Schon 3 Tage ohne Qualm

Hallo liebe Andrea,

Bleib stark und stur, gib dieser hässlichen Bestie keine Chance!
Das geht wieder vorbei, ich hatte das am Tag 33 weiß du noch mit mentos?

Dauert etwas ist aber ganz bestimmt wieder weg.

Wir sind Rauchfrei Zwillinge, also ich rauche nicht...
Du also auch nicht, bitte.... Bitte....


Powerfrauen rauchen nicht! Basta!

LG,
Lilit

N´Abend Andrea.

Ich setz mich mal zu Dir auf´s Sofa. Was´n los mit Dir?

"Andthi2306" schrieb:

Guten Morgen mein lieber Rauchfrei-Zwilling Lilit,

komme mal schnell auf deine Couch, mir geht es nicht so richtig gut
1. das Gewicht
2. die Müdigkeit
3. bin irgendwie lustlos
4. die positiven Dinge, die mir am Anfang so doll aufgefallen sind, wie besser Luft kriegen und keine fiependen Bronchien mehr, sind jetzt normal geworden.
5. Des öfteren denke ich darüber nach, das ich einfach wieder rauchen sollte.
6. Habe seit ein paar Tagen auch so ein leeres Gefühl, stecke mir dann irgendwas ungesundes in den Mund, das viel Kalorien hat, ärgere mich selbst darüber und das leere Gefühl ist trotzdem noch da

Ach Mensch, total bescheuert. Bin auch sehr nervös, was ich eigentlich sonst überhaupt nicht bin, eigentlich bin ich die Ruhe selbst.
Hoffentlich geht das alles ganz schnell an mir vorüber.

Lass mich mal kurz meine Gedanken zu den einzelnen Punkten rüberbringen.

zu 1: Das Gewicht lassen wir mal ein kleinwenig schleifen. Achte aber bei deinen Lebensmitteln auf Kalorien und Zucker- und Fettgehalt. Soweit es Dir momentan leicht fällt auf gesunde Ernährung zu achten.
Aber um Himmelswillen keine Diät veranstalten.
Kennst unsere Forumsweiheit? Erst rauchfrei, dann Bauchfrei.

zu 2: Müdigkeit ist eine typische Entzugserscheinung und kann mehrere Wochen andauern. Sollte aber bei Dir alsbald der Vergangenheit angehören.

zu 3: Gib deinen Körper die notwendige Zeit die er jetzt benötigt. Es gibt einen Zusammenhang zwischen Rauchen und einen herabgesetzten Serotoninhaushalt. Nachdem Du ja mit dem Rauchen aufgehört hast, muss er sich wieder daran gewöhnen, laienhaft ausgedrückt "Glückshormone" zu produzieren, die er zur Ausgeglichheit benötigt.
Selbiges gilt auch für Punkt 5 und 6.

zu 4: Wie wäre es für dich, wenn du dir einen Motivationsbogen bastelst? Schreibe deine Motive zum Rauchstop einfach auf einen Bogen Papier. Falte ihn so, dass er in dein Portemonaie passt. Bei Bedarf kannst Du ihn hervorholen und darin lesen. Auch als Mobile im Sichtbereich aufgehangen, ohne störend zu sein, wäre es eine schöne Idee.

Vielleicht hilft es dir ja zu wissen, dass Du nicht alleine bist und dass nur Dein Körper und Kopf sich neu orientieren müssen. Gib Dir Zeit dafür. Aus einer schwierigen Phase zu lernen und sie wieder in Positives zu verwandeln braucht seine Zeit.

lg
christian

Guten Morgen du mein lieblings Rauchfrei Zwilling Andrea!

Wow 39? Ehrlich, wie g.. L ist das den?

Ich bin voll begeistern von der Mega Leistung!
Gratuliere dir!



Wir sind für einander immer da, ist doch klar, zusammen kriegen wir den Monster schon klein!


Freut mich sehr das es dir besser geht!
Zwillinge also! Rauchen nicht! Basta!



Frauen Power! Das sind wir zwei!

LG,
Lilit 37

Glückwunsch zu[color=blue]40 Tage [/color] ohne Rauch

Die Blümchenwiese ist nicht weit... Du machst das super ;) Geht es Dir inzwischen wieder besser? Gegen Müdigkeit hilft auch Magnesium oder/und auch Vitamin E.

Lass Dich heute feiern... Schau wie weit Du gekommen bist

Wünsche Dir einen schönen Tag

GGLG Manu

Wow,

40 Tage, mehr als einen Monat - Respekt - ich komme hinterher.

lg
Rolf