Krone richten...

Guten Morgen,
gestern am späten Abend habe ich noch einen Beitrag hier geschrieben, der war dann auf einmal weg
Wie man hier in meinem Wohnzimmer sehen kann, habe ich vor etwas mehr als einem Jahr schon einen Aufhörversuch gestartet und bin leider gescheitert. Nun bin ich seid 14 Tagen dabei und versuche es erneut, weil diese Abhängigkeit mich einfach nervt. Außerdem studiere ich Lehramt und muss in einem halben Jahr das erstmal länger an eine Schule und Kinder unterrichten und eines qualmende Lehrerin möchte ich nicht sein , das entspricht einfach nicht meiner Vorstellung.

Mein größtes Problem ist leider die Konzentration.
Ich schreibe im Moment leider noch alle 6 Monate etliche Prüfungen und in Kombination mit dem Stress greife ich jedesmal zur Zigarette, weil ich glaube sonst nicht lernen zu können

Ich bin 33 Jahre alt und rauch(t)e seid 20 Jahren.
Ich lese hier schon die ganze Zeit wieder still mit und wollte nun mein eigenes Wohnzimmer wieder entstauben.

Liebe Grüße
Ramona

Guten Morgen Ramona,

ich ´kenne dieses Problem auch, Stress auf der Arbeit, erstmal ne Kippe - totaler Blödsinn - konzentrieren geht ohne viel besser .....

Die ganzen , von uns selber geschaffenen Rauchinseln, Momente die wir mit der Zigarette in Verbindung bringen machen es so schwer. Glaube mir, Kaffee schmeckt ohne Nikotin genauso und ja, ich kann ohne Zigarette mit dem Hund laufen und es stört ihn nicht. Ich habe alle Inseln aufgeschrieben und mehrmals ohne Kippe durchgestanden.

Vielleicht hilft es Dir auch

Guten Abend,

rational betrachtet weiß ich das ihr recht habt, nur so richtig will die Stimme in meinem Kopf das mit der Konzentration ohne Zigarette noch nicht verstehen
Heute war ich den ganzen Tag arbeiten und leider mit voller Konzentration, da ich nebenher auch an der Uni arbeite und wir momentan mehr als 200 Matheklausuren korrigieren. Das stresst schon ziemlich und ist vom Kopf her unglaublich anstrengend. Währenddessen geht es eigentlich mit den Gedanken an eine Zigarette, aber im Moment habe ich große Probleme nach Feierabend.
Mir fehlt die Entspannungszigarette am Abend, um gedanklich abzuschalten. Bin ich froh wenn das ab nächste Woche vorbei ist und es weniger stressig wird.

Euch noch einen schönen Abend

Vielen Dank für die Tipps und das Mutmachen... Hatte die letzten Tage leider wenig Zeit für schöne Dinge die beim Entspannen helfen und dann war ständig der Gedanke da einfach eine zu rauchen.
Jetzt wird Gott sei Dank ruhiger und ich kann Dinge tun die mir Spaß machen.
Habe heute mit jemanden gesprochen, der nach 26 Jahren noch immer manchmal das Verlangen hat eine zu rauchen. Sind ja rosige Aussichten.

Kenne aber auch gegenteilige Aussagen. Mein Papa ist leider an copd im fortgeschrittenen Stadium erkrankt und hat vor 3 Jahren, als er 10 Tage im künstlichen Koma lag, aufgehört zu rauchen. Er hat mir gesagt, wenn er gewusst hätte wie einfach es ist nicht zu rauchen hätte er den Mist sein lassen bevor es soweit kommen musste.

Im Moment ist noch jeder Tag harte Arbeit und alleine das Nichtrauchen erfordert ziemliche Anstrengung. Ich hab so langsam genug von dem Entzug und habe nicht vor das ein weiteres Mal von vorne anzufangen, deshalb will ich es unbedingt durchziehen.

Sooo, jetzt hatte ich mal 2 Tage mehr Ruhe und hab die Tipps mit Musik hören, Wasser trinken umgesetzte. Das Verlangen zu rauchen ist momentan erträglich. Ich bin weiterhin Nichtmehrraucher .

Schönen Samstag
Ramona