Eine Neue

Nabend Meikel,

da habe ich wohl was verwechelt, sorry. Ich dachte, dass du es warst mit dem Pflaster.

Vielleicht meldet sich ja Andreas noch dazu oder jemand, der die auch benutzt hat.

Hallo Andreas, hallo Meikel,

ich habe gestern und heute mehrfach begonnen zu schreiben, aber immer wieder alles verworfen.

Es ergibt keinen Sinn. Ich dreh mich im Kreis und empfinde alles als uneffizient und mega anstrengend.

Die beiden Gruppen fangen noch später als das Einzelgespräch am 12.09. an, nämlich die erste Gruppe Ende September und die zweite Gruppe Mitte Oktober.

Wobei mir in einer der Gruppen gesagt wurde, dass ich auch kommen kann, wenn ich schon aufgehört habe. Dazu schriebst du ja Meikel, dass es nicht so gut wäre, wenn ich dann schon auf Entzug wäre.
Passt also nicht.

Vorhin habe ich gedacht, so das war jetzt deine letzte Zigarette. Fühlte sich gar nicht so schlimm an. Aber wie gesagt, ich weiß nicht, was ich machen soll. Ich rauche noch.

Meine große Angst ist auch gar nicht der Rauchstopp an sich, sondern das Durchhalten vornehmlich in Stresssituationen. Durch die Depression bin ich zeitweise instabil und das macht sich trotz der Medikamente dann doch bemerkbar.

Andreas, du meintest ja, dass ich einen Rauchstopp bei meiner Vorgeschichte zusammen mit einem Arzt angehen soll. Das sehe ich genau so, kann mir aber gerade keinen Arzt aus dem Ärmel schütteln. Als ich wegen des Hustens bei meiner Hausärztin war, habe ich ihr gesagt, dass ich das Rauchen aufgeben werde. Das hat sie nicht mal interessiert. Somit ist das nun auch kein adäquater Begleiter. Bei meiner Psychaterin habe ich mich auf die Notfallliste setzten lassen, damit ich einen Termin vor dem sowieso vereinbarten nächsten Termin im Dezember bei ihr bekomme. Ob das jetzt aber kurzfristig klappt, weiß ich nicht.

Ich weiß also, dass ich nichts weiß. Und das macht mich noch irre. Ich habe in den letzten Tagen einen hohen Druck auf mich selbst ausgeübt, in sofern, dass es jetzt aber bitteschön auch werden soll. Ich bin enttäuscht, weil es so aussieht, als würde es erst mal nichts. Und unter Druck sowieso nicht. Das fühlt sich nicht gut an.

Was meint ihr denn?
Könnte ein wenig Hilfe gebrauchen.

Liebe Grüße erst mal an euch beide
Christel

PS: ich habe gesehen, dass sich mein Vorname bei meiner letzten Nachricht einfach zum Gruß dazu geschlichen hat. Macht der Gewohnheit.
So what … dann soll es so sein und wir können es auch dabei belassen.

Hallo Christel, Du kannst auch mit Deiner Krankenkasse sprechen und diese können Dir auch einen entsprechenden Arzt nennen, der Dir helfen kann.

Die Termine für die Gruppengespräche bieten eine zusätzliche Unterstützung, wo man einfach noch weitere Unterstützung erhalten kann.

Melde Dich doch einfach mal bei unserem kostenlosen Rauchfrei-Telefon unter 0 800 8 31 31 31 , hier kannst findest Du kompetente Ansprechpartner, die Dir Anlaufstellen vor Ort sagen können.

Ein Anruf hilft Dir bestimmt weiter, da man dort mehr Möglichkeiten hat, als wir hier.

Viele Grüße

Andreas

Liebe Christel
wie geht es dir aktuell? Habe mal ein bisschen bei dir gelesen und finde, du hast schon ganz viel angeleiert. Deine Lungenuntersuchung ist in Kürze, du hast Aussicht auf Einzelgespräche (hatte ich auch, kann ich sehr empfehlen) und auch eine Gruppenaktivität in absehbarer Zeit. Im Außen hast du viel unternommen.
Insgesamt kommt es mir so vor, als könnte es nicht schaden, wenn du dich zur weiteren Vorbereitung ein wenig mit deinem Inneren beschäftigst, deine Gründe für's Rauchen, Rauchalternativen, eine gute Motivation, denn: der Klick muss tief aus deinem Inneren kommen, das kann kein Außen für dich übernehmen.
Über Depressionen berichten einige, auch Schlafstörungen. Verstehe die Angst davor, eventuell hilft es, die Rauchfreiheit ganz bewusst als den Gewinn an Gesundheit und Freiheit anzusehen, die sie ist, ein wenig Achtsamkeit, das bewusste Verankern im Hier und Jetzt und die Fokussierung immer wieder auf Dinge, für die du dankbar sein kannst und dich in diese Gefühle tief hineinzuversenken. Zwinge dich nicht, lass es kommen; und wenn du startest, sieh es Stunde für Stunde, Tag für Tag. Ich habe übrigens mit Nikotinkaugummis aufgehört, 2 mg, über lange Zeit, ca. 4 Stück am Tag haben mir gereicht. Gib dir einen Ruck, du packst das.
Viel wünscht dir Claudia

Hallo Christel, das ist ja Super, da Du einen festen Termin gewählt hast. Nun kannst Du in aller Ruhe, Deine Vorbereitungen treffen.

Gerne helfen wir Dir bei Deinen Planungen. schreibe uns einfach sobald wir was für Dich tun können.

Häng Dir die Telefon-Nr. doch irgendwo sichtbar hin, dann hast Du Sie immer griffbereit.

LG

Andreas