Aufregung, Angst, Unsicherheit, Vorfreude
Hallo an die, die es lesen.
Ich bin 44 Jahre alt, weiblich, rauche (noch) seit 29 Jahren.
Wenn ich mich zusammen nehme sind es 17 Zigaretten am Tag , aber da muss ich schon kämpfen.
Ich kenne mich gar nicht ohne Zigaretten. Das macht mir auch Angst.
Den festen Entschluss zum Aufhören trage ich schon ein halbes Jahr mit mir rum. Das stresst sehr. Jeden 2.Tag Aufhörversuche aber schon nach wenigen Stunden nicht geschafft.
Aber den Kopf in den Sand stecken geht auch nicht mehr, da ich schon viele Infos gesammelt habe. Ich kann mir nichts mehr vormachen also muss ich es irgendwie schaffen.
Mittlerweile hasse ich die Zigaretten. Ich will so gern davon weg. Für mich und meine Kinder, die mich nur rauchend kennen.
Bitte helft mir!
Mein erster Tag ohne soll (spätestens) der 19.2.2018.werden.
Ich würde mich freuen, wenn irgendwer antwortet,
Aber falls nicht, das Schreiben tat auch schon gut. Hätte ich auch nicht gedacht.
Auch von mir ein herzlich willkommen 
Auch ich habe es beim ersten mal nicht geschafft. Bin hingefallen, sofort wieder aufgestanden und weiter gelaufen. Allerdings klappt diese Strategie gar nicht bei mir. Ich mußte mir ein paar Tage Kraft sammeln und dann versuchte ich es nochmal ;)
Jeder hatte irgendwie Angst. Der eine vom ewigen versagen, der andere, was andere sagen würden die anderen wieviel sie zunehmen werden... usw....
Am besten machst Du Dir einen einen X- Tag. Vielleicht kannst Du Dich mit Silke P. zusammen tun und ihr hört gemeinsam auf.
Ich hatte mir am Anfang das Starter Set geholt. Da sind nützlich Tipss drinnen und auch Antistressball und Pfefferminzbonbons ;)
Und vorallem einen lustigen Kalender mit Sprüchen. Da siehste wieviele Tag DU dann rauchfrei bist.
Viele machen sich zur Ablenkung viele Zettel. Auf den Zetteln stehen Aufgaben, die zu erledigen sind und immer wenn Du Lust auf ne Zigarette hast, mußt du einen Zettel ziehen und diese Aufgabe machen
Wir sind auf jedenfall da, wenn du uns brauchst ;)
GGLG Manu
Hallo,
vielleicht bin ich ein ähnlicher Rauchertyp wie du.
Ich bin 50 und habe seit meinem 16. Lebensjahr geraucht.
Ohne mir große Gedanken darüber zu machen
Seit einiger Zeit war ich beim Sport schnell außer Atem, was mich schon extrem ärgerte.
Dann im Dezember2016 eine Bronchitis nach der Anderen.
So langsam keimte der Gedanke, dass es ernst wird.
Viele Versuche folgten weniger zu rauchen...
was ein Quatsch, weniger rauchen ist schwieriger als es ganz zu lassen.
Ich habe viel gelesen über das Thema und im September 2017 den ersten Nichraucherversuch gestartet.
Drei Wochen ging es gut...
Dann folgte ein Urlaub mit meiner Familie...alles Raucher...klar dass, das schief ging.
Seit dem 11. Januar dann wieder ein Versuch.
Im Moment fühle ich mich sehr gut.
Psychisch und physisch hervorragend.
Gelegentliches Verlangen (abends auf dem Sofa) geht vorbei und morgens bin ich heilfroh und stolz es nicht getan zu haben.
Es ist ein Prozess bei mir gewesen der ein Jahr gedauert hat bis mein Kopf und mein Körper sich geeinigt hatten...
Vielleicht war es so,
ich bin auch jeden Fall sehr guter Dinge...
Und drücke allen Anderen die Daumen!
Toi, toi, toi Gonzel
Hallo ihr alle.
Ich freue mich total über eure Antworten.
Ich habe das gar nicht erwartet.
Und meine Motivation ist allein dadurch noch mehr gestiegen.
Ich habe jetzt auch meine Kinder eingeweiht. Da ich mich ja schon lange mit dem Thema befasst habe, verstehe ich auch die Nikotinfalle und habe dies ausführlich mit ihnen besprochen. Damit sie nicht auch reintappen. Jetzt stehen sie voll hinter mir und wollen mir beim Ausstieg helfen.
Allerdings steigt jetzt auch meine Aufregung.
Liebe Grüße an euch alle.
Hallo nochmal,
Ich würde mir gerne dieses Starter Set zulegen. Aber wo oder wie bekomme ich es?
LG
hallo
hier der Link für´s Starterpaket
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
lg die daufi
Toll Dankeschön
Guten morgen an alle hier,
auch ich bin ganz neu hier, bin 38 Jahre alt und habe davon ca 24 Jahre geraucht, so 20 bis 30 Zigaretten am Tag.
Ein Leben ohne Zigaretten war und ist schwer vorstellbar und trotzdem habe ich heute den ersten Anlauf seit meiner letzten Schwangerschaft vor 15 Jahren unternommen, mit dem rauchen aufzuhören.
Was mich am meisten am rauchen nervt, ist die Abhängigkeit, immer raus gehen zu müssen und immer zu überlegen wann die nächste Zigarette dran ist.
Ich habe mir Nikotin spray besorgt und muss sagen, heute morgen nach dem Aufstehen hat es schon sehr geholfen, die erste Zigarette am Tag ist für mich die allerwichtigste am Tag. Seitdem habe ich nicht mehr gesprüht, ich fühl mich ziemlich verloren ohne Zigarette aber es ist gut auszuhalten bis jetzt. Mal schauen, wie der erste Tag so weiter geht heute.
Ich werde weiter berichten wie es mir ergangen ist und drück dir auch ganz doll die Daumen!!!
Hallo ihr alle.
Also das Starter Set ist bestellt,
Die 4A's sind im Kopf.
Vielleicht besorge ich mir auch das Spray. Weiß ich noch nicht.
Toll ihr anderen!!! Ich bin schon etwas neidisch. Und ich sehe viele Ähnlichkeiten zu meiner Situation.
Daher : Ich kann und will das auch!
LG Ilka
Hi Ilka,
Diesmal klappt's - klasse Name.
Und ist inhaltlich auch richtig, wirst sehen - dieses Mal klappt's einfach.
Schön, dass Du da bist.
Bin auch Wiederholer und habe das Gefühl, dass ich viel dazu gelernt habe.
Habe mich gut vorbereitet und lese viel über die Mechanismen des Nikotin in Körper und Geist.
Mir hilft dies.
Ebenso wie dieses Forum hier.
Naja, und meine Schüssel Krautsalat. ;-)
Die kommt immer zum Einsatz, wenn der Heißhunger kommt.
Freu mich drauf mit Dir ein Stück des Weges zu gehen.
Mensch, klasse, dass Dich Deine Kinder unterstützen.
Wie alt sind sie?
Guten Einstieg- auch den anderen Neueinsteigern.
Klasse, dass ihr dabei seid.
Wir schaffen das.
Möge die Macht mit uns sein.
Herzliche Grüße, Furia,
die nach 40 Jahren Rauch auf dem Weg in die Freiheit ist.
JUHU.
