Durch und durch gesund = standhaft bleiben

Hallo Meli,

hast du Sorge wegen Kontrollverlust bei Alkohokonsum am Wochenende? Diese Sorge ist berechtigt, denn ich habe hier einige erlebt, die unter der Hemmschwelle herabsetzenden Wirkung des Alkohols wirklich die Kontrolle verloren haben und Ausrutscher/Rückfall bauten.

Wenn du große Sorgen deswegen hättest, wäre vielleicht ein Ausweichen und Meiden der Veranstaltung sinnvoll. Du kennst dich am besten und weißt, wie wackelig du da werden kannst oder auch nicht.

Du kannst, falls du hingehst (was ist es denn für eine Veranstaltung?), dich an nichtrauchenden Personen dort orientieren. Du kannst dich an einem Glas Saft festhalten und du kannst etwas zur Beschäftigung deiner Hände mitnehmen, z.B. einen Entspannungsball wie von Andreas beschrieben.

Du kannst auch vorher das NEIn Danke, ich rauche nicht mehr Sagen üben http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-die-regie-uebernehmen/ und eher gehen als geplant, also einfach abhauen und damit das zweite der vier A´s tun. Hier sind die vier A´s beschrieben: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/

Schönen rauchfreien Tag HEUTE
Andrea

Hallo Meli,

wie geht es denn so? War deine Veranstaltung schon oder kommt sie noch? Ich drücke dir die Daumen, dass du rauchfrei durch dein WE kommst, es lohnt sich so sehr!

Bis hoffentlich bald
Andrea