter dem Rücken von allen an meinem Glimmstengel ziehen. Zum anderen geht es um meine Gesundheit. Ich habe mit Übergewicht (an dem ich auch arbeite) und familiärer Vorgeschichte schon genug Risikofaktoren, was meine Lebenserwartung angeht.
Und mit diesem Hintergrund will ich ab morgen versuchen, rauchfrei zu werden. Heute werde ich noch meine letzten beiden Zigaretten rauchen, dann ist die Schachtel mal wieder leer. Diesmal hoffentlich zum letzten Mal.

Voller Tatendrang
Comeonbaer

Hallo,

Guck ich auch grad.
Schafft er das?

LG,
Lilit die Blümchenwiese Prinzessin

Guten Morgen ^^

Ich denke gerade darüber nach, wie groß mein Vorhaben ist. Habe ein paar Threads quer gelesen und bin dabei immer mal wieder über Beitrage von anderen Leuten gestoßen, die nun schon X Tage oder Monate rauchfrei sind. Da kam ich ins Grübeln...Wann habe ich den Ausstieg geschafft? Nach einer Woche? Oder erst nach einem Monat? Oder muss ich ein ganzes Jahr stark sein, bis ich Nichtraucher bin?
Gestern war mein erster Tag rauchfrei und der Tipp des Tages meinte 'Sie sind jetzt schon rauchfrei!' Aber irgendwie bin ich mir noch nicht sicher, ob ich dem glauben kann. Ich schwanke da so zwischen Zustimmung und Ablehnung. Gerade jetzt habe ich nicht das Gefühl, Nichtraucher zu sein. Ich habe nun einen Tag lang nicht geraucht, aber das macht mich noch nicht zum Nichtraucher.
Den Rauchstopp hatte ich gestern, das ist ein Tag, den ich im Kalender eintragen kann. Aber der Tag an dem ich es geschafft habe, Nichtraucher zu werden? Nein, das sehe ich irgendwie nicht...Für mich sieht das Nichtrauchen im Moment nach einer Einstellung, einem Weg aus. Nicht nach einem Ziel. Ein Alkoholiker ist nach dem letzten Bier ein trockener Alkoholiker, das ist etwas ganz anderes, als wenn man nie Alkoholiker war. So sehe ich das im Moment auch mit den Zigaretten, selbst wenn wir in unserer Alltagssprache keinen Ausdruck für einen 'trockenen Raucher' haben. Vielleicht 'kalter Raucher', weil die Kippe aus bleibt?
Naja, am Anfang sehen alle Verhaltensänderungen nach einer riesigen Aufgabe aus, immerhin muss man etwas für den Rest seines Lebens tun. Aber es schleift sich ein und wird normal. Ich hoffe, dass auch der Verzicht für mich irgendwann normal wird.

Die Schmachtanfälle waren heute morgen schon weniger, als gestern. Dafür war einer ganz besonders heftig, als ich beim Müll rausbringen an der Zigarettenschachtel meines Schwiegervaters vorbei gekommen bin. Da habe ich mir die ganze Zeit NEIN gesagt, bis ich aus dem Haus raus war. Nochmal gut gegangen

Es grüßt
Comeonbaer

Hallo Comeonbear!

Von mir auch ein herzliches willkommen in diesem schönen Forum, das mit Sicherheit auch dir gut weiterhelfen wird!


Ich hab mich gerade so durch deine Beiträge gelesen und zum Einen erkenne ich mich,zum Anderen meine Partnerin, die vor einiger Zeit mal für 3 Wochen nicht geraucht hat und seitdem ihre Familie in dem glauben lässt aufgehört zu haben. Um Diskussionen aus dem Weg zu gehen. Ich finde das ist doch ziemlich anstrengend, aber wie bei all dem, jeder muss seinen eigenen Weg gehen,oder? Während man raucht,ist man ja doch sehr immun gegen jegliche Art von Einwirkung von außen, von wegen "steh doch dazu oder hör ganz auf " etc.

So wie du habe ich auch ein Problem mit der Definition, was ich mit meinen nun 12 rauchfreien Tagen bin.
Ich tendiere dazu, mich als ex-raucher oder nichtmehrraucher zu bezeichnen.
Ein Nichtraucher ist für mich tatsächlich jemand der nie geraucht hat.
Eigentlich mag ich am liebsten den Begriff "smoke-aholic" den Joel Spitzer in seinem Buch nutzt.
(Falls du es noch nicht getan hast, rate ich dir, das Buch runterzuladen. Ist kostenlos und wie ich finde ,sehr gut geschrieben. Ich lese immer noch und nehme viel daraus mit)

Ich glaub nämlich schon, dass man sich mit einem Alkoholiker
Vergleichen kann. Das verdeutlicht einem selbst nochmal, um was es sich beim rauchen handelt. Es ist nicht nur ne dumme Angewohnheit, sondern eine tödliche sucht.
Und eine einzige Zigarette bringt dich zurück, genauso wie ein einziger Tropfen beim Alkoholiker ausreicht.

Bei meinem letzten aufhörversuch letztes Jahr habe ich mich zu schnell als "Nichtraucher " gesehen und war zu leichtsinnig. 20 Jahre geraucht- ein bisschen leichtgläubig war ich dass ich soo schnell sicher bin.
Inzwischen glaub ich dass ich da für immer was davon haben werde.auch wenn es Tag für Tag leichter wird

Sorry für den langen text

Auf jeden Fall positiv denken, wir schaffen das!!

Liebe Grüße von Lucy

P.s.ach ja das Buch heißt "nie wieder ein einziger Zug "

Hallo Lucy,
Hallo Anna,

danke für eure Nachrichten ^^
Ich werde mal nach dem Buch schauen, danke für den Tipp!

Gestern habe ich super hinter mich gebracht ^^

Heute Nacht hatte ich aber einen komischen Traum. Ich habe geträumt, dass ich eine Schachtel Zigaretten gekauft habe und mir nicht mehr sicher war, ob ich schon eine davon geraucht habe. Dann habe ich mich wieder daran erinnert, dass ich doch aufgehört habe. Dann musste ich natürlich wissen, ob ich nun schon eine geraucht hatte, oder nicht. Das wollte mir aber einfach nicht einfallen Einfach in die Schachtel zu schauen ist mir da aber auch nicht eingefallen
Der Traum zeigt mir nur umso mehr, dass der Rauchausstieg gerade ein sehr großes Thema für mich ist. Ab und an kam heute auch die Schmacht um die Ecke, da war vor allem der Traum dran Schuld. Wenn ich so seltsame Träume habe, hängen die mir in Gedanken immer noch ein paar Stunden nach...Aber ich bin stark geblieben und immernoch rauchfrei ^^

Auf dem Weg in den Feierabend
Comeonbaer