Nach 35 Jahren ohne Rauchen? Ist das zu schaffen??

Hey Claudia,

Glückwunsch zu sovielen NMR-Tagen.

Das ist ja wahnsinn... ich bin jetzt bei Tag 7 und du kannst dir vorstellen wie schwer das alles noch ist...
Stoffwechsel streikt und ich kann nicht auf Toilette.. nichts hilft auch keine Leinsamen... es ist zum
verzweifeln.... ich kann nur noch mit Hilfe auf Toilette.. wie war das denn bei dir? Und wieviel hast du
denn in welchem Zeitraum zugenommen?

Ganz liebe Grüsse
Nicole

Hallo Nicole, das wäre schön, wenn du dich daran versuchst. Zumindest ich hätte Interesse daran . Es wäre natürlich schön, wenn das Interesse bei vielen bestehen würde.

Das Problem mit dem Stoffwechsel kenne ich nicht. Im Gegenteil . die Idee mit den Flohsamen ist glaube ich nicht so schlecht. Zumindest habe ich davon gehört, dass es vielen hilft. Vielleicht gibt es auch so eine Art Gymnastik die dabei hilft. Ich meine, dass mir eine Kollegin schon mal was von einer Übung beim Yoga erzählt hat.

Ja, wieviel habe ich zugenommen? Ich hatte am 5.12. aufgehört. Und ich kann sagen, dass ich nach ca. 6 Monaten 8 Kilo drauf hatte. Ich habe allerdings am Anfang auf nichts geachtet, das war ein großer Fehler. Und seit dem Herbst bemühe ich mich, die Kilos wieder loszuwerden. Aber nicht mit Diät, sondern ein bisschen mit Ernährungsumstellung und ein bisschen mehr Bewegung. Dazu kommt, dass wir in einem Alter sind, wo man sowieso zulegt. Das ist halt ein bisschen frustrierend, aber für mich noch lange kein Grund, deswegen wieder zu rauchen. Es ist mir schwer genug gefallen, das Rauchen zu lassen. Da wäre ich verrückt, wegen dem Gewicht wieder anzufangen. Denn auch solche Gründe habe ich schon in meinem Umfeld gehört

Ich muss jetzt los... vielleicht sind ja noch einige dabei, die sich über eine Facebook-Gruppe freuen würden.

Bis später und hält die Ohren steif lenk dich ab, im Haushalt findet sich immer was zu tun

LG

Liebe Nicole,

wollte auch mal ein Hallo in die Runde der Ü50er mit 35 oder mehr Raucherjahren werfen und allen zu diesem tollen Entschluss gratulieren. Mittlerweile bin ich 55Jahre und habe auch so ca. 36 Jahre geraucht, kenne also die meisten Probleme eines Rauchstopps aus eigener Erfahrung.

Zuerst einmal möchte ich dir zur fast vollendeten ersten rauchfreien Woche gratulieren, hast du dir auch eine Belohnung ausgedacht?
Wenn du magst, kannst du deinen Rauchfreizähler mit deinem Startdatum einstellen, dann können wir auch sehen, wie lange du bereits rauchfrei bist. Der ein oder andere wird dir dann gerne zu bestimmten Anlässen gratulieren, das tut der Seele einfach gut . Wenn du ganz oben rechts, neben Eingeloggt als auf deinen Usernamen klickst, kannst du in deinem Profil dein Startdatum eintragen.

Die Zigarette wirkt tatsächlich stimulierend auf unser Verdauungssystems und deshalb sind Verdauungsprobleme in der Anfangszeit sehr häufig. Du hast schon einiges versucht, möchte dir trotzdem ein kleines Hilfepaket an die Hand geben.
1. Viel trinken, ca. 2 Liter stilles Wasser, ungesüßte Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte.
2. Auf nüchternen Magen morgens ein Glas Wasser trinken. Wenn du es verträgst ist roher Sauerkraut, oder der Sauerkrautsaft auch sehr hilfreich, kann aber Krämpfe auslösen.
3. Ballaststoffreiche Kost wie Vollkornprodukte, Nüsse, rohes Gemüse und Obst vermehrt in den Speiseplan aufnehmen.
4. Viel Bewegung, baut nicht nur Stress ab, sondern bringt auch den Stoffwechsel auf Trab. Regelmäßige Spaziergänge und Treppensteigen können gut in den Alltag integriet werden.
5. Bauchmassage, leichte kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn und Atemübungen in den Bauch hinein entspannen den Bauch.

Wünsche dir und allen anderen einen schönen Restsonntag.

Liebe Grüße
Heike

Hallo Nicole,
super dass du noch dabei bist und dich gemeldet hast.
Ich hatte auch eine ziemlich stressige Woche und wenig Zeit.
Der Vorteil dabei ist: der mag wohl keinen Stress. Er taucht im Moment bei mir nur auf wenn ich zur Ruhe komme. Genauso ist es mit meinen Rheumaschmerzen. Darum bin ich am liebsten in Bewegung.
Da die Schmerzen zur Zeit ziemlich stark sind ist mein Nervenkostüm sehr dünn.
Könnte manchmal mit dem faelle:
auf alles einschlagen.
Und wie geht es dir? Stoffwechsel endlich reguliert?
Hast du auch mehr Hunger?

Ja morgen sind es schon 4 Wochen. Wir sind einfach klasse!
Sei und einen schönen Sonntag.
LG Karin

Hallo Nicole,

auch du hast morgen 4 Wochen (4x7 Tage) geschafft. Am Donnerstag ist es dann 1 Monat.

Gegen die Schmerzen hilft [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt], Schmerzmittel und viel Bewegung. Ist nämlich in Ruhe am schlimmsten.

Schön das sich bei dir alles reguliert hat. Habe bis jetzt 1 Kilo zugenommen.


Na ja egal, ist dann das nächste Projekt.:

LG