Ich hab aufgehört!!! 01.11.17
[quote="Isa1981"]
Guten Morgen ihr Lieben 
Hat noch jemand Ideen fürs Schlafen?
Diese Nacht war auch wieder schlimm.
Ich werd fast stündlich wach...dreh mich hin und her...meine Beine/Füße sind so unruhig....
Wird das besser? Hatte das von euch auch jemand??
[/quote]
Hallo
also bei N ....e.tt ...O wo Pflaster sind gibts einen gute Schlaf -Nerv TEE undund dorts gibts auch Magnesium
In Pulverform wo gut gehen Nervöse Beine helfen und zu deinem Schlaf helfen können
lg daufi
Ja, liebe Isa,
mir ging es in den ersten Tagen und Wochen auch so, ehrlich. Es war ätzend und mit das besch...euertse, was ich je in meinem Leben durchgemacht habe, dieser letzte Entzug. Aber auch mit das wertvollste. Ich habe mich damals nicht so getraut, im Forum zu jammern, aber mein Selbstmitgefühl (und Selbstmitleid) war enorm ausgeprägt. Zu Recht!
Heute ist es leicht und voller Wohlgefühl und Freuden im Alltag, die mir vorher nicht vergönnt waren (ich sage nur: Düfte, hustenfreies Lachen). Und dahin kommst [u]du[/u] auch, wenn du voller Leidensfähigkeit und Sturheit diese Anfangszeit durchstehst. 
Krabbel du nur weiter durch deinen Entzug, wie dieser Glückskäfer auf allen Beinen. Du wirst sehr glücklich sein, wenn es (hoffentlich bald!) besser wird. Wie immer im Leben, wenn der Schmerz nachlässt
Gefreut hat mich sehr für dich, dass du gemeinsam mit einer Freundin rauchfrei wirst. Was für eine tolle Chance für euch beide.
Wenn du Gedanken hast: so schlimm ist Rauchen nun auch wieder nicht, so kannst du dir genau dann Filme/Fotos im Internet ansehen mit Berichten von Schädigungen durchs Rauchen, mit Bildern von schwarzen Lungen und zerfressenen Mündern....
Und du kannst dir immer wieder klar machen, was du dir versprichst von deiner Rauchfreiheit. Und das sinnlich unterstützen, z.B. mit Parfum oder Duftöl, mit täglichen Notizen, welche Verbesserungen du beim Walken spürst...
Mach dich mit Sport und sonstigen Aktiviäten wieder schön müde, auch die Schlafstörungen gehen vorbei mit der Zeit.
Tapfere Isa, halt aus! Wie belohnst du dich Heute? Sparst du dein Geld bewusst?
ein:
Herzliche Grüße
Andrea
Hallo Isa,
wie geht es Dir?? Alles o.k.?
Dann Glückwunsch zu 3 Tagen, die ersten drei sind bekanntlich die schäbigsten, die sind nun vorbei, juhu!
Ein schönes rauchfreies, duftendes entspanntes Wochenende für Dich,
LG, Doro
Sind schon 3 Tage um?
Du machst das suuuuuuuper!!!!
Ein Vorbild für uns....
Da kann man es doch schon mal knallen lassen 
Viele Grüße
Tina
Liebe Heike, auch von mir Glueckwunsch zu geschafften 55 Tagen
Lg marita
Sorry, liebe isa bin im falschen zimmer gelandet.wuensche dir einen schoenen Sonntag
Lg marita
liebe Isa,
Tag 4 hast du nun fast geschafft!! Respekt
Hoffe du hast trotz des Wetters einen schönen Sonntag
lg
Ja, liebe Isa,
danke für die Blumen 
das machen wir echt super...Gratulation auch an dich
LG Ulli
Liebe Isa,
Halb Zehn das hast du bisher sehr gut gemacht.
immer Schrittchen für Schrittchen
jetzt nicht ... nachher auch nicht ... am Besten gar nicht mehr daran denken. Diese Dinger müssen aus deinem Kopf.
Denke doch mal an die Trauminsel. 180 Tage Rauchfrei mal dem gesparten Euronen = einige Tage Wellness auf der Insel 
oder auch viel Rotwein 
:
Viele Grüße
Reinhold
Liebe Isa,
du kommst ja super gut vorwärts, klasse machst du das!
Du tust aber auch viel: treibst Sport, trinkst viel... Übrigens: probier mal, wenn du magst, Fruchtsaftschorle. Die helfen gegen eine eventuelle leichte Unterzuckerung (Sport).
Deine Sparschachtel wird in deinem sechsten Tag schon einige Kreuzerli enthalten. Vielleicht magst dir ein Foto von einem Wunschobjekt oder von einem wellnesshotel dazu legen, so dass du bildlich vor Augen bekommst, mit was du dich belohnst. Ich habe übrigens schon 14.000,- Euronen gespart (in der Therorie, nach dem Geldzähler). Mir hat das damals sehr geholfen: Von dem rauchfrei gesparten Geld kaufe ich mir lauter schöne Sachen. Das mache ich bis Heute 
.
Du fängst doch heute wieder auf Arbeit an? Was macht dir da eventuell zu schaffen? Was kann dir da helfen?
Wünsche dir einen schönen Montag!
Herzliche Grüße
Andrea
